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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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nein und nein?
möchtest du mir damit sagen, dass glutamin und magnesium nicht die wirkung haben?:D
wenn du so argumentierst, brauchst du ja gar keine Supps, auch kein Whey o.ä.., weil man alles durch Nahrung abdecken kann
eben WEIL er das nicht kann, sucht er supps. Würdest du seinen EP kennen, wüsstest du auch, dass er abends nach dem Training zB keine KHs frisst
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eine bodybuildinggerechte ernährung macht glutaminsupplementation obsolet.Zitat von Golknein und nein?
möchtest du mir damit sagen, dass glutamin und magnesium nicht die wirkung haben?:D
wenn du so argumentierst, brauchst du ja gar keine Supps, auch kein Whey o.ä.., weil man alles durch Nahrung abdecken kann
eben WEIL er das nicht kann, sucht er supps. Würdest du seinen EP kennen, wüsstest du auch, dass er abends nach dem Training zB keine KHs frisst
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#Zitat von helgewie kannst du von der einen auf die andere sache schließen? vonwegen "wenn du so argumentierst". ich nehme supps, halte aber nix von glutamin
immerhin habe ich schon beide supps konsumiert, du "glaubst" nur.
und zu letztens, selbst schuld... schlechter EP
Mittel gegen Muskelkater:
Verünftige Ernährung und Wasserzufur, vernünftiges Aufwärmprogramm, regelmäßiges Training und irgendwelche Methoden bei denen Muskel gut durchblutet wird ohne ihn voll zu überlasten.
Heisst leichtes Radeln, Massagen, Sauna, Foam Rolling, whatever - alles Erkenntnise brandaktueller Wissenschaft...
Ach ja, empfand Glutamin als absolut nutzlos.
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Liefer mal nen Kontext ab. Was Helge gesagt hat kann stimmen, es kann allerdings auch gemeint sein dass man 90% des Gewichts nimmt, dass man MAXIMAL 10mal bewegen kann.
Heißt: Wenn ich 100kg 10 mal drücken kann und ich danach gar nichts mehr kann und an meine absoluten Grenzen gestoßen bin, dann nehm ich als jetziges Trainingsgewicht 90kg und mach damit meine Reps.
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bzgl "glauben" hast du recht, ja ;)Zitat von helgewie kannst du von der einen auf die andere sache schließen? vonwegen "wenn du so argumentierst". ich nehme supps, halte aber nix von glutamin
immerhin habe ich schon beide supps konsumiert, du "glaubst" nur.
und zu letztens, selbst schuld... schlechter EP
ich habe nur geschrieben, dass die beiden supps helfen bzgl regeneration etc und das ist halt bewiesen, oder nicht? Obs jetzt wirklich viel Mehrwert bringt, kann ich nicht sagen. Das mit dem "perfekt" war wohl etwas überzogen, ja.
Dass Magnesium jeder Sportler suppen sollte, glaube ich immer noch ;) Und ja, ich machs auch selbst täglich
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