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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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Hä? Alle Formen von Rudern?Zitat von ZYNGAKann mir jemand gute Übungen für die Rhomboiden empfehlen? Habe schon google gefragt und auch bei Youtube mal geschaut aber irgendwie finde ich nicht so wirklich tolle Übungen..
Wenn es i9solierter sein soll (warum auch immer...) rev Butterfly, face pulls
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sorry zu faul jeden plan da durchzulesen, IF kannst du aber auch mit anderem training kombinieren. ich fand meine if diät damals ganz in ordnung, aber richtig überzeugt hat es mich nichtZitat von MuscleKlausHelge, was sind (als Vorjahressieger) deine Meinungen zu den diesjährigen Strandprogrammen von Andro?
Finde ja den Plan von Phillip Rauscher ganz geil aber das Training sagt mir leider nicht zu :(
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Bin gar kein Fan von diesen komplett vorgefertigten Plänen, aber einigen Leuten hilft das wohl enorm so, wenn sie sich selber nicht mehr so viele Gedanken machen müssen.Zitat von SekedowEP von CookinT mal wieder heavy :D
Heute endlich mal wieder trainieren gewesen (ca 1.5 Wochen Pause wegen Uni Prüfungen des Todes of d00m) und es war einfach scheiße :(
Es ging so gar nix, aber naja in 1-2 Wochen gehts dann wieder mit Vollgas los und ich werde mich auch mal an der Gruppen Aktion hier beteiligen.
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jemand nen gutes mittelchen samt dosierung parat, welches hilft die regeneration zu beschleunigen bzw muskelkater vorzubeugen/mildern.
soll dazu dienen das ich nach nem beintrainingstag den nächsten tag beim fussball volle leistung bringen kann. würde gerne endlich mal nen beintag in den trainingsplan aufnehmen...
hab was von magnesium gehört/gelesen, jemand persönliche erfahrungen?
danke schonmal.
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nu nisch waaaaar bisschen glutaaaaamin würde der ronny sagen :DZitat von Matzelinhiojemand nen gutes mittelchen samt dosierung parat, welches hilft die regeneration zu beschleunigen bzw muskelkater vorzubeugen/mildern.
soll dazu dienen das ich nach nem beintrainingstag den nächsten tag beim fussball volle leistung bringen kann. würde gerne endlich mal nen beintag in den trainingsplan aufnehmen...
hab was von magnesium gehört/gelesen, jemand persönliche erfahrungen?
danke schonmal.
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