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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Mal ne Frage bezüglich bestimmen Weight-Gainern. Im Studio wurde mir persönlich der Peak Buildup - "Gainer" empfohlen. Hab mich dann mal im Internet danach umgeschaut und habe nen Verhältnis von 50/50 Eiweiß /Kohlenh. auf der Beschreibung gelesen. Ist das nun gut oder schlecht?

    Hab mich dann im Internet bissl über Weight-Gainer allgemein informiert, meist wurde da von nem Verhältnis von 1 zu 3 zugunsten Kohlenhy. berichtet. Desweiteren ist mir nicht ganz so klar in welcher Hinsicht die meisten Weight-Gainer unterscheiden. Hat da jmd ne hilfreiche Inetseite mit Erklärung?

    Gibt es nen alternativen Gainer, den ihr mir empfehlen könntet?
    Weider mass 2000? Peak Supreme mass?

    Kommentar


      einfach mehr essen ist der billigste/beste weightgainer

      Kommentar


        da gibt es nur eine lösung: dat dere

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          Zitat von awaKe.
          Mal ne Frage bezüglich bestimmen Weight-Gainern. Im Studio wurde mir persönlich der Peak Buildup - "Gainer" empfohlen. Hab mich dann mal im Internet danach umgeschaut und habe nen Verhältnis von 50/50 Eiweiß /Kohlenh. auf der Beschreibung gelesen. Ist das nun gut oder schlecht?

          Hab mich dann im Internet bissl über Weight-Gainer allgemein informiert, meist wurde da von nem Verhältnis von 1 zu 3 zugunsten Kohlenhy. berichtet. Desweiteren ist mir nicht ganz so klar in welcher Hinsicht die meisten Weight-Gainer unterscheiden. Hat da jmd ne hilfreiche Inetseite mit Erklärung?

          Gibt es nen alternativen Gainer, den ihr mir empfehlen könntet?
          Weider mass 2000? Peak Supreme mass?
          ein weight gainer an sich wird dir keine weight gains bringen.
          du nimmst zu, wenn du mehr energie aufnimmst als du verbrennst.
          ganz simpel also: mehr essen. das ist billiger als ein weight gainer, dichter in mikronährstoffen als ein weight gainer dementsprechend vermutlich gesünder und sättigender.
          tu deinem geldbeutel den gefallen.

          Kommentar


            Zitat von affe
            Zitat von awaKe.
            Mal ne Frage bezüglich bestimmen Weight-Gainern. Im Studio wurde mir persönlich der Peak Buildup - "Gainer" empfohlen. Hab mich dann mal im Internet danach umgeschaut und habe nen Verhältnis von 50/50 Eiweiß /Kohlenh. auf der Beschreibung gelesen. Ist das nun gut oder schlecht?

            Hab mich dann im Internet bissl über Weight-Gainer allgemein informiert, meist wurde da von nem Verhältnis von 1 zu 3 zugunsten Kohlenhy. berichtet. Desweiteren ist mir nicht ganz so klar in welcher Hinsicht die meisten Weight-Gainer unterscheiden. Hat da jmd ne hilfreiche Inetseite mit Erklärung?

            Gibt es nen alternativen Gainer, den ihr mir empfehlen könntet?
            Weider mass 2000? Peak Supreme mass?
            ein weight gainer an sich wird dir keine weight gains bringen.
            du nimmst zu, wenn du mehr energie aufnimmst als du verbrennst.
            ganz simpel also: mehr essen. das ist billiger als ein weight gainer, dichter in mikronährstoffen als ein weight gainer dementsprechend vermutlich gesünder und sättigender.
            tu deinem geldbeutel den gefallen.
            Ok hätte evtl dabei schreiben sollen, dass ich keine Tipps von wegen "ess einfach mehr" hören wollte. Mir ist das klar, dass ich mich ausreichlich ernähren muss. Ich möchte das auch nicht als Ersatz einer Mahlzeit nutzen sondern zur Ergänzung um auf meinen Kcal-Bedarf zu kommen.

            Hab mich jahrelang ziemlich schlecht ernährt(Frühstücken kannte ich bis dato nicht, Zigarre am morgen + Kaffee hats auch getan) und schaffe es derzeit einfach nicht meinen Kcal Bedarf über reine Nahrung zu decken. Bekomme einfach die Menge nicht runter und habe beruflich auch gar nicht die Zeit immer das Essen dafür zu zubereiten. (Sitze meist von morgen 8:30 bis abends 18:00 auf der Arbeit)

            Deswegen wären nen paar Infos zu den Gainern hilfreich. Will mir da auch nicht den aller letzten Dreck reinziehn.

