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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    don't feed the troll (was für ein wortwitz bei dem thema btw...)

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      mich plagen seit längerer zeit pickel (denke mal vom designer whey). wer von euch hat das selbe problem oder evtl ne lösung dafür gefunden?

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        Zitat von Edelholz
        mich plagen seit längerer zeit pickel (denke mal vom designer whey). wer von euch hat das selbe problem oder evtl ne lösung dafür gefunden?

        yop nehme aus dem grund keine supps mehr

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          man bekommt eigentlich von allen supps(alle proteine) eine unreinere haut. Leute die schon vorher eine anfällige Haut hatten, werden deutlich emhr pickel durch die ganzen supps bekommen.
          Liegt glaub ich daran, weil der ph wert dieser chemieprodukte sehr sauer ist. Es gibt 2 Möglichkeiten, erstens man geht zum Hautarzt und hollt sich ne Aknesalbe ab und muss diese dann einmal täglich ins gesicht kleistern, oder man scheisst auf supps und ernährt sich wie ein vernünftiger mensch. ;)
          empfehle zweiteres, da die aknesalben auch nicht immer das gewünschte ergebnis erzielen und einige nebenwirkungen haben, weil sie schon recht aggresiv und ausbleichend sind.

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            oder man nimmt zink um dem ganzen entgegenzuwirken... ooooder wenn man auch vorher schon stress mit pickeln hatte... roaccutan! nehme das jetzt seit 1 1/2 monaten... vorher ganz viele scheiss drueber gehoert/gelesen... keine pickel mehr im gesicht, hals fast alles weg und brust klaert sich auch... sups nehme ich weiterhin unveraendert :)

            und zu dem armen jungen der nicht zunehmen will... iss einfach mehr oO war auch ewig unter 70kg bis ich angefangen hab nen ernaehrungsplan zu machen und tatsaechlich drauf zu achten... bin jetzt zwischen 78/80kg bei 1,79m

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              ich benutze geschmacksneutrales milchprotein pulver von myprotein und habe keine pickel. kann mir gut vorstellen, dass die pickel durch die ganzen geschmackszusätze kommen

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                Zitat von GrunZ
                man bekommt eigentlich von allen supps(alle proteine) eine unreinere haut. Leute die schon vorher eine anfällige Haut hatten, werden deutlich emhr pickel durch die ganzen supps bekommen.
                Liegt glaub ich daran, weil der ph wert dieser chemieprodukte sehr sauer ist. Es gibt 2 Möglichkeiten, erstens man geht zum Hautarzt und hollt sich ne Aknesalbe ab und muss diese dann einmal täglich ins gesicht kleistern, oder man scheisst auf supps und ernährt sich wie ein vernünftiger mensch. ;)
                empfehle zweiteres, da die aknesalben auch nicht immer das gewünschte ergebnis erzielen und einige nebenwirkungen haben, weil sie schon recht aggresiv und ausbleichend sind.
                wenn man mal unreine haut hatte, heißt das nicht zwangsläufig das man durch die supps instant wieder schlechte haut bekommt

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                  Wollte eben nach dem Adduktorentraining die Abduktoren trainieren, hatte aber bei der ausführung der übung (kam nicht mal wirklich auseinander) ein extremes ziehen an der aussen seite des Beines.......Irgend wie hab ich bissl angst das es was ernstes ist da es gerade immer noch "leicht" zieht, ist aber nicht wirklich schmerzhaft, merke es aber...

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                    Zur PC Sache: finde sie eigentlich lernbar als Anfänger, würde allerdings nicht mit den rippetoe Anleitungen lernen sondern mit Anleitungen für richtige cleans von olympic lifting Coachs. Finde es einfach zuerst cleans oder zumindest Hang cleans zu lernen und wenn die sitzen dann die power Variante

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                      Zitat von EdwinMedwin
                      Hallo meine Freunde,

                      ich habe ein Problem - ist eignt. kein wirkliches Problem es stört mich aber trotzdem etwas.

                      Meine Ernährung ist soweit ziemlich normal, esse wenig Fleisch bin aber kein Vegetarier, bevorzuge eher Käse/Gemüse/Nudeln/Reis. 3 - 4 Mahlzeiten am Tag.

                      Und ich nehme einfach nicht! zu! Ich bin etwa 1.80 groß und wiege ~68KG

                      Ich trainiere 3 mal die Woche meine Muskeln Beine/Oberkörper/Arme zudem gehe ich 2 mal in der Woche ins Tischtennis training.

                      Könnt ihr mir vielleicht verraten, wie ich den einen oder anderen Kilo zunehmen kann? Wäre cool wenn mir jemand per PN antworten könnte da ich wenig in die Topic gucke ... danke
                      1. kalkuliere deinen täglichen kalorienbedarf
                      http://users.telenet.be/WBtE/cunning.html
                      2. iss ca 500kcal mehr pro tag als du verbrauchst
                      3. training
                      4. zunehmen


                      habe aber auch oft probleme mehr als 3000kcal zu essen, bekomme es einfach nicht runter (schon großer shake mit 1,2k kcal ca drin)

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                        shake mit 1,2k kcal? will auch! was da drin?

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                          Mal ne frage an die im forum die auch anderen sport nebenbei betreiben:

                          ich war jetzt ein halbes jahr lang ca verletzt und könnte in 2 monaten wieder aktiv am Fußballspielbetrieb teilnehmen (hatte einen reizerguss im rechten kniegelenk, daher konnte ich zwar laufen, aber es konnte kein widerstand an den unterschenkel kommen. schießen und passen waren also absolutes schmerzhaftes no go)

                          seit ein paar monaten gehe ich ja jetzt ins studio und hab auch gefallen daran gefunden.

                          die frage: kann ich trotz fußball, was ja ein relativ ausdauernder sport ist, aktiv im fitnesstudio masse aufbauen?

                          hatte das so geplant: Mo Fitness, Di Fußball, Mi Fitness, Do Fußball, Fr Fitness, sa/so spiel/ruhetag (je nach spielplan)

                          wäre gut wenn andere fußballer sich dazu äußern könnten.

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                            wenn du entsprechend isst, geht das sicher.

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                              Zitat von Uli
                              "Hey Uli, wir nehmen dir mal die Modrechte weg, bist ja nicht mehr wirklich im Team." "Und was ist dann mit dem BB-Thread?" "Den kriegen die anderen Mods genauso gut hin."
                              Haha, und ich hab mich schon gewundert, warum hier plötzlich so viele Gifs rumtrollen :D

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                                Zitat von Kiddo
                                Zur PC Sache: finde sie eigentlich lernbar als Anfänger, würde allerdings nicht mit den rippetoe Anleitungen lernen sondern mit Anleitungen für richtige cleans von olympic lifting Coachs. Finde es einfach zuerst cleans oder zumindest Hang cleans zu lernen und wenn die sitzen dann die power Variante
                                Dieses!

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