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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von Matzelinhio
    oh man immer diese "ich esse zu viel nehme aber nicht zu" diskussionen ....

    berechnet euern kalorienbedarf, logt eure ernährung und dann seht ihr das ihr eben doch nicht SOOOOOOOOOOOOOOO viel esst.
    Es geht dabei aber nicht um mich, denn ich wiege 85 Kilo. Es ist ein Prakitkant, der wirklich sehr mager ist und kaum Übungen mit Geräten machen darf, weil sich die Fitnessstudios in die Hosen machen, dass sein Herz auf der Bank schlapp macht.



    Zitat von clickclickdead
    Oh man, seit gestern morgen zuckt mein linker Brustmuskel unkontrolliert vor sich hin..
    Zuckt ein paar Minuten, dann ein paar Minuten Ruhe, dann fängt's wieder an.
    Was zum Teufel ist das und wie stell ich es ab.
    Konnte mich teilweise nicht mal mehr konzentrieren auf der Arbeit. :(
    Habe das dauernd am Oberschenkel, eine erklärung wäre echt nice.

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      Zitat von mars
      haha, erstmal schön dreistellig für nen mixer abdrücken
      Habe ihn seit fünf Jahren 1-2x täglich in Betrieb. D.h. bisher ca. 2000 mal verwendet. Würde ihn mir jederzeit wieder kaufen. Man kann natürlich genauso jedes Jahr einen für 30-50 Euro neu kaufen.

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        Zitat von Readmoron
        was sagt die elite, sinnvoll ein ausdauerprogramm mit einem leg training mischen oder trennen ? also ich meine so eine art zirkeltraining, erst 30min laufband dann nen durchgang squats, wadenheben etc. und immer wiederholen.
        sollte training fuers fussball sein

        mfg
        Erst Kraft, danach Ausdauer und nach Möglichkeit kein Laufband sondern draussen.

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          trainiert hier jemand zufällig mit under armour oberteilen? wollte mir mal nen ärmelloses top davon zulegen, hat jemand damit gute erfahrungen gemacht?

          kennt jemand nen shop der die teile günstiger als amazon vertickt?

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            hab 2 Stück davon, sind für Hanteltraining alleine absolut beschissen. Wenn dann zum drunter ziehen.

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              Zitat von coug4r
              hab 2 Stück davon, sind für Hanteltraining alleine absolut beschissen. Wenn dann zum drunter ziehen.
              http://www.amazon.de/Under-Armour-T-Shirt-Sleeveless-1229080/dp/B0059IT5DG/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1360340495&sr=8-1
              ich meine die hier, nicht die ganz engen. was hast du für ne größe genommen?

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                http://www.amazon.de/UNDER-ARMOUR-1201163-HeatGear-Longsleeve/dp/B001RMGEB4/ref=sr_1_6?s=sports&ie=UTF8&qid=1360341010&sr=1-6

                Ich hab die hier 2 mal in L rumliegen. Das Zeug ist halt ziemlich elastisch und passt demnach noch, würde wohl mittlerweile aber eher XL nehmen.

                Sehe ehrlich gesagt auch keinen Sinn für Funktionswäsche beim (Hantel)Training. Habe nur 0815 Baumwollshirt und wenns richtig kalt ist Gammelpulli an.
                Zum Joggen, Skifahren oder draußen Sport machen sind die Teile aber gut.

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                  Zitat von eteran
                  Erst Kraft, danach Ausdauer und nach Möglichkeit kein Laufband sondern draussen.
                  Warum nicht Laufband? Ok Kraft vorher weil mehr Power oder nicht?

                  Wurde hier nicht letztens noch geschrieben der letzte Reiz wuerde mehr zaehlen? Macht die Theorie bei so einem Training ueberhaupt Sinn ?

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                    Zitat von Matzelinhio
                    trainiert hier jemand zufällig mit under armour oberteilen? wollte mir mal nen ärmelloses top davon zulegen, hat jemand damit gute erfahrungen gemacht?

                    kennt jemand nen shop der die teile günstiger als amazon vertickt?
                    ja, habe under armour shirts. die sind grundsätzlich qualitativ auch sehr gut (angenehm dünner stoff). ich habe auch ein ärmelloses, jedoch handelt es sich dabei um ein compressionsshirt (versehentlich gekauft), das gefällt mir persönlich nicht so gut. die normalen shirts sind aber wie gesagt sehr gut.

                    ich muss außerdem coug4r etwas widersprechen: ich finde funktionskleidung lohnt sich für einen gesteigerten komfort beim training generell schon, speziell wenn man sehr "hart" trainiert und dementsprechend auch schwitzt. dann ist es schon angenehmer wenn nicht das ganze shirt klatschnaß ist, das wiederum hängt jedoch sicherlich auch davon ab wie viel man schwitzt.

                    außerdem sehe ich beim training auch gerne gut aus, nicht unbedingt für die anderen kerle aber für mich selbst ist das irgendwie zusätzlich motivierend.

                    um ehrlich zu sein würde ich aber eher ein shirt von h&m bestellen, wenn du nicht so viel wert speziell auf die marke legst. die qualität der h&m-shirts ist top (auf jeden fall vergleichbar mit under armour!) und die preise sind auch gut (manchmal gibt es sogar noch sale und außerdem gibt es ja immer irgendwelche gutscheine)...allerdings gibt es (wie ich gerade sehe) aktuell keine ärmellosen shirts von h&m, normale shirts: http://www.hm.com/de/product/03445?article=03445-G

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                      Dieses Synthetikzeugs ist einfach rutschig, vollgeschwitzt oder nicht.
                      Find das ziemlich unangenehm beim Beugen, da kann die Stange noch so scharf gerändelt sein.
                      Beim Bankdrücken das selbe Spiel.

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                        ich glaube ich gehe morgen einfach mal zu sportscheck und guck mal ob die under armour da haben. dann probier ich mal eins an und bestelle dann oder nicht =)

                        @obama: was hast du für ne größe genommen? und wie sind deine "körpermaße"?

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                          http://www.nike.com/de/de_de/c/training/pro-combat-hyperwarm
                          hält schön warm no homo

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                            trage alte ausgeleierte tshirts

                            under armour zum kreuzeheben not even once

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                              hab mir eben bei dips meine vorhaut zwischen dem karabiner vom gürtel eingeklemmt. war nicht so cool

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                                Trage normale Funktionsshirts, reichen völlig aus.

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