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Lese hier leider nicht regelmäßig mit , hier "kurze frage" möchte noch ein paar gramm fett verlieren am Bauch denk mal das kann ich mit der richtigen Ernäherung hinbekommen ...
Mache zurzeit 2-3 x Fussball die Woche Fussball Training + 1 Spiel
Samstags joggen
2-3 Woche jeweils 20-25 Min "Home Workout" Liegestützen, Situps und und und was man so daheim machen kann.. so bin ich top fit allerdings nerven mich wie gesagt diese paar gramm fett ;)
trinke fast ausschliesslich wasser, ausser freitags alk ...
Frühstück -> Haferflocken
Mittag/Arbeit -> verschiedenes Döner / Pizza / Nudeln ab und an Salsat und was es sonst noch am Bahnhöfen gibt
wär mal ein anfang wenn du döner/pizza/schnitzel/hackfleisch weglässt :P (musst ja nicht komplett drauf verzichten)
versuch mal mehr obst und gemüse zu essen! denke mal bei leuten wie dir, die nur bisschen fett am bauch verlieren wollen,reicht es ein paar sachen in der ernährung wegzulassen bzw zu ersetzen -> weniger kalorien
wär mal ein anfang wenn du döner/pizza/schnitzel/hackfleisch weglässt :P (musst ja nicht komplett drauf verzichten)
versuch mal mehr obst und gemüse zu essen! denke mal bei leuten wie dir, die nur bisschen fett am bauch verlieren wollen,reicht es ein paar sachen in der ernährung wegzulassen bzw zu ersetzen -> weniger kalorien
jo lass das hackfleisch weg, denn fett macht gleich fett
anstatt dessen lieber 10 äpfel und 10 bananen am tag essen!!!111111111111
wär mal ein anfang wenn du döner/pizza/schnitzel/hackfleisch weglässt :P (musst ja nicht komplett drauf verzichten)
versuch mal mehr obst und gemüse zu essen! denke mal bei leuten wie dir, die nur bisschen fett am bauch verlieren wollen,reicht es ein paar sachen in der ernährung wegzulassen bzw zu ersetzen -> weniger kalorien
jo lass das hackfleisch weg, denn fett macht gleich fett
anstatt dessen lieber 10 äpfel und 10 bananen am tag essen!!!111111111111
Du übertreibst ein wenig, meinst nicht? :P
Im großen und ganzen hat er doch Recht und so ein paar kleine Änderung würden reichen, da er ja auch nicht schreibt, dass er regelmäßig trainieren geht oder megagroß werden will.
wär mal ein anfang wenn du döner/pizza/schnitzel/hackfleisch weglässt :P (musst ja nicht komplett drauf verzichten)
versuch mal mehr obst und gemüse zu essen! denke mal bei leuten wie dir, die nur bisschen fett am bauch verlieren wollen,reicht es ein paar sachen in der ernährung wegzulassen bzw zu ersetzen -> weniger kalorien
jo lass das hackfleisch weg, denn fett macht gleich fett
anstatt dessen lieber 10 äpfel und 10 bananen am tag essen!!!111111111111
Du übertreibst ein wenig, meinst nicht? :P
Im großen und ganzen hat er doch Recht und so ein paar kleine Änderung würden reichen, da er ja auch nicht schreibt, dass er regelmäßig trainieren geht oder megagroß werden will.
naja, vor allem Obst ist nicht wirklich ideal in einer Diät meiner Meinung nach
wär mal ein anfang wenn du döner/pizza/schnitzel/hackfleisch weglässt :P (musst ja nicht komplett drauf verzichten)
versuch mal mehr obst und gemüse zu essen! denke mal bei leuten wie dir, die nur bisschen fett am bauch verlieren wollen,reicht es ein paar sachen in der ernährung wegzulassen bzw zu ersetzen -> weniger kalorien
jo lass das hackfleisch weg, denn fett macht gleich fett
anstatt dessen lieber 10 äpfel und 10 bananen am tag essen!!!111111111111
Du übertreibst ein wenig, meinst nicht? :P
Im großen und ganzen hat er doch Recht und so ein paar kleine Änderung würden reichen, da er ja auch nicht schreibt, dass er regelmäßig trainieren geht oder megagroß werden will.
naja, vor allem Obst ist nicht wirklich ideal in einer Diät meiner Meinung nach
Würde glaube ich jetzt wieder eine lange Diskussion entfachen in Bezug auf IIFYM etc.pp.. Aber solange man keine Keto/Anabole oder LC Diät macht, geht Obst immer durch. MMN!
Hätte nochmal ne kurze Frage zum Thema Fischöl... spricht eingl irgendwas dagegen sich das Öl in ein Getränk zu mischen im Vergleich wenn man es pur nimmt?
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