Wie lange mixt ihr eure Shakes? Hab heute meinen ersten gemacht mit Magerquark, Vollmilch, Haferflocken und 1 Banane. Hat scheiße geschmeckt und die Konsistenz war auch Mist. :(
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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traine halt auf defiZitat von TYSONhast dich ja gut gemacht in den letzten jahren!
60kg sind ne hausnummer
Spoiler:
nein im ernst, hatte letztes jahr sehr lange pfeiffersches drüsenfieber und ende letzten jahres bis jetzt noch irgendeine viruserkrankung. kein immunsystem unso.
vor 1 jahr war ich bei 80kg
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Werd ich beim nächsten Mal machen.Zitat von affe..warum hast du dann nicht einfach länger gemixt oder mehr milch reingetan?Zitat von lilaluWie lange mixt ihr eure Shakes? Hab heute meinen ersten gemacht mit Magerquark, Vollmilch, Haferflocken und 1 Banane. Hat scheiße geschmeckt und die Konsistenz war auch Mist. :(
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ist es eigentlich schlimm zwischen den Reps beim KH aufzustehen und das Setup neu anzulegen`? Ich habe so unfassbare Schweißpfoten (ja ich weiß, Chalk) und muss sie nach jedem Rep abputzen, außerdem kann ich mich beim Setup jedesmal neu konzentrieren. Zwischen den Reps ist die Pause dann auch nur ~5sek. Sollte eigentlich nix ausmachen oder?
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harharZitat von TYSONnimmst du etwa kein glutamin?Zitat von impi. gogo bisu.nein im ernst, hatte letztes jahr sehr lange pfeiffersches drüsenfieber und ende letzten jahres bis jetzt noch irgendeine viruserkrankung. kein immunsystem unso.
vor 1 jahr war ich bei 80kg
das hast du nun davon
heute die good mornings probiert, ging gut. danke für den tipp
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Bestell dir KreideZitat von phessist es eigentlich schlimm zwischen den Reps beim KH aufzustehen und das Setup neu anzulegen`? Ich habe so unfassbare Schweißpfoten (ja ich weiß, Chalk) und muss sie nach jedem Rep abputzen, außerdem kann ich mich beim Setup jedesmal neu konzentrieren. Zwischen den Reps ist die Pause dann auch nur ~5sek. Sollte eigentlich nix ausmachen oder?
5 sek ist schon ein bischen lang und brauchst wohl auch nicht, wenn du nicht grad am Schluss noch ein paar rausschinden willst. Hocheben, absetzen, 1-2 mal durchatmen, Valsava, repeat.
Ehrlich gesagt fällt mir aber kein wirklich guter Grund ein was dagegen spricht.
Hast du dir schon Kreide bestellt? Immer noch nicht? Macht es ;)
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sehe nichts was wirklich dagegen spricht. tausendmal lieber so wie du als touch and go.Zitat von phessist es eigentlich schlimm zwischen den Reps beim KH aufzustehen und das Setup neu anzulegen`? Ich habe so unfassbare Schweißpfoten (ja ich weiß, Chalk) und muss sie nach jedem Rep abputzen, außerdem kann ich mich beim Setup jedesmal neu konzentrieren. Zwischen den Reps ist die Pause dann auch nur ~5sek. Sollte eigentlich nix ausmachen oder?
besorg dir wirklich chalk, aber das weißt du ja selber.
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Was spricht gegen Touch and Go?Zitat von affesehe nichts was wirklich dagegen spricht. tausendmal lieber so wie du als touch and go.Zitat von phessist es eigentlich schlimm zwischen den Reps beim KH aufzustehen und das Setup neu anzulegen`? Ich habe so unfassbare Schweißpfoten (ja ich weiß, Chalk) und muss sie nach jedem Rep abputzen, außerdem kann ich mich beim Setup jedesmal neu konzentrieren. Zwischen den Reps ist die Pause dann auch nur ~5sek. Sollte eigentlich nix ausmachen oder?
besorg dir wirklich chalk, aber das weißt du ja selber.
Machst du kein Training für die Rotatorenmanschette? Siehe First Post.Zitat von Matzelinhioseit 2 tagen komisches stechen in der schulter, kann heute nicht trainieren gehen deswegen. fuck this shit, hoffentlich ist die kacke montag wieder weg
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nein aber das ist wohl ein zeichen das zu tunZitat von oBAEMaWas spricht gegen Touch and Go?Zitat von affesehe nichts was wirklich dagegen spricht. tausendmal lieber so wie du als touch and go.Zitat von phessist es eigentlich schlimm zwischen den Reps beim KH aufzustehen und das Setup neu anzulegen`? Ich habe so unfassbare Schweißpfoten (ja ich weiß, Chalk) und muss sie nach jedem Rep abputzen, außerdem kann ich mich beim Setup jedesmal neu konzentrieren. Zwischen den Reps ist die Pause dann auch nur ~5sek. Sollte eigentlich nix ausmachen oder?
besorg dir wirklich chalk, aber das weißt du ja selber.
Machst du kein Training für die Rotatorenmanschette? Siehe First Post.Zitat von Matzelinhioseit 2 tagen komisches stechen in der schulter, kann heute nicht trainieren gehen deswegen. fuck this shit, hoffentlich ist die kacke montag wieder weg
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habe noch kein chalk gefunden was ich fuer handball+kraft gleichzeitig bnutzen kann. gibt zwar fluessiges fuer handball, das ist aber schweineteuer. das pulverchalk vom klettern oder diese bälle halten nicht so lang an, da muss man hoeherfrequent dran u das geht beim handball nicht. kann nidht nach jedemgegner kontakt neu dran
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Wofür braucht man Kreide beim Handball?
Die Harzen (:E) doch eher.
1.) Die Ausführung bei ungeübten Personen. Dann stimmt meist die erste WH und der Rest ist relativ beschissen. Davon abgesehen dass die Spannung im unteren Rücken so schnell mal flöten geht.Zitat von oBAEMa
Was spricht gegen Touch and Go?
2.) Es heißt DEADlift. Durch den Bounce auf dem Boden wird gut abgefälscht und vor allem bei größeren Gewichten wird der Bewegungsradius schon ein paar cm weniger.
Für Leute, die wissen was sie tun und entsprechende Kraft und Ausführung haben und evtl mit Equipment trainieren kann das unter Umständen schon in Ordnung sein, aber imo hat ein Anfänger davon nicht viel.
Ist ein bischen so wie Beugen, die krass runtergebombt werden.
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