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beim kreuzheben im mcfit 2 10er scheiben drunter legen oder reicht eine? (annahme 15kg scheiben auf der hantel) - falls es was zu bedeuten hat: ich bin 1.84 groß.
zweite frage: habe mehrere videos angesehen übers kreuzheben um nix falsch zu machen, soll die hantel nun den körper dauerhaft berühren oder nicht? (bsp: http://www.youtube.com/watch?v=vWlhGzOf6oE)
grüße =)
Ich nehme eine oder zwei und bin 185 groß. bei sumo-style keine. es gibt viele verschiedene ausführungsvarianten, grundsätzlich berührtst du die stange schon.
will erstmal die standardvariante beherrschen bevor ich mich an andere varianten rantraue - hab schon bissl respekt vor der übung, hab da schon von einigen verletzungen gehört, und ich hasse den pump im unteren rücken =)
denke mal 50 kilo sollte nen ordentliches startgewicht sein, mal schauen was und wie es morgen so geht.
Gibt es im McFit nicht mittlerweile die großen 20er Scheiben oder so? Also die, die auch hoch genug sind?
Davor halt 1-2 Scheiben drunter legen, aber die 60kg wirste recht fix erreichen denke ich!
Alternativ könntest du auch erstmal ohne Absetzen machen für die ersten Gehversuche.
Oder einfach das Studio wechseln und zu nem ordentlichen gehen, in dem es auch hohe 10er-Scheiben gibt ;)
Die Hantel sollte in der Startposition die Schienbeine berühren. Danach erübrigt sich das eigentlich, weil du die eh nicht weit vom Körper wegkriegst, wenn du bei den höheren Gewichten bist. Aber kann ich dir grad auch nicht im Detail sagen, weil ich darauf gar nicht mehr achte. Ist alles recht automatisiert mittlerweile.
die einen trainieren 60Min und sind froh und die anderen eben 2h.
die einen machen wkm und meinen es ist der wunderplan und die anderen pumpen eben 100isos durch.
warum kann sich rm einfach nicht zusammenreißen und die fresse halten mit blöden kommentaren. es gibt einfach verschiedene ansätze....
ich bin auch nur 60 min, exklusive auf+abwärmen am trainieren weil ich danach einfach tot bin hehe. sollte wohl nochmal 60 min und dann nen tropf dranhängen
beim kreuzheben im mcfit 2 10er scheiben drunter legen oder reicht eine? (annahme 15kg scheiben auf der hantel) - falls es was zu bedeuten hat: ich bin 1.84 groß.
zweite frage: habe mehrere videos angesehen übers kreuzheben um nix falsch zu machen, soll die hantel nun den körper dauerhaft berühren oder nicht? (bsp: http://www.youtube.com/watch?v=vWlhGzOf6oE)
grüße =)
Easy. Ne normalegroße Scheibe hat ~44-45cm Durchmesser, die 15er haben um die 34. Jetzt kannst ja ausrechnen, was du drunter legen musst, damit du die gleichen Radien kriegst. Und wenn du 2cm daneben liegst, drauf geschissen. Deine Körpergröße ist scheissegal.
Hat McFit keine 20er/25er Scheiben?
Bin auch kein Fan von 50er Scheiben (heb mal eine auf die flach auf dem Boden liegt -_-), aber 20/25 ist wohl muss.
Und geh mit diesem Karl Homo blos weg; der Typ ist unerträglich.
hat hier jemand in letzter zeit mal bei bulkpowders oder myprotein bestellt und kann was zu den lieferzeiten sagen? ist bei mir schon zu lange her als das ich mich erinnern könnte und ich brauche gerade bestimmte supps zügig
hat hier jemand in letzter zeit mal bei bulkpowders oder myprotein bestellt und kann was zu den lieferzeiten sagen? ist bei mir schon zu lange her als das ich mich erinnern könnte und ich brauche gerade bestimmte supps zügig
~3 tage hats bei bulkpowders das letzte mal gedauert glaube ich.
ist aber schon ein paar monate her
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