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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Was ist denn das für ein leben ohne Käse? :(

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      Ich esse kein Käse :( Werde mein Leben mal grundsätzlich überdenken.

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        Was stimmt nicht mit euch. Ich würde am liebsten mein ganzes Leben mit Käse überbacken.

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          Na kein Plan, aber mit Käse schmecken doch soviele Sachen todesgeil... Von den nachos über das käsebrot bis zur pizza

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            Die Eichel nicht zu vergessen.

            e: nehmt ihr wenigstens den 7 oder 14%igen Käse oder ists euch scheiss egal?

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              Zitat von Golk
              Die Eichel nicht zu vergessen.
              seriously?!...

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                Zitat von helge
                Na kein Plan, aber mit Käse schmecken doch soviele Sachen todesgeil... Von den nachos über das käsebrot bis zur pizza
                Vor allem lässt sich mit Käse quasi alles retten, was mehr oder weniger scheiße schmeckt.

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                  Ka, mag einfach den Geschmack von Käse nicht. :/

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                    Zitat von lilalu
                    Mixer ist bestellt, jemand gute Rezept für nen leckeren Shake am Start? Dann gehts heute Zutaten kaufen, dank Amazon Prime ist der Mixer morgen da. :)
                    250g Quark
                    300g Haferflocken
                    1 Banane/ gefrorene Himbeeren
                    50g Proteinpulver
                    Rest Milch

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                      Hab jetzt kein Proteinpulver, werd den morgen mal ohne machen. Vollmilch oder H-Milch, denke mal eher Vollmilch?

                      Beim Quark Magerquark nehmen?

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                        Nimm die gute alte vollmilch ;). schmeckt einfach besser (finde ich)

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                          Zitat von lilalu
                          Hab jetzt kein Proteinpulver, werd den morgen mal ohne machen. Vollmilch oder H-Milch, denke mal eher Vollmilch?

                          Beim Quark Magerquark nehmen?
                          Shake für abends (vor dem schlafen bzw. als Nachtisch):
                          1 Banane bzw. Himbeeren / anderes Obst, keine Ananas (reagiert chemisch mit dem Eiweiß aus dem Quark und wird bitter)

                          500 Gramm Magerquark
                          Süßstoff
                          ca. 200 ml Wasser
                          wahlweise günstiges Olivenöl (teures schmeckt zu stark nach Oliven)

                          Erst Wasser Banane Süßstoff in den Mixer, durchmixen. Dann Magerquark dazu.


                          Shake zum Frühstück:
                          Himbeeren / Banane / sonstiges Obst
                          200-300 Gramm Joghurt
                          100 Gramm Haferflocken
                          150 ml Wasser oder Milch
                          Süßstoff
                          wahlweise Olivenöl

                          Powershake nach dem Training:
                          600 ml Milch
                          50-100 Gramm Haferflocken
                          Kakaopulver (mit Traubenzucker)
                          50 Gramm Erdnussbutter
                          wahlweise noch Eiweißpulver

                          als Mixer kann ich den teuren von KitchenAid empfehlen, kostet aber aktuell ca. 220 Euro :(

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                            haha, erstmal schön dreistellig für nen mixer abdrücken

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                              was sagt die elite, sinnvoll ein ausdauerprogramm mit einem leg training mischen oder trennen ? also ich meine so eine art zirkeltraining, erst 30min laufband dann nen durchgang squats, wadenheben etc. und immer wiederholen.
                              sollte training fuers fussball sein

                              mfg

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                                Oh man, seit gestern morgen zuckt mein linker Brustmuskel unkontrolliert vor sich hin..
                                Zuckt ein paar Minuten, dann ein paar Minuten Ruhe, dann fängt's wieder an.
                                Was zum Teufel ist das und wie stell ich es ab.
                                Konnte mich teilweise nicht mal mehr konzentrieren auf der Arbeit. :(

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