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"Hey Uli, wir nehmen dir mal die Modrechte weg, bist ja nicht mehr wirklich im Team." "Und was ist dann mit dem BB-Thread?" "Den kriegen die anderen Mods genauso gut hin."
Wie bei allen Gelenken hilft es enorm die Stützmuskulatur zu trainieren. z.B. im Einbeinstand den Unterschenkel des zweiten Beins parallel zum Boden anheben. Zur Erhöhung der Schwierigkeit kannst du dann die Augen schließen und dir irgendwann ein Balancepad zulegen. Ein bisschen Hüftstabi schadet der Stabilität des Gesamtsystems sicher auch nicht (Crunches, Planks, Side Planks, Hip extensions, ...).
trainiert hier jmd im powerlifting/strength bereich? wenn ja, welche foren besucht ihr? das einzig gescheite was ich bisher gefunden habe ist r/weightroom aber da geht nicht so viel. /fit/ war mal ganz passabel aber wer da mal in letzter zeit einen blick reingeworfen hat weiss was ich meine
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