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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von Golk
    Zitat von helge
    wie kannst du von der einen auf die andere sache schließen? vonwegen "wenn du so argumentierst". ich nehme supps, halte aber nix von glutamin

    immerhin habe ich schon beide supps konsumiert, du "glaubst" nur.

    und zu letztens, selbst schuld... schlechter EP
    bzgl "glauben" hast du recht, ja ;)

    ich habe nur geschrieben, dass die beiden supps helfen bzgl regeneration etc und das ist halt bewiesen, oder nicht? Obs jetzt wirklich viel Mehrwert bringt, kann ich nicht sagen. Das mit dem "perfekt" war wohl etwas überzogen, ja.

    Dass Magnesium jeder Sportler suppen sollte, glaube ich immer noch ;) Und ja, ich machs auch selbst täglich
    http://examine.com/supplements/Glutamine/

    sofern du gesund bist und genug eiweiß zu dir nimmst, ist nur bewiesen, dass glutamin der supplement-industrie hilft.

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      http://www.team-andro.com/die-vorteile-von-glutamin.html

      ich denke das fasst es ganz gut zusammen

      glaube euch, dass es sinnlos ist, wenn man sich ordentlich ernährt. Ändert aber nichts daran, dass es IHM hilft bzw zumindest helfen könnte, wenn er sich aus irgendwelchen Gründen nicht optimal ernähren kann

      vielleicht probiert ers ja mal aus und postet dann das Ergebnis ;)

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        trainiert ihr eigentlich auch oder zerbrecht ihr euch den ganzen tag das köpfchen über irgend nen bullshit??? (no offence)

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          sagt der mit 63 Beiträgen an einem Tag.

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            was hat das damit zu tun?

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              Zitat von helge
              wie kannst du von der einen auf die andere sache schließen? vonwegen "wenn du so argumentierst". ich nehme supps, halte aber nix von glutamin

              immerhin habe ich schon beide supps konsumiert, du "glaubst" nur.

              und zu letztens, selbst schuld... schlechter EP
              kannst du mir denn nen tip geben zwecks ernährung - komme ca 23 uhr heim (30min vorher pwo shake nach dem training) - esse dann quark und geh schlafen. wie soll da bitte noch ne vollwertige mahlzeit reinpassen???

              Kommentar


                wieso soll da keine vollwertige mahlzeit reinpassen? den magerquark schaffste ja schließlich auch

                einfach ein schönes stück fleisch/fisch + random kohlenhydrate evtl stück obst und gute nacht

                Kommentar


                  einfach mittags/abends mehr kochen, wenn du nach dem training heim kommst aufwärmen, gg

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                    Zitat von prophet
                    trainiert ihr eigentlich auch oder zerbrecht ihr euch den ganzen tag das köpfchen über irgend nen bullshit??? (no offence)
                    bei mir sollte doch wohl mittlerweile klar sein, dass ich nicht lifte.

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                      affe postete
                      Zitat von prophet
                      trainiert ihr eigentlich auch oder zerbrecht ihr euch den ganzen tag das köpfchen über irgend nen bullshit??? (no offence)
                      bei mir sollte doch wohl mittlerweile klar sein, dass ich nicht lifte.
                      jo...finds schade, dass es keinen log von dir gibt.

                      Kommentar


                        Vielleicht mach ich auch noch einen, wenn mein 24std blutdruckgerät abkommt mit neuem plan

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                          http://www.nature.com/ijo/journal/vaop/ncurrent/full/ijo2012229a.html

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                            kannst aber ja nicht mit leuten vergleichen die ein krafttraining am abend absolvieren und dann essen oder?

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                              Ich denke nicht. Bin nur eben drübergestolpert und dachte ich poste es mal.

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                                "Late lunch eaters lost less weight and displayed a slower weight-loss rate during the 20 weeks of treatment than early eaters (P=0.002)."

                                Das ist ja ein abartig extremer Wert....
                                Studien...
                                Worauf ich hinauswill: Mit den richtigen Parametern ist auch ein 50g Unterschied der beiden Gruppen "signifikant".

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