Zitat von TYSON
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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also ich komme auch mit ner stunde hin. mir bleibt aber auch nix anderes übrig da ich meistens erst halb dreiviertel 9 ins studio komme und dieses schon um 10 zu macht. am sonntag trainiere ich gerne bissl ruhiger und enspannter. da wirds dann ne anderthalbe.
alles was unter 30 min ist, halte ich persönlich nicht für effektiv, will aber solche trainingssysteme nicht anzweifeln
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mars
yo lan, komma 1on1 ran jetzt hier, de_studio aber keine kurzhantel, nur bizeps-rackZitat von Kanye EastKannst gerne einmal mitkommen zum trainieren, so wie du dein Maul aufreißt, muss ich vor dir ja mächtig Respekt bekommen.Zitat von marsYoa, wenn du natürlich 12 Isos mit 5 Sätzen hast, dann pumpste schön deine 2-3h pro session
60-75 reicht vollkommen, solang man das richtige trainiert
die leute die nach dir kommen und vor dir gehen werden nicht nur weniger als du sondern vermutlich auch noch verkehrter trainieren
deinen ansatz "60 minuten sind zu wenig" halte ich aber auch für sehr fragwürdig, scheinst dich nur in der discopumperszene auszukennen
Mit deinem TP bestehend aus BD und Bizeps-Curls biste natürlich in 25min durch, brauchst das nicht zu verstehen.Zitat von svendselten so ein schund gelesen
Manche Leute interpretieren Sachen in meinen Post rein, meine Fresse... Ich kenn selber Leute die 7x die Woche kommen, 25min trainieren und dann wieder weg sind. Die sind aber schon fast an ihrem Limit und brauchen/wollen nicht mehr.
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Spezial-Bonus-Rezept (aus Brasilien):Zitat von lilaluBeste Idee war echt, mir einen Mixer zu kaufen. Jeden morgen und Abend nun leckere Shakes, schmeckt gut und dadurch komm ich endlich auf mehr Eiweiß und kcal pro Tag.
Avocado Shake:
Avocado Milch Zucker/Süßstoff
oder
Avocado Banane Milch Zucker/Süßstoff
oder
Avocado Eiweißpulver (Vanille/Banane) Milch
Die Avocado sollte logischerweise schön reif sein. Man kann auch mal Spinat in Shakes verbasteln oder Milchreis. Mangos (auch tiefgefroren) sind ebenfalls SEHR lecker mit Magerquark.
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2 tage pause, das war aber ne heftige erkältungZitat von wmNzRFette erkältung gehabt 2 Tage Zwangspause morgen erstmal wieder fett starten
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was ist das hier für ein affenstall.....
leben und leben lassen ist das motto.
die einen trainieren 60Min und sind froh und die anderen eben 2h.
die einen machen wkm und meinen es ist der wunderplan und die anderen pumpen eben 100isos durch.
warum kann sich rm einfach nicht zusammenreißen und die fresse halten mit blöden kommentaren. es gibt einfach verschiedene ansätze....
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um mal ne normale frage zu stellen:
beim kreuzheben im mcfit 2 10er scheiben drunter legen oder reicht eine? (annahme 15kg scheiben auf der hantel) - falls es was zu bedeuten hat: ich bin 1.84 groß.
zweite frage: habe mehrere videos angesehen übers kreuzheben um nix falsch zu machen, soll die hantel nun den körper dauerhaft berühren oder nicht? (bsp: http://www.youtube.com/watch?v=vWlhGzOf6oE)
grüße =)
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Ich nehme eine oder zwei und bin 185 groß. bei sumo-style keine. es gibt viele verschiedene ausführungsvarianten, grundsätzlich berührtst du die stange schon.Zitat von Matzelinhioum mal ne normale frage zu stellen:
beim kreuzheben im mcfit 2 10er scheiben drunter legen oder reicht eine? (annahme 15kg scheiben auf der hantel) - falls es was zu bedeuten hat: ich bin 1.84 groß.
zweite frage: habe mehrere videos angesehen übers kreuzheben um nix falsch zu machen, soll die hantel nun den körper dauerhaft berühren oder nicht? (bsp: http://www.youtube.com/watch?v=vWlhGzOf6oE)
grüße =)
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