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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Velocity Diät wirklich der letzte haufen Müll!

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      Zitat von turb0_booya
      Velocity Diät wirklich der letzte haufen Müll!
      Naja, ok. Nach ein paar Erfahrungsberichten von leuten, die sie gemacht haben, lass ich das dann doch lieber..

      Direkt die nächste Frage hinterher, das Whey ist ok für vor dem training, richtig? http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html

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        Zitat von Standhaft
        Zitat von turb0_booya
        Velocity Diät wirklich der letzte haufen Müll!
        Naja, ok. Nach ein paar Erfahrungsberichten von leuten, die sie gemacht haben, lass ich das dann doch lieber..

        Direkt die nächste Frage hinterher, das Whey ist ok für vor dem training, richtig? http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html
        1 Portion = 30g Pulver in 300 ml Wasser oder fettarme Milch (1,5% Fett) einrühren oder mixen. 1 bis 3 Portionen am Tag, z. B. morgens nach dem Aufstehen und nach dem Training.

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          Zitat von [email protected]
          Zitat von Standhaft
          Zitat von turb0_booya
          Velocity Diät wirklich der letzte haufen Müll!
          Naja, ok. Nach ein paar Erfahrungsberichten von leuten, die sie gemacht haben, lass ich das dann doch lieber..

          Direkt die nächste Frage hinterher, das Whey ist ok für vor dem training, richtig? http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html
          1 Portion = 30g Pulver in 300 ml Wasser oder fettarme Milch (1,5% Fett) einrühren oder mixen. 1 bis 3 Portionen am Tag, z. B. morgens nach dem Aufstehen und nach dem Training.
          bin wohl blind

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            hab eine frage die vor allem das beintraining betrifft: bei beinpresse/beinstrecker hab ich oft ein so heftiges muskelbrennen in den quads dass ich mich nach den sätzen teilweise am boden krümme vor schmerzen :D ich nehme mal an, das liegt an der übersäuerung des muskels durch laktat. nun gibt es aber auch tage an denen ich meine sätze mit vergleichsweise wenig schmerzen/brennen durchziehen kann. letztens war das zb der fall und das, obwohl ich mich bei beiden übungen bei den wiederholungen leicht steigern konnte. warum ist das so, dass der muskel an manchen tagen extrem übersäuert und an anderen tagen fast nicht? habe auch festgestellt, dass es keinen wirklichen zusammenhang zwischen muskelbrennen und pump gibt.

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              gibt es eigentlich latissimus pump? Mein Lat ist mein schlechtester Muskel und ich hatte da noch nie einen pump und ich vermute da einen zusammenhang ;)

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                also ich merke ihn nach den klimmzügen immer ziemlich doll, wenn ich mich nach der letzten wiederholung ganz langsam "runterlasse". wie trainierst du ihn denn?

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                  Mache ne Menge Latkram auch KZ und enge Latzüge. Kriege auch manchmal Muskelkater im Lat, nur keinen Pump.

                  Ich werde nochmal verstärkt drauf achten und berichten.

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                    Vll so eine schlechte Technik, dass du den Lat fast ausschaltest? Lat bei mir der Muskel den ich am schnellsten spüre.

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                      Zitat von Sekedow
                      Lat bei mir der Muskel den ich am schnellsten spüre.
                      +1

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                        spür meinen rücken gar nicht ssb
                        brust dafür easy :/

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                          Zitat von coug4r
                          Definiere extrem breit. Für mich geht das in die Richtung: http://www.dieselcrew.com/wp-content/uploads/2009/04/elitefts_2_big11-300x281.jpg

                          Generell gilt aber: Je breiter, desto kürzer der ROM und desto anspruchsvoller für die Hüftbeweglichkeit.
                          Damit ist gerade was die Tiefe angeht ein engerer / moderater Stand wesentlich leichter für Anfänger zu erreichen.

                          Ultimativ hängt die Standbreite von deinem Körperbau und persönlicher Präferenz ab, aber wer extrem breit stehen muss, macht zu 99,9% was falsch. Dazu kanns evtl. zu Hüftproblemen führen.
                          Wenn ich die recht breit mache, merke ich es in den Abduktoren. Ist das dann falsch?

                          Kommentar


                            Mach n Video.

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                              Wer interesse hat dem Rühl mal ein wenig zuzuhören kann sich gern mal die vids reinziehen. er quatscht bissl übers bb, training, essen usw.. ist ganz interessant und lustig gemacht...

                              Spoiler: 











                              Viel Spaß :)

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                                Was ein Tier!

                                http://www.youtube.com/watch?v=POdzasJklxw

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