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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    nehme jeden tag 60g kreatin








    kiefer empfiehlts schließlich

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        http://www.youtube.com/watch?v=ZswwEyV_dnA


        hat der sich synthol gespritzt ? oder einfach nur roids eingeschmissen, haha der nacken

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          Jemand tolle Creatin Kochrezepte am Start?

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              "Hey Uli, wir nehmen dir mal die Modrechte weg, bist ja nicht mehr wirklich im Team." "Und was ist dann mit dem BB-Thread?" "Den kriegen die anderen Mods genauso gut hin."

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                erschienst mir als ein nicht-troll-mod, im ggnsatz zu vielen anderen hier, ssb :-/

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                  dafuq? ssb

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                    Haha, "hey Uli, wir nehmen dir mal die Modrechte weg..." wie sich das einfach anhört

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                      scheint sich auch keiner für zu interessieren...in der rm strandbody gruppe ist afaik auch kein anderer mod außer ulli anwesend.

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                        Zitat von eteran
                        Wie bei allen Gelenken hilft es enorm die Stützmuskulatur zu trainieren. z.B. im Einbeinstand den Unterschenkel des zweiten Beins parallel zum Boden anheben. Zur Erhöhung der Schwierigkeit kannst du dann die Augen schließen und dir irgendwann ein Balancepad zulegen. Ein bisschen Hüftstabi schadet der Stabilität des Gesamtsystems sicher auch nicht (Crunches, Planks, Side Planks, Hip extensions, ...).

                        Parallel in jedem Fall damit auch zum Orthopäden.
                        kthx :)

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                          Zitat von prophet
                          [image]http://img690.imageshack.us/img690/7940/bildschirmfoto20130219u.png[/image]
                          ordentlicher hip drive!

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                            uli hat mir meine allererste verwarnung gegeben.
                            andere mods hätten mich gebannt.
                            ssb ;_;

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                              rip bb fred

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                                trainiert hier jmd im powerlifting/strength bereich? wenn ja, welche foren besucht ihr? das einzig gescheite was ich bisher gefunden habe ist r/weightroom aber da geht nicht so viel. /fit/ war mal ganz passabel aber wer da mal in letzter zeit einen blick reingeworfen hat weiss was ich meine

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