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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von cyrfer
    isotretinoin vermindert die talgproduktion da wo sie gesteuert wird, im gehirn. somit beeinflusst es den hirnstoffwechsel. was hat das mit der dosis zu tun?
    "beeinflusst den hirnstoffwechsel" ist aber keine qualitative aussage.

    der grund warum es bei iso negativ gesehen werden kann ist, dass es sich theoretisch auf den serotonin haushalt auswirken könnte und somit zu depressionen führen könnte.
    je höher die dosis ist, desto stärker könnten solche depressionen sein.
    um dies zu umgehen dosiert man niedriger.

    Da hast du wohl recht fehlt mir das tiefgründigere wissen um darüber zu diskutieren.

    Fakt ist wie sex_raptor sagte dass der Zusammenhang whey und paar pickel waren und nicht starke Akne. Da Isotretinoin zu erwähnen ist wohl offensichtlich übertrieben.

    Sofern man keine laktoseintoleranz hat macht whey wohl auch nicht eine schlechtere haut als eine adäquate Menge von natürlichem protein,oder?

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      Zitat von xxx
      3 Bananen, ein Liter Milch, 500g quark. Hat ca 1800 kcal und 100g Eiweiß.
      Entweder du nimmst den 40% Quark oder deine Bananen wachsen in Chernobyl.

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        Zitat von coug4r
        Zitat von xxx
        3 Bananen, ein Liter Milch, 500g quark. Hat ca 1800 kcal und 100g Eiweiß.
        Entweder du nimmst den 40% Quark oder deine Bananen wachsen in Chernobyl.
        40 (; hab deshalb auch nur quark geschrieben. Aber mache mir den eigentlich nur, wenn ich sonst nicht auf meine kcal komme, aus irgendeinem Grund.

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          Zitat von zim
          Zitat von Mimimi
          soo hab vor paar seiten angesprochen dass ich mir mal was gönnen will

          this and that werden besorgt, meint ihr der foam roller reicht von der länge her? der längere kostet 80, wär mir bisschen viel x_X
          sauber, berichte dann mal von beiden produkten. die längere rumble-roller variante ist wohl dahingehend etwas angenehmer, dass man nicht so aufpassen muss, genau drauf zu bleiben. aber würde auch den kürzen kaufen, denke ich. alternative wäre z.b. die black-roll, vor allem weil sie günstiger ist. die kann ich nur empfehlen. würde den rumble-roller aber selbst mal testen, irgendwann muss wohl ein upgrade her.

          habs bestellt :) die lieferungszeiten sind heavy.. die rolle kommt frühestens am 4. märz :o
          freu mich auf jeden auf die fat gripz, drücken wird so funny

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            Zitat von Kiddo
            Spoiler: 
            Zitat von cyrfer
            isotretinoin vermindert die talgproduktion da wo sie gesteuert wird, im gehirn. somit beeinflusst es den hirnstoffwechsel. was hat das mit der dosis zu tun?
            "beeinflusst den hirnstoffwechsel" ist aber keine qualitative aussage.

            der grund warum es bei iso negativ gesehen werden kann ist, dass es sich theoretisch auf den serotonin haushalt auswirken könnte und somit zu depressionen führen könnte.
            je höher die dosis ist, desto stärker könnten solche depressionen sein.
            um dies zu umgehen dosiert man niedriger.



            Da hast du wohl recht fehlt mir das tiefgründigere wissen um darüber zu diskutieren.

            Fakt ist wie sex_raptor sagte dass der Zusammenhang whey und paar pickel waren und nicht starke Akne. Da Isotretinoin zu erwähnen ist wohl offensichtlich übertrieben.

            Sofern man keine laktoseintoleranz hat macht whey wohl auch nicht eine schlechtere haut als eine adäquate Menge von natürlichem protein,oder?
            nein, zuviel eiweiß bzw. proteine macht keine pickel. diese sogenannte ernährungsakne ist nur ein mythos. bei manchen hat es tatsächlich geholfen die ernährung umzustellen, beispielsweise auf low-carb oder alle milchprodukte weg lassen. es ist jedenfalls nicht falsch es mal auszuprobieren, sollte sich aber nicht darauf versteifen.

            wenn man also vor dem whey schon fleißig milchprodukte konsumiert hat, kann es auch einfach nur am whey liegen, vielleicht mal andere marke testen oder eine zeit lang (min. 4 wochen) das whey wieder ganz weglassen und gucken ob sich die haut wieder bessert. könnte ja auch sein, dass es einfach "normale" pickel sind und gar nicht mit dem whey zu tun haben.

            andere vermutung: beim training schwitzt man und oft wischt sich mit der hand durchs gesicht und genau diese hand war davor an der stange wo tausende leute anfassen, sprich man schmiert sich die ganzen baktieren ins gesicht, wenn man eine empfindliche haut hat, kann das natürlich pickel verursachen. allerdings hatte derjenige wo gefragt hat, pickel an den schultern, also trifft das wohl eher nciht zu ^^.

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              Schaut euch die Roman Fritz Videos auf TA an. Super Kerl mit spitzen training

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                Der Arsch von ihm sieht hammer aus!

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                  Zitat von prophet
                  Der Arsch von ihm sieht hammer aus!

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                    Hat jemand ein Tipp welche Nackenpolster für Kniebeuge gut sind?

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                      wie hebst du bitte, dass du im nacken ein polster brauchst?

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                        dafuq meint sicher kniebeugen

                        e/ komme gerade nicht aufn namen, aber igbt auch ne "kh" ausführung dass die LH im nacken liegt und du mitm OK vorbeugst

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                          Zitat von TYSON
                          Zitat von prophet
                          Der Arsch von ihm sieht hammer aus!
                          Eher ein derber Beinbizeps!

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                            Zitat von Hubschrauber
                            dafuq meint sicher kniebeugen

                            e/ komme gerade nicht aufn namen, aber igbt auch ne "kh" ausführung dass die LH im nacken liegt und du mitm OK vorbeugst
                            nennen sich good mornings.

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                              good mornings besser mit durchgestreckten oder leicht gebeugten knien machen? (fokus auf rückenstrecker)

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                                Zitat von toRn
                                good mornings besser mit durchgestreckten oder leicht gebeugten knien machen? (fokus auf rückenstrecker)
                                http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBBentKneeGoodMorning.html

                                http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBGoodMorning.html

                                also vermutlich leicht gebeugt, aber ich denke da solltest du einfach gucken was sich besser anfühlt.

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