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              Zitat von awaKe.
              Zitat von affe
              Zitat von awaKe.
              Mal ne Frage bezüglich bestimmen Weight-Gainern. Im Studio wurde mir persönlich der Peak Buildup - "Gainer" empfohlen. Hab mich dann mal im Internet danach umgeschaut und habe nen Verhältnis von 50/50 Eiweiß /Kohlenh. auf der Beschreibung gelesen. Ist das nun gut oder schlecht?

              Hab mich dann im Internet bissl über Weight-Gainer allgemein informiert, meist wurde da von nem Verhältnis von 1 zu 3 zugunsten Kohlenhy. berichtet. Desweiteren ist mir nicht ganz so klar in welcher Hinsicht die meisten Weight-Gainer unterscheiden. Hat da jmd ne hilfreiche Inetseite mit Erklärung?

              Gibt es nen alternativen Gainer, den ihr mir empfehlen könntet?
              Weider mass 2000? Peak Supreme mass?
              ein weight gainer an sich wird dir keine weight gains bringen.
              du nimmst zu, wenn du mehr energie aufnimmst als du verbrennst.
              ganz simpel also: mehr essen. das ist billiger als ein weight gainer, dichter in mikronährstoffen als ein weight gainer dementsprechend vermutlich gesünder und sättigender.
              tu deinem geldbeutel den gefallen.
              Ok hätte evtl dabei schreiben sollen, dass ich keine Tipps von wegen "ess einfach mehr" hören wollte. Mir ist das klar, dass ich mich ausreichlich ernähren muss. Ich möchte das auch nicht als Ersatz einer Mahlzeit nutzen sondern zur Ergänzung um auf meinen Kcal-Bedarf zu kommen.

              Hab mich jahrelang ziemlich schlecht ernährt(Frühstücken kannte ich bis dato nicht, Zigarre am morgen + Kaffee hats auch getan) und schaffe es derzeit einfach nicht meinen Kcal Bedarf über reine Nahrung zu decken. Bekomme einfach die Menge nicht runter und habe beruflich auch gar nicht die Zeit immer das Essen dafür zu zubereiten. (Sitze meist von morgen 8:30 bis abends 18:00 auf der Arbeit)

              Deswegen wären nen paar Infos zu den Gainern hilfreich. Will mir da auch nicht den aller letzten Dreck reinziehn.
              du hast also keine zeit dir z.b. vollkornbrote zu "schmieren"??? nehm ich dir irgendwie nicht ab

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                Zitat von Mave
                Weiß wer wie man den Sprung hier im Video nennt?

                http://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M
                @1:45
                nennen sich "kneeling jumps"

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                  Zitat von awaKe.

                  Ok hätte evtl dabei schreiben sollen, dass ich keine Tipps von wegen "ess einfach mehr" hören wollte. Mir ist das klar, dass ich mich ausreichlich ernähren muss. Ich möchte das auch nicht als Ersatz einer Mahlzeit nutzen sondern zur Ergänzung um auf meinen Kcal-Bedarf zu kommen.

                  Hab mich jahrelang ziemlich schlecht ernährt(Frühstücken kannte ich bis dato nicht, Zigarre am morgen + Kaffee hats auch getan) und schaffe es derzeit einfach nicht meinen Kcal Bedarf über reine Nahrung zu decken. Bekomme einfach die Menge nicht runter und habe beruflich auch gar nicht die Zeit immer das Essen dafür zu zubereiten. (Sitze meist von morgen 8:30 bis abends 18:00 auf der Arbeit)

                  Deswegen wären nen paar Infos zu den Gainern hilfreich. Will mir da auch nicht den aller letzten Dreck reinziehn.
                  so ein blödsinn... du hast nichtmal einen 10 stunden tag, faengst erst um 8:30 an zu arbeiten und hast keine zeit dein essen zuzubereiten? ich mach mir morgens um 5 uhr mein hackfleisch/putenfleisch und reis/nudeln fuer den tag fertig, mache mir mein ruehr/spiegelei, bin um 6 auf der arbeit unnd vor 8 uhr abends nicht zu hause... wenn ich schon höre "ich hab da einfach keine zeit zu"... junge du hast da einfach nicht die disziplin fuer oder schlicht und ergreifend keinen bock/bist zu faul dafuer :)

                  Kommentar


                    selbst wenn er zu faul dazu ist, ist das doch sein problem...
                    dafür hat man das zeug ja auch "erfunden".
                    ich bin selbst kein fan von solchen produkten, kann aber wenigstens verstehen wieso er es in erwägung zieht. seid mal weniger intolerant. ist manchmal wirklich schlimm hier.

