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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von waim
    Von wo bekommt ihr die Sojaflocken her?
    Steht doch sogar im TA Thread
    DM z.B.

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      Lese hier leider nicht regelmäßig mit , hier "kurze frage" möchte noch ein paar gramm fett verlieren am Bauch denk mal das kann ich mit der richtigen Ernäherung hinbekommen ...

      Mache zurzeit 2-3 x Fussball die Woche Fussball Training + 1 Spiel
      Samstags joggen
      2-3 Woche jeweils 20-25 Min "Home Workout" Liegestützen, Situps und und und was man so daheim machen kann.. so bin ich top fit allerdings nerven mich wie gesagt diese paar gramm fett ;)

      trinke fast ausschliesslich wasser, ausser freitags alk ...

      Frühstück -> Haferflocken
      Mittag/Arbeit -> verschiedenes Döner / Pizza / Nudeln ab und an Salsat und was es sonst noch am Bahnhöfen gibt

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        wär mal ein anfang wenn du döner/pizza/schnitzel/hackfleisch weglässt :P (musst ja nicht komplett drauf verzichten)

        versuch mal mehr obst und gemüse zu essen! denke mal bei leuten wie dir, die nur bisschen fett am bauch verlieren wollen,reicht es ein paar sachen in der ernährung wegzulassen bzw zu ersetzen -> weniger kalorien

        Kommentar


          Zitat von benji789
          wär mal ein anfang wenn du döner/pizza/schnitzel/hackfleisch weglässt :P (musst ja nicht komplett drauf verzichten)

          versuch mal mehr obst und gemüse zu essen! denke mal bei leuten wie dir, die nur bisschen fett am bauch verlieren wollen,reicht es ein paar sachen in der ernährung wegzulassen bzw zu ersetzen -> weniger kalorien
          jo lass das hackfleisch weg, denn fett macht gleich fett

          anstatt dessen lieber 10 äpfel und 10 bananen am tag essen!!!111111111111

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            Zitat von Horrorshow
            Zitat von benji789
            wär mal ein anfang wenn du döner/pizza/schnitzel/hackfleisch weglässt :P (musst ja nicht komplett drauf verzichten)

            versuch mal mehr obst und gemüse zu essen! denke mal bei leuten wie dir, die nur bisschen fett am bauch verlieren wollen,reicht es ein paar sachen in der ernährung wegzulassen bzw zu ersetzen -> weniger kalorien
            jo lass das hackfleisch weg, denn fett macht gleich fett

            anstatt dessen lieber 10 äpfel und 10 bananen am tag essen!!!111111111111

            Du übertreibst ein wenig, meinst nicht? :P

            Im großen und ganzen hat er doch Recht und so ein paar kleine Änderung würden reichen, da er ja auch nicht schreibt, dass er regelmäßig trainieren geht oder megagroß werden will.

            Kommentar


              benutzt jemand ne app (android) als trainingsheft?

              wenn ja, welche kann man empfehlen?

              bisher bei jefit pro hängengeblieben , aber vllt habt ihr ja noch tipps

              Kommentar


                Zitat von BABO
                Zitat von Horrorshow
                Zitat von benji789
                wär mal ein anfang wenn du döner/pizza/schnitzel/hackfleisch weglässt :P (musst ja nicht komplett drauf verzichten)

                versuch mal mehr obst und gemüse zu essen! denke mal bei leuten wie dir, die nur bisschen fett am bauch verlieren wollen,reicht es ein paar sachen in der ernährung wegzulassen bzw zu ersetzen -> weniger kalorien
                jo lass das hackfleisch weg, denn fett macht gleich fett

                anstatt dessen lieber 10 äpfel und 10 bananen am tag essen!!!111111111111

                Du übertreibst ein wenig, meinst nicht? :P

                Im großen und ganzen hat er doch Recht und so ein paar kleine Änderung würden reichen, da er ja auch nicht schreibt, dass er regelmäßig trainieren geht oder megagroß werden will.
                naja, vor allem Obst ist nicht wirklich ideal in einer Diät meiner Meinung nach

                Kommentar


                  abends richtig kochen, nächsten tag noch davon zu mittag essen. viel gemüse, weißes fleisch, fisch. repeat.

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                    Zitat von Golk
                    Zitat von BABO
                    Zitat von Horrorshow
                    Zitat von benji789
                    wär mal ein anfang wenn du döner/pizza/schnitzel/hackfleisch weglässt :P (musst ja nicht komplett drauf verzichten)

                    versuch mal mehr obst und gemüse zu essen! denke mal bei leuten wie dir, die nur bisschen fett am bauch verlieren wollen,reicht es ein paar sachen in der ernährung wegzulassen bzw zu ersetzen -> weniger kalorien
                    jo lass das hackfleisch weg, denn fett macht gleich fett

                    anstatt dessen lieber 10 äpfel und 10 bananen am tag essen!!!111111111111

                    Du übertreibst ein wenig, meinst nicht? :P

                    Im großen und ganzen hat er doch Recht und so ein paar kleine Änderung würden reichen, da er ja auch nicht schreibt, dass er regelmäßig trainieren geht oder megagroß werden will.
                    naja, vor allem Obst ist nicht wirklich ideal in einer Diät meiner Meinung nach
                    Würde glaube ich jetzt wieder eine lange Diskussion entfachen in Bezug auf IIFYM etc.pp.. Aber solange man keine Keto/Anabole oder LC Diät macht, geht Obst immer durch. MMN!

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                      Zitat von svend
                      benutzt jemand ne app (android) als trainingsheft?

                      wenn ja, welche kann man empfehlen?

                      bisher bei jefit pro hängengeblieben , aber vllt habt ihr ja noch tipps
                      JEFIT

                      Kommentar


                        Zitat von Bisaknosp
                        Zitat von svend
                        bisher bei jefit pro hängengeblieben , aber vllt habt ihr ja noch tipps
                        JEFIT
                        sehr gut :D

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                          oh...habs wohl net richtig gelesen :D :D

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                            Hi,

                            hat jemand von euch Erfahrung mit dem "Fit ohne Geräte" Programm von Mark Lauren und kann mir sagen ob das was taugt?

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                              Hätte nochmal ne kurze Frage zum Thema Fischöl... spricht eingl irgendwas dagegen sich das Öl in ein Getränk zu mischen im Vergleich wenn man es pur nimmt?

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                                Ja, Fischöl wird giftig wenn man es verdünnt.

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