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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    669 Kalorien sind schon fast eine Tagesration für eine kleine, alte Frau. Wobei ich mir eine Stunde auf dem Laufband auch langweilig und dadurch frustrierend vorstelle.
    Aber Geschwindigkeit 10,5 auf dem Laufband heißt nicht 10,5 km/h, oder?

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      wer ist gerade auf diät von euch ? und wie läuft es ?

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        Zitat von Lonbo
        669 Kalorien sind schon fast eine Tagesration für eine kleine, alte Frau. Wobei ich mir eine Stunde auf dem Laufband auch langweilig und dadurch frustrierend vorstelle.
        Aber Geschwindigkeit 10,5 auf dem Laufband heißt nicht 10,5 km/h, oder?
        Was denn sonst? Natürlich.

        Zitat von oBAEMa
        Edit: Ich meine natürlich, wenn man seinen Grundumsatz ausgerechnet hat, kann man nicht einfach die verbrannten Kalorien vom Sport dazu addieren. Da muss man den Grundumsatz der Zeit der sportlichen Aktivität abziehen, falls man das auf fddb oder so loggt.
        Sind dann so -100kcal. Wobei natürlich die Frage ist, was man in der Zeit getan hätte. Bei Schlafen wohl deutlich weniger.

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          Zitat von ToaoN
          Zitat von Leland Gaunt
          ringen ist wohl bald nicht mehr olympisch. unfassbar
          wer schaut bitte auch ringen außer leute die selbst ringen und/oder leute die schwule tendenzen haben?
          ich kann die begründung nachvollziehen
          was bist du bitte für ein knecht mit diesem unterschwellig-homophoben kommentar.

          ansonsten ja, ist echt unfassbar traurig.

          ‏@joerogan
          Wrestling is out of the Olympics, speed walking and ping pong are still in. We're fucked. Humans ruin everything.

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            War eben auch seit langem wieder auf dem Laufband, 30min 10km/h ~420kcal

            @atom
            Bin seit ein paar Tagen auf Diaet (2100kcal), heute lief's richtig richtig gut. Musste kaum hungern wegen Dunklem Vollkornbrot. Bin zudem auch richtig wach heute und Training lief sehr entspannt, liegt wohl an dem ganzen Koffein. Werde wohl jeden Tag in der Schule 'ne Flasche gruenen Tee mithaben und nach der Schule ein Glas starken Kaffee trinken, hilft sehr n1ce.

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              das mit den schwulen tendenzen war wirklich unnötig.

              wayned mich aber auch sehr das es nicht mehr mit dabei ist. liegt aber eher am interesse. wegen mir könnten die den ganzen tag schwedisches frauencurling zeigen und zwischen drin mal die Jamaikaner die alles auf der laufstrecke zerstören.

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                wie groß bist zu wieviel wiegst du was willste/haste abgenommen

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                  ringen ist einfach ein extrem anspruchsvoller sport, der dazu noch eine irre tradition hat. der rest wurde ja schon genannt ..

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                    Zitat von Matzelinhio
                    Zitat von chup1n
                    zusammenfassung (laufband)
                    dauer : 60min
                    geschwindigkeit : 10,5
                    kcal : 669

                    hoffe doch, dass das laufband mich trollt, ansonsten werde ich mich ritzen gehen.
                    669 kcal verbrannt bei 60min... DAS IST EIN FUCKING BURGER DER VERBRANNT WURDE
                    leider macht essen mehr spaß als abtrainieren ;)

                    morgen endlich wieder an die gewichte =) schmerzen in der schulter sind fast vollkommen weg. oh man bin ich motiviert hoffentlich gehts glatt.
                    bin auch krass motiviert zur Zeit, kA warum :D wahrscheinlich weil die Kraftwerte kontinuierlich steigen! Gewicht verändert sich nicht mehr so krass, aber das is ja normal... Letzten 2 Monate nochmal richtig Gas geben, bevor Diät startet :x

                    Kommentar


                      konnte heute wieder trainieren und bin fast schmerzfrei =) ole ole oleeeeeeee

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                        Zitat von noobhans
                        Zitat von ToaoN
                        Zitat von Leland Gaunt
                        ringen ist wohl bald nicht mehr olympisch. unfassbar
                        wer schaut bitte auch ringen außer leute die selbst ringen und/oder leute die schwule tendenzen haben?
                        ich kann die begründung nachvollziehen
                        was bist du bitte für ein knecht mit diesem unterschwellig-homophoben kommentar.