                    Kommentar


                      hört doch mal mit eurem blödsinnigem gehate hier auf. ihr seid die allergrößten tiere und euer essen ist immer spitzen-klasse. klar stehe ich um 5 uhr auf, um mir mein essen noch zu kochen. oh wait...

                      er hat eine ganz einfache frage gestellt und möchte eine simple antwort haben. er hat nicht gesagt "jammert mir mal bitte die ohren zu und denkt ihr seid die geilsten tiere mit der besten nahrung"... oder ?

                      ich war mit 21 auch noch ein 62kg magerkind (bei 1,81) und wusste nicht, was ein frühstück ist. es ist einfach anfangs extem schwer sich vernünftige essgewohnheiten anzugewöhnen (wenn man so ne wurst ist) und da ist man über jeden "einfachen" weg/hilfe erst einmal dankbar. ging mir nicht anders.


                      nimm dir am besten ein günstiges malto
                      (http://www.andro-shop.com/Gainer-Carbs/Kohlenhydrate/Fitmart-Maltodextrin-Neutral-4000g.html)
                      und dann kannst du nach belieben noch eiweiß hinzufügen. so weißt du "was drin ist" und hast es nach deinen wünschen. schmeckt wahrscheinlich nur nicht ganz sooo gut, wie ein teurer.

                      dafür kommst du aber deutlich billiger weg.

                      ein weiterer weg für ein paar zusätzliche kcal wäre milch (3,5%).. die hat 640 kcal/liter. falls du es mit der nahrung nicht immer schaffst oder mal keine möglichkeit hast zu kochen, trinken geht eigentlich immer... auch wenn feste nahrung auf lange sicht der richtige weg ist.
                      viel glück

                      Kommentar


                        Zitat von awaKe.
                        Spoiler: 
                        Zitat von affe
                        Zitat von awaKe.
                        Mal ne Frage bezüglich bestimmen Weight-Gainern. Im Studio wurde mir persönlich der Peak Buildup - "Gainer" empfohlen. Hab mich dann mal im Internet danach umgeschaut und habe nen Verhältnis von 50/50 Eiweiß /Kohlenh. auf der Beschreibung gelesen. Ist das nun gut oder schlecht?

                        Hab mich dann im Internet bissl über Weight-Gainer allgemein informiert, meist wurde da von nem Verhältnis von 1 zu 3 zugunsten Kohlenhy. berichtet. Desweiteren ist mir nicht ganz so klar in welcher Hinsicht die meisten Weight-Gainer unterscheiden. Hat da jmd ne hilfreiche Inetseite mit Erklärung?

                        Gibt es nen alternativen Gainer, den ihr mir empfehlen könntet?
                        Weider mass 2000? Peak Supreme mass?
                        ein weight gainer an sich wird dir keine weight gains bringen.
                        du nimmst zu, wenn du mehr energie aufnimmst als du verbrennst.
                        ganz simpel also: mehr essen. das ist billiger als ein weight gainer, dichter in mikronährstoffen als ein weight gainer dementsprechend vermutlich gesünder und sättigender.
                        tu deinem geldbeutel den gefallen.

                        Ok hätte evtl dabei schreiben sollen, dass ich keine Tipps von wegen "ess einfach mehr" hören wollte. Mir ist das klar, dass ich mich ausreichlich ernähren muss. Ich möchte das auch nicht als Ersatz einer Mahlzeit nutzen sondern zur Ergänzung um auf meinen Kcal-Bedarf zu kommen.

                        Hab mich jahrelang ziemlich schlecht ernährt(Frühstücken kannte ich bis dato nicht, Zigarre am morgen + Kaffee hats auch getan) und schaffe es derzeit einfach nicht meinen Kcal Bedarf über reine Nahrung zu decken. Bekomme einfach die Menge nicht runter und habe beruflich auch gar nicht die Zeit immer das Essen dafür zu zubereiten. (Sitze meist von morgen 8:30 bis abends 18:00 auf der Arbeit)

                        Deswegen wären nen paar Infos zu den Gainern hilfreich. Will mir da auch nicht den aller letzten Dreck reinziehn.
                        bulkpowders.co.uk bzw. myprotein.com -> carb- und proteinpulver kaufen. mischen. trinken.
                        ist immernoch billiger als jeder gainer.

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                          eeeendlich mal wieder schweres kreuzheben gemacht (60kg)

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                            hast dich ja gut gemacht in den letzten jahren!

                            60kg sind ne hausnummer

                            Kommentar


                              das hat rein gar nichts mit gehate zu tun.. ich finde gainer als nahrungsergaenzung voellig in ordnung, ob gekauft oder selbstgemacht spielt dabei keine rolle... nur dieses ewige "ich hab keine zeit dazu" geht einem wenigstens genauso auf den geist wie "ich esse wie bekloppt, aber nehme nicht zu!".. no offense!

                              http://www.youtube.com/watch?v=mEHQ9tzJpYA

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                                jeder wie er kann :)

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