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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von Hubschrauber
    Zitat von cyrfer
    Zitat von Hubschrauber
    Zitat von cyrfer
    Zitat von Delta38
    geh doch mal zum hautarzt, der verschreibt dir was. musst ja nicht gleich rumschreien das du whey nimmst.

    ich hab zb damals das mittel aknenormin verschrieben bekommen. hilft gut, hat allerdings den nachteil das man immer nen labello am start haben sollte und man sich generell mal häufiger eincremen muss am ganzen körper, es trocknet die haut doch schon ganz ordentlich aus.
    aknenormin ist so ziemlich das letzte mittel gegen pickel aufgrund der nw.
    nehme es aber auch zum zweiten mal und meine haut war noch nie so rein.
    nebenwirkungen? habe keine zumindest keine die mir auffallen..

    habe mich vorher shcon nach jedem duschen mit ner bodylotion eingerieben und labello auch schon vorher benutzt.. und würde nicht sagen das der kosnum gestiegen ist

    ist natürlich bei jedem verschieden..
    beste was ich je genommen habe und reine haut ist mir wichtiger, als mir 2whey shakes am tag rienzuballern
    http://de.wikipedia.org/wiki/Isotretinoin#Nebenwirkungen

    musste beim ersten mal auch alle 4 wochen blut abgenommen bekommen um leberwerte zu checken.

    außerdem sollte man nicht unter die sonne/solarium gehen wenn man das mittel nimmt.
    deswegen sehe ich wie eine laufende leiche aus, ansonsten war ich immer schön angebräunt.

    ärger mich aber im nachhinein, dass ich es nicht schon früher genommen habe, so mit 19/20.


    Sry kb am Handy zu Spoilern..

    Ja mein Arzt hat mich natürlich auch darüber aufgeklärt
    Deshalb habe ich direkt nach'm Sommer letztes Jahr angefangen..
    Und das blutabnehmen stört ja nicht..
    Zitat von Hubschrauber

    Nehms auch seit Mitte Dezember. Nehme täglich 40mg. Lass alle 4 Wochen mein Blut checken.
    Wie lang hat bei euch ca. gedauert bis der Endstand da war (Monate?)

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      Weiß nicht wie schlimm es bei dir ist

      Bei mir wars so anfangs noch whey genommen und es wurde am Körper schnell besser und war nach 3monaten nahezu perfekt Gesicht hat's ca 4monatw gedauert bis keine Pickel mehr nachkamen habe die ersten 2monate whey genommen
      Das verheilen im Gesicht dauert relativ lange leider

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        Zitat von Sekedow

        Es stimmt schon, dass in den abgedrehten Regionen KB plötzlich > KH wird. Ka ob wir da von 300 oder 500kg reden^^
        Jein. Gibt ein paar Freaks im Schwergewicht mit absoluten Elitewerten, bei denen die Beuge stärker ist als das Heben. Und hier sprechen wir von im Verhältnis zu ihrem Gewicht extrem kleinen Leuten mit ultrakurzen Gliedmaßen und langem Torso, was wiederum kacke fürs Heben ist. Der Großteil ist selbst da im KH stärker, trotz deutlich höherem Beugevolumen im Training.

        Der Weltrekord im Kreuzheben liegt bei 461 kg. Da liegt KEINE Beuge ohne Equipment drüber.
        Wenn sich die Leute YT Vids von Rekordbeugen angucken, dann sehen sie meist Beugen mit Equipment (Anzug und Kniebandagen die die Lageenergie des Gewichts speichern und so nochmal 150 kg+ ermöglichen), Monolift und fragwürdiger Tiefe.

