Velocity Diät wirklich der letzte haufen Müll!
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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Naja, ok. Nach ein paar Erfahrungsberichten von leuten, die sie gemacht haben, lass ich das dann doch lieber..Zitat von turb0_booyaVelocity Diät wirklich der letzte haufen Müll!
Direkt die nächste Frage hinterher, das Whey ist ok für vor dem training, richtig? http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html
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1 Portion = 30g Pulver in 300 ml Wasser oder fettarme Milch (1,5% Fett) einrühren oder mixen. 1 bis 3 Portionen am Tag, z. B. morgens nach dem Aufstehen und nach dem Training.Zitat von StandhaftNaja, ok. Nach ein paar Erfahrungsberichten von leuten, die sie gemacht haben, lass ich das dann doch lieber..Zitat von turb0_booyaVelocity Diät wirklich der letzte haufen Müll!
Direkt die nächste Frage hinterher, das Whey ist ok für vor dem training, richtig? http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html
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bin wohl blindZitat von [email protected]1 Portion = 30g Pulver in 300 ml Wasser oder fettarme Milch (1,5% Fett) einrühren oder mixen. 1 bis 3 Portionen am Tag, z. B. morgens nach dem Aufstehen und nach dem Training.Zitat von StandhaftNaja, ok. Nach ein paar Erfahrungsberichten von leuten, die sie gemacht haben, lass ich das dann doch lieber..Zitat von turb0_booyaVelocity Diät wirklich der letzte haufen Müll!
Direkt die nächste Frage hinterher, das Whey ist ok für vor dem training, richtig? http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html
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hab eine frage die vor allem das beintraining betrifft: bei beinpresse/beinstrecker hab ich oft ein so heftiges muskelbrennen in den quads dass ich mich nach den sätzen teilweise am boden krümme vor schmerzen :D ich nehme mal an, das liegt an der übersäuerung des muskels durch laktat. nun gibt es aber auch tage an denen ich meine sätze mit vergleichsweise wenig schmerzen/brennen durchziehen kann. letztens war das zb der fall und das, obwohl ich mich bei beiden übungen bei den wiederholungen leicht steigern konnte. warum ist das so, dass der muskel an manchen tagen extrem übersäuert und an anderen tagen fast nicht? habe auch festgestellt, dass es keinen wirklichen zusammenhang zwischen muskelbrennen und pump gibt.
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Wenn ich die recht breit mache, merke ich es in den Abduktoren. Ist das dann falsch?Zitat von coug4rDefiniere extrem breit. Für mich geht das in die Richtung: http://www.dieselcrew.com/wp-content/uploads/2009/04/elitefts_2_big11-300x281.jpg
Generell gilt aber: Je breiter, desto kürzer der ROM und desto anspruchsvoller für die Hüftbeweglichkeit.
Damit ist gerade was die Tiefe angeht ein engerer / moderater Stand wesentlich leichter für Anfänger zu erreichen.
Ultimativ hängt die Standbreite von deinem Körperbau und persönlicher Präferenz ab, aber wer extrem breit stehen muss, macht zu 99,9% was falsch. Dazu kanns evtl. zu Hüftproblemen führen.
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