                        ansonsten ja, ist echt unfassbar traurig.

                        ‏@joerogan
                        Wrestling is out of the Olympics, speed walking and ping pong are still in. We're fucked. Humans ruin everything.
                        willst du abstreiten, dass mehr leute tischtennis oder gehen/laufen schauen als ringen?
                        in dieser welt zählen die zuschauerzahlen mehr als alte traditionen. muss man das traurig finden? Ich denke nicht.

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                          Hey Leute,

                          spiele schon länger mit dem Gedanken ins Fitnessstudio zu gehen, jetzt hab ich noch ein paar kurze Fragen.

                          Bekommt man für 30-40€ ein ordentliches Fitnessstudio - ich spreche nicht von McFit ?

                          Ich bin Neuling, hat man immer ein Trainer, oder nur in der "Probestunde" ? Oder ist der im "Preis" mit drin?

                          Wie oft sollte man in der Woche gehen, dass sich das überhaupt lohnt ? Und wie lang geht meißt so eine Trainingssession bzw wie lange sollte eine mind. gehen ? 1-2 Stunden ?

                          Habt ihr sonst noch Anmerkungen ?

                          PS: Ich bin sportlich, will nur was Muskelmaße aufbauen - gerade am Oberkörper :-)

                          Kommentar


                            Zitat von Siso
                            Hey Leute,

                            spiele schon länger mit dem Gedanken ins Fitnessstudio zu gehen, jetzt hab ich noch ein paar kurze Fragen.

                            Bekommt man für 30-40€ ein ordentliches Fitnessstudio - ich spreche nicht von McFit ?

                            Ich bin Neuling, hat man immer ein Trainer, oder nur in der "Probestunde" ? Oder ist der im "Preis" mit drin?

                            Wie oft sollte man in der Woche gehen, dass sich das überhaupt lohnt ? Und wie lang geht meißt so eine Trainingssession bzw wie lange sollte eine mind. gehen ? 1-2 Stunden ?

                            Habt ihr sonst noch Anmerkungen ?

                            PS: Ich bin sportlich, will nur was Muskelmaße aufbauen - gerade am Oberkörper :-)
                            Zu 1: Kommt auf deinen Wohnort an. In kleinen Städten kannst du meist schon für 30-40 Euro in guten Studios trainieren.

                            Zu 2: Das kommt natürlich aufs Studio an. Da würde ich an deiner Stelle in ein Fitnessstudio in deiner Nähe gehen und mich informieren. Meist bieten sie auch Probetraining an, ohne dass du schon irgendwelche Verträge unterschreiben musst.

                            Zu 3: Als Anfänger reicht 2-3 mal die Woche. Kommt aber natürlich auch auf deine Ziele an. Wie lange dein Training dauert hängt davon ab, was für einen Plan du verfolgst. Mit einer Stunde bis 75 Minuten zu rechnen ist aber meist nicht verkehrt.

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                              Ergänzung

                              zu 2: auch außerhalb der Probestunde sind die Trainer idR ansprechbar und hilfsbereit, hängt natürlich auch vom Studio ab. Das aber natürlich nur nutzen, wenn die kompetent sind, was oft nicht der Fall ist.

                              zu 3: 3x die Woche reicht auch als Fortgeschrittener. Training 60min ist so das Optimale, falls du nicht irgendeinen Sonderplan machst. Ich persönlich trainiere jeden 2. Tag, die meisten gehen jedoch 3x die Woche fest, also Mo/Mi/Fr oder Di/Do/Sa.

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                                Okay, nice. Dann werde ich mal in den nächsten Tagen im Fitnessstudio vorstellig.

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