        Hier auf RM gibts keine Elitekraftwerte und keine Schwergewichte mit KDK Proportionen, insofern kann man ruhig davon ausgehen, dass derjenige der was von KB > KH meint, Geschichten erzählt oder nicht tief genug beugt.
        Ist ungefähr das gleiche wie das Hardgainergeschwätz. Gibts auch, lohnt sich aber nicht drüber zu diskutieren.
        Das Beugevolumen bei Starting Strength ist 6 mal so hoch wie das vom Kreuzheben, und ich habe noch KEINEN gesehen, der mehr beugt als er hebt.
        Beim Kreuzheben kann man halt nicht so schön bescheissen.

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          Zitat von 3Green
          Mal ne Frage: Ist es nicht irgendwie bekloppt, sich starke Medizin vom Arzt verschreiben zu lassen, anstatt einfach das Whey abzusetzen und gesund die Proteine aufzunehmen?
          weil whey auch alleiniger grund für hautunreinheiten ist.. ist klar.

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            Zitat von 3Green
            Mal ne Frage: Ist es nicht irgendwie bekloppt, sich starke Medizin vom Arzt verschreiben zu lassen, anstatt einfach das Whey abzusetzen und gesund die Proteine aufzunehmen?
            muss dazu vll sagen das ich das zeug verschrieben bekommen hab bevor ich überhaupt in irgendeiner form trainiert hab ;-)

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              Spoiler: 
              Zitat von Raikoh
              Zitat von affe
              Zitat von Raikoh
              Zitat von affe
              Zitat von Raikoh
              jmd eine schnelle empfehlung für casein eiweiss pulver?
              magerquark in backofen
              ne nicht in quark form. als eiweiß pulver zum trinken, geht schneller als quark essen
              tu ihn in den backofen, dann ist er pulver.. geht das ganze wasser raus, is billiger als jedes caseinpulver bro
              okay ich informier mich mal drüber. aber wenn du mich anlügen solltest würde ich nicht gerne in deiner haut stecken

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                Zitat von affe
                Zitat von 3Green
                Mal ne Frage: Ist es nicht irgendwie bekloppt, sich starke Medizin vom Arzt verschreiben zu lassen, anstatt einfach das Whey abzusetzen und gesund die Proteine aufzunehmen?
                weil whey auch alleiniger grund für hautunreinheiten ist.. ist klar.
                das hat hier glaube ich niemand behauptet?!
                es ist aber fakt, dass viele supps vor allem bei leuten, die vorher schon keine perfekte haut haben ihren teil dazu beitragen, dass es alles andere als besser wird

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                  Mal ne Frage: Ist es nicht irgendwie bekloppt, sich starke Medizin vom Arzt verschreiben zu lassen, anstatt einfach das Whey abzusetzen und gesund die Proteine aufzunehmen?
                  hatte immer starke hautunreinheiten seitdem ich 18/19 war, damals habe ich weder trainiert noch whey genommen.

                  Nehms auch seit Mitte Dezember. Nehme täglich 40mg. Lass alle 4 Wochen mein Blut checken.
                  Wie lang hat bei euch ca. gedauert bis der Endstand da war (Monate?)
                  habe letztes jahr von januar bis juni 20mg pro tag genommen (mai und juni 10mg)und damals waren ab mai alle entzündungen weg und nur ein paar kleine stellen wo die haut sich regenerieren musste noch da.

                  hatte davor wirklich jahrelang probleme und habe mit verschiedenen cremes und peelings vom arzt jeden tag gegen kämpfen müssen, ohne dass die haut je stabil wurde.

                  jetzt im winter ist es stellenweise (rücken, hals) wieder gekommen und nehme jetzt seit januar 5 mg pro tag und haut ist wieder wesentlich besser geworden.
                  habe keine entzündungen mehr, nur noch diese stellen wo die haut ein wenig abheilen muss.
                  einzige nebenwirkung bei der geringen dosis sind trockene lippen, leicht trockene haut.

