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Hab eine Frage bezüglich Eiweiß shakes... Trinkt ihr das Eiweiß mit fettarmer Milch oder mit normaler Vollmilch (3,6% Fett)?
Wie schnell nach dem Training sollte man den Eiweiß Shake zu sich nehmen? Sind da 10 Minuten ok?
nachdem schon auf den letzten seiten soviel "overanalyzet" wurde, ist dein troll einfach zu obv.
aber nice try, brah.
War wirklich kein Trollpost -_-
Hab auf vielen Seiten gelesen: "So schnell wie möglich nach dem Training einen Shake.. usw."
Darum wollt ich wissen was es mit der Sache auf sich hat..
... einfach innerhalb von 60-90 minuten nach dem training dein shake trinken.
und ob vollmilch oder fettarme milch ist mehr oder weniger egal. fettarme hat eben weniger kalorien ... kommt eben auf dich an, ob du eher ein kalorien-defizit oder ein überschuss fahren möchtest, je nachdem ist fettarme von vorteil oder eben nicht.
Kann mir jemand nen gutes supp fürs preworkout empfehlen? Ich hatte vorher von scitec nutrition die caffeine kapseln, waren ok, aber mehr auch nicht. Hätte am liebsten was, dass ich nicht nur vorm krafttraining nutzen kann, sondern auch ggf vorm handball.
TE2:
Kreuzheben
Military Press
Klimmzüge
Curls
Seitenheben
Passt das so oder irgendwas elementar falsch?
würde am press tag noch eine trizepsübung machen, eventuell dips auf te2 verschieben und curls auf te1, da rudern in meinen augen noch weniger auf den bizeps als klimmzüge geht. wenn du letztere im untergriff machst, dann auf jeden fall curls und dips wechseln.
und eventuell das seitheben in te1. press sollte in te2 eigentlich ausreichen, in te2 wird deine schulter so aber gar nicht belastet.
Kann mir jemand nen gutes supp fürs preworkout empfehlen? Ich hatte vorher von scitec nutrition die caffeine kapseln, waren ok, aber mehr auch nicht. Hätte am liebsten was, dass ich nicht nur vorm krafttraining nutzen kann, sondern auch ggf vorm handball.
Kann mir jemand nen gutes supp fürs preworkout empfehlen? Ich hatte vorher von scitec nutrition die caffeine kapseln, waren ok, aber mehr auch nicht. Hätte am liebsten was, dass ich nicht nur vorm krafttraining nutzen kann, sondern auch ggf vorm handball.
Redbull und 2 ibu's haben mich lange pre-handball begleitet :DDD
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