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Bestimmt schon 2 mal auf RM gesehen, wenn nicht hier dann im MMA Thread.
@Frank: Blabla. Essen vor dem Schlafengehen macht weder fett noch ist es ungesund. Ende. Keine Lust diese Schlank im Schlaf Scheisse nochmal zu diskutieren, also hf damit.
@Frank: Blabla. Essen vor dem Schlafengehen macht weder fett noch ist es ungesund. Ende. Keine Lust diese Schlank im Schlaf Scheisse nochmal zu diskutieren, also hf damit.
ja, peakt höher. optimal wäre sogar eine mischung aus whey und casein nach dem training. generell verliert dieser ganze workout nutrition scheiß aber fast all seine relevanz wenn man vor dem training etwas isst - und das trifft auf fast jeden zu.
Ah ok, dann war es so, Whey höherer Peak und deswegen schneller wieder weg als z.B. Casein, was weniger hoch peakt und dafür länger bleibt. Hatte ich nicht mehr im Kopf.
Ich halte auch nichts davon sich nach dem Training Whey reinzuhauen, hatte ich ja auch irgendwo geschrieben. Gibt ja aber viele die das zu brauchen glauben.
wie sinnig/unsinnig findet ihr zirkeltrainings im mma training? bzw wie viel zeit/energie würdet ihr nach/neben technik,sparring,krafttraining reininvestieren?
Ich mache, wie du weisst, zwar kein MMA, aber finde Zirkeltraining sehr sinnvoll. Unsere Kämpfer machen das auch mindestens 1 mal die Woche und MMA ist durch den Bodenkampf noch anstrengender.
Wie viel Zeit man investiert hängt tatsächlich vom Stand und den Zielen ab. Kämpfst du regelmässig oder hast du vor demnächst zu kämpfen? Wirst du im Sparring schnell müde? Machst du sonst was für die Ausdauer? Willst du nicht kämpfen und kommst im Sparring nicht aus der Puste ist doch alles in Ordnung.
ich wollte keine konkreten ratschläge für mich hören - wollte lediglich zunächst mal andere meinung und standpunkte hören, meinen eigenen standpunkt habe ich soweiso schon. habe ja geschrieben "wie viel zeit würdert IHR investeiren" nicht "wie viel zeit soll ich investieren".
ich denke wenn du schwach bist machen kraftzirkel dich auch nicht stark. wenn du bereits stark bist sind sie unterstützend vielleicht sinnvoller. allgemein setze ich zirkeltraining aber sehr weit hinten in der prioritätsliste.
in unserem team gibts in fast jeder einheit am ende nachm sparring entweder n kraft oder ausdauerzirkel, halte ich für weniger sinnvoll.
und wenn ich beispielsweise wenig puste im sparring habe wäre mein erster gedanke auch eher mehr sparring zu machen, anstatt mehr ausdauerzirkel.
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