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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von Kiddo
    solarium alle 1-2 wochen bewirkt bei mir schon einiges, gibt dazu noch d3.
    was ich so mitbekommen habe wird dieses isotretinoin ziemlich leichtfertig und auch in minderschweren fällen verschrieben, bin mir nicht sicher ob die meisten sich so bewusst sind wie hart es (offensichtlich und logischerweise) in den hirnstoffwechsel eingreift
    zu solarium alle 1-2 wochen wird dir aber auch jeder hautarzt sagen, dass es höchst krebserregend ist.

    zwar gehe ich selber auch alle paar wochen ins solarium wenn ich keine isotretinoin nehme, aber man sollte sich um die folgen bewusst sein.

    vitamin d3 und hautqualität ist nicht unbedingt erwiesen, aber im winter nehme ich so oder so 2000-4000 einheiten zur stimmungsaufhellung und zur verbesserung von schalfqualität.


    bei dem eingriff in den hirnstoffwechsel, den du ansprichst, geht es vorallem um patienten mit sehr höherer dosierung (über 100mg pro tag) und dafür kürzerer anwendungsdauer. dies war/ist meist in den usa der fall und man ist inzwischen von dieser methodik weg. die neue methode ist eine längere anwendung bei niedriger dosierung.
    dies hat auch unter anderem den vorteil, dass die gefahr des rückfalls niedriger wird. (normalerweise bei 1/3 - 2/3).


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      ich hab noch reiswaffeln mit was kann man die essen

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        Zitat von atom
        ich hab noch reiswaffeln mit was kann man die essen
        was einem schmeckt und in die makros passt.

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          bin seit januar auch auf iso und hab auch keine meeega ueble haut... hautunreinheit und pickel haben mich aber einfach sehr genervt... 20mg/tag...hatte auch das gefuehl, dass es durch sups schlimmer geworden ist... nach knapp 1 1/2 monaten ist fast alles weg... kanns also tatsaechlich nur empfehlen :))

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            soo hab vor paar seiten angesprochen dass ich mir mal was gönnen will

            this and that werden besorgt, meint ihr der foam roller reicht von der länge her? der längere kostet 80, wär mir bisschen viel x_X

            Kommentar


              Zitat von Mimimi
              soo hab vor paar seiten angesprochen dass ich mir mal was gönnen will

              this and that werden besorgt, meint ihr der foam roller reicht von der länge her? der längere kostet 80, wär mir bisschen viel x_X
              hab mir diesen letztes jahr gegönnt:
              http://www.amazon.de/gp/product/B001957GGQ/ref=oh_details_o01_s00_i00?ie=UTF8&psc=1

              sehe übrigens bei dir keinen foam roller, sondern nur griffkrafttrainer und so einen massageroller

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                aber tyson hat gesagt .. :(

                Zitat von tyson
                wenn du bereit bist geld auszugeben dann kauf dir einen rumble roller!

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                  Zitat von cyrfer
                  sehe übrigens bei dir keinen foam roller, sondern so einen massageroller
                  Aha bye.

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                    Zitat von cyrfer
                    Zitat von Kiddo
                    solarium alle 1-2 wochen bewirkt bei mir schon einiges, gibt dazu noch d3.
                    was ich so mitbekommen habe wird dieses isotretinoin ziemlich leichtfertig und auch in minderschweren fällen verschrieben, bin mir nicht sicher ob die meisten sich so bewusst sind wie hart es (offensichtlich und logischerweise) in den hirnstoffwechsel eingreift
                    zu solarium alle 1-2 wochen wird dir aber auch jeder hautarzt sagen, dass es höchst krebserregend ist.

                    zwar gehe ich selber auch alle paar wochen ins solarium wenn ich keine isotretinoin nehme, aber man sollte sich um die folgen bewusst sein.

                    vitamin d3 und hautqualität ist nicht unbedingt erwiesen, aber im winter nehme ich so oder so 2000-4000 einheiten zur stimmungsaufhellung und zur verbesserung von schalfqualität.


                    bei dem eingriff in den hirnstoffwechsel, den du ansprichst, geht es vorallem um patienten mit sehr höherer dosierung (über 100mg pro tag) und dafür kürzerer anwendungsdauer. dies war/ist meist in den usa der fall und man ist inzwischen von dieser methodik weg. die neue methode ist eine längere anwendung bei niedriger dosierung.
                    dies hat auch unter anderem den vorteil, dass die gefahr des rückfalls niedriger wird. (normalerweise bei 1/3 - 2/3).


                    hängt wohl von der sonnenbankstärke ab. angenommen es ist ne schwache - mittelstarke alle 2 wochen halte ich höchst krebserregend für überzogen

                    d3 sollte ncihts mit hautqualität zu tun haben, ist ein positiver nebeneffekt da d3 eh größter mangel ist in unseren breitengraden. alternative im winter zu pillen schlucken ist halt sonnenbank

                    isotretinoin vermindert die talgproduktion da wo sie gesteuert wird, im gehirn. somit beeinflusst es den hirnstoffwechsel. was hat das mit der dosis zu tun?



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                      standmixer heute eingetroffen :)
                      werde heute abend dann mal meinen magerqurk in den mixer hauen. habt ihr persönliche lieblings shakes? wenn ja, haut alles raus. ich würde gern einige ausprobieren.

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                        3 Bananen, ein Liter Milch, 500g quark. Hat ca 1800 kcal und 100g Eiweiß. An essenstechnisch schlechten tagen mache ich mir den, weil er schnell runter geht.

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                          Zitat von Mimimi
                          soo hab vor paar seiten angesprochen dass ich mir mal was gönnen will

                          this and that werden besorgt, meint ihr der foam roller reicht von der länge her? der längere kostet 80, wär mir bisschen viel x_X
                          sauber, berichte dann mal von beiden produkten. die längere rumble-roller variante ist wohl dahingehend etwas angenehmer, dass man nicht so aufpassen muss, genau drauf zu bleiben. aber würde auch den kürzen kaufen, denke ich. alternative wäre z.b. die black-roll, vor allem weil sie günstiger ist. die kann ich nur empfehlen. würde den rumble-roller aber selbst mal testen, irgendwann muss wohl ein upgrade her.

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                            Zitat von atom
                            ich hab noch reiswaffeln mit was kann man die essen
                            hier:
                            http://www.team-andro.com/phpBB3/oldie-but-goldie-rezeptethread-so-schmeckt-diaet-t256632-180.html#p5213286
                            oder hier:
                            http://www.muskelbody.info/quark-auf-reiswaffeln-92.html

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                              isotretinoin vermindert die talgproduktion da wo sie gesteuert wird, im gehirn. somit beeinflusst es den hirnstoffwechsel. was hat das mit der dosis zu tun?
                              "beeinflusst den hirnstoffwechsel" ist aber keine qualitative aussage.

                              der grund warum es bei iso negativ gesehen werden kann ist, dass es sich theoretisch auf den serotonin haushalt auswirken könnte und somit zu depressionen führen könnte.
                              je höher die dosis ist, desto stärker könnten solche depressionen sein.
                              um dies zu umgehen dosiert man niedriger.

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                                isotretinoin ist ausschließlich für leute mit starker akne! (hat eben krasse nebenwirkungen) das sollte man nicht nehmen, nur weil man paar mehr pickel irgendwo hat, wegen whey oder was auch immer. dann kauft euch anderes whey oder lasst whey weg.

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