hallo rm will meinen trainingsplan mal ändern und würde gerne mal eure meinung hören.
bin am überlegen ob ich nen ganzkörperplan beibehalte oder auf nen zweier split umsteige.
will größtenteils auf kurzhanteln umsteigen und satzzahl von 4 auf 3 verringern
na ja zunächst mal wie mein neuer plan aussehen soll
1. 3xkreuzheben
2. 3xkurzhantelbankdrücken (schräg und flach im wechsel)
3. 3xklimmzüge
4. 3xdips
5. (evtl. langhantelrudern oder latzug??? --> könnte jedoch zu viel werden denke ich)
6. 3x schulterdrücken
freue mich über jegliche konstruktive kritik/ vorschläge =)
bin am überlegen ob ich nen ganzkörperplan beibehalte oder auf nen zweier split umsteige.
will größtenteils auf kurzhanteln umsteigen und satzzahl von 4 auf 3 verringern
na ja zunächst mal wie mein neuer plan aussehen soll
1. 3xkreuzheben
2. 3xkurzhantelbankdrücken (schräg und flach im wechsel)
3. 3xklimmzüge
4. 3xdips
5. (evtl. langhantelrudern oder latzug??? --> könnte jedoch zu viel werden denke ich)
6. 3x schulterdrücken
freue mich über jegliche konstruktive kritik/ vorschläge =)
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