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                    Zitat von Hubschrauber
                    Zitat von affe
                    Zitat von 3Green
                    Mal ne Frage: Ist es nicht irgendwie bekloppt, sich starke Medizin vom Arzt verschreiben zu lassen, anstatt einfach das Whey abzusetzen und gesund die Proteine aufzunehmen?
                    weil whey auch alleiniger grund für hautunreinheiten ist.. ist klar.
                    das hat hier glaube ich niemand behauptet?!
                    es ist aber fakt, dass viele supps vor allem bei leuten, die vorher schon keine perfekte haut haben ihren teil dazu beitragen, dass es alles andere als besser wird
                    lies seinen post nochmal.

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                      solarium alle 1-2 wochen bewirkt bei mir schon einiges, gibt dazu noch d3.
                      was ich so mitbekommen habe wird dieses isotretinoin ziemlich leichtfertig und auch in minderschweren fällen verschrieben, bin mir nicht sicher ob die meisten sich so bewusst sind wie hart es (offensichtlich und logischerweise) in den hirnstoffwechsel eingreift

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                        Laktosefreies Whey könnte bei einigen schon helfen.

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                          Zitat von Kiddo
                          solarium alle 1-2 wochen bewirkt bei mir schon einiges, gibt dazu noch d3.
                          was ich so mitbekommen habe wird dieses isotretinoin ziemlich leichtfertig und auch in minderschweren fällen verschrieben, bin mir nicht sicher ob die meisten sich so bewusst sind wie hart es (offensichtlich und logischerweise) in den hirnstoffwechsel eingreift

                          glaubst du wirklich, dass leuten die richtig stress mit pickeln und hautunreinheiten haben die entscheidung schwerfaellt ob pickelfrei oder nebenwirkungen? ich nicht :)

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                            Zitat von qpool MeRg
                            Zitat von Kiddo
                            solarium alle 1-2 wochen bewirkt bei mir schon einiges, gibt dazu noch d3.
                            was ich so mitbekommen habe wird dieses isotretinoin ziemlich leichtfertig und auch in minderschweren fällen verschrieben, bin mir nicht sicher ob die meisten sich so bewusst sind wie hart es (offensichtlich und logischerweise) in den hirnstoffwechsel eingreift

                            glaubst du wirklich, dass leuten die richtig stress mit pickeln und hautunreinheiten haben die entscheidung schwerfaellt ob pickelfrei oder nebenwirkungen? ich nicht :)
                            Hab auch meist 1-2 Rötungen an Hals und/oder im Gesicht. Pickelabdeckstift rauf und die Dinger sind weg. Obwohl ich bei schlimmer Akne auch darüber nachdenken würde, die Nebenwirkungen in Kauf zu nehmen.

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                              Zitat von qpool MeRg
                              Zitat von Kiddo
                              solarium alle 1-2 wochen bewirkt bei mir schon einiges, gibt dazu noch d3.
                              was ich so mitbekommen habe wird dieses isotretinoin ziemlich leichtfertig und auch in minderschweren fällen verschrieben, bin mir nicht sicher ob die meisten sich so bewusst sind wie hart es (offensichtlich und logischerweise) in den hirnstoffwechsel eingreift

                              glaubst du wirklich, dass leuten die richtig stress mit pickeln und hautunreinheiten haben die entscheidung schwerfaellt ob pickelfrei oder nebenwirkungen? ich nicht :)
                              ich habe selber ne beschissene haut (was mir persönlich wenig ausmacht) und könnte es in schweren fällen verstehen.

                              allerdings habe ich von minderschweren fällen geredet und von leichtfertigen verschreibungen.

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                                2 Pickel und ein paar Mitesser sind aber nicht schlimme Akne. Frische Luft und Sonne hilft bei mir auch x mal mehr als jede Ernährung.
                                Einfach älter werden ist die nächste Sache. Hatte früher auch keine tolle Haut und als Jugendlicher auch gut Akne, jetzt mit 23 hab ich nur noch dann und wann nen Pickel. Dann auch keine besonders schlimmen und auffälligen und nichts, weswegen ich zum Arzt rennen würd.

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