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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von Horrorshow
    Zitat von coug4r
    Die Aussage muss man gar nicht mit Einzelbeispielen entkräften, sie ist als ganzes einfach so retardiert und kann nicht ernstgenommen werden.
    http://aesirsports.de/2012/08/der-carb-backloading-guide/#axzz2JIEOh0uA

    hadi
    ach herrje.. dass man sowas hier lesen muss.
    natürlich nur unter dem vorbehalt, dass die meisten versprechungen davon einfach unrealistisch sind.

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      Habe mir jetzt das Fischöl von Henry Lamotte bestellt, das kann ich doch eingl ohne Probleme in nen Whey Shake zumischen oder? Oder muss ich das zwingend pur trinken?

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        kannst natürlich mischen

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          Zitat von The Terminator
          Habe mir jetzt das Fischöl von Henry Lamotte bestellt, das kann ich doch eingl ohne Probleme in nen Whey Shake zumischen oder? Oder muss ich das zwingend pur trinken?
          ich wüsste nichts, was dagegen sprechen sollte.
          deine fragen hätten sich aber auch alle durch eine ein minütige google suche klären können.

          Kommentar


            Zitat von affe
            Zitat von The Terminator
            Habe mir jetzt das Fischöl von Henry Lamotte bestellt, das kann ich doch eingl ohne Probleme in nen Whey Shake zumischen oder? Oder muss ich das zwingend pur trinken?
            ich wüsste nichts, was dagegen sprechen sollte.
            deine fragen hätten sich aber auch alle durch eine ein minütige google suche klären können.
            Sorry, dass ich hier nachfrage! ;) habe natürlich vorher google genutzt und auch bei Team Andro geschaut.. die Meinung dort gehen aber sehr weit auseinander, sodass ich einfach hier gefragt habe...

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              man kann vieles, macht aber nicht so wirklich sinn

              weil zuerst: schmeckt mit sicherheit wie fischspermakot, zweitens soll whey ja ziemlich schnell die PS ankurbeln... öl verzögert die aufnahme

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                Also alleine vom Geschmack her würde ich dir davon abraten. So auf nem Esslöffel ist das ok, da gewöhnt man sich in den ersten Tagen dran. Aber im Shake habe ich selten was ekelhafteres geschmeckt. Kannst es ja mal probieren, aber du bist gewarnt ;).
                Edit: Stimmt, die Aufnahme vom Whey ist dadurch auch verzögert. Dann kannste gleich MKP nehmen.

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                  ist allerdings fraglich, ob die verzögerte whey aufnahme irgendeinen nachteil hat.
                  ich behaupte, nein.

                  Kommentar


                    Zitat von oBAEMa
                    Also alleine vom Geschmack her würde ich dir davon abraten. So auf nem Esslöffel ist das ok, da gewöhnt man sich in den ersten Tagen dran. Aber im Shake habe ich selten was ekelhafteres geschmeckt. Kannst es ja mal probieren, aber du bist gewarnt ;).
                    Edit: Stimmt, die Aufnahme vom Whey ist dadurch auch verzögert. Dann kannste gleich MKP nehmen.

                    Okay, hätte eher gedacht, dass das Whey den Geschmack des Öl´s überdeckt.

                    Aber dann eben morgens und Abends das Öl pur...

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                      Zitat von affe
                      ist allerdings fraglich, ob die verzögerte whey aufnahme irgendeinen nachteil hat.
                      ich behaupte, nein.
                      Verfehlt aber doch den Zweck, wie schon geschrieben dann kann man auch MKP nehmen. Ich nehme sowieso nur MKP, weil ich auch nicht glaube einen PWO-Shake zu brauchen. Ich esse da lieber und trinke nur nen Shake, wenn ich zu wenig Eiweiss gegessen habe.

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                          Zitat von oBAEMa
                          Zitat von affe
                          ist allerdings fraglich, ob die verzögerte whey aufnahme irgendeinen nachteil hat.
                          ich behaupte, nein.
                          Verfehlt aber doch den Zweck, wie schon geschrieben dann kann man auch MKP nehmen. Ich nehme sowieso nur MKP, weil ich auch nicht glaube einen PWO-Shake zu brauchen. Ich esse da lieber und trinke nur nen Shake, wenn ich zu wenig Eiweiss gegessen habe.
                          Welches MKP nimmst du? Habe das Whey von ESN, bin da recht zufrieden, aber natürlich immer für neues offen..

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                            Zitat von oBAEMa
                            Zitat von affe
                            ist allerdings fraglich, ob die verzögerte whey aufnahme irgendeinen nachteil hat.
                            ich behaupte, nein.
                            Verfehlt aber doch den Zweck, wie schon geschrieben dann kann man auch MKP nehmen. Ich nehme sowieso nur MKP, weil ich auch nicht glaube einen PWO-Shake zu brauchen. Ich esse da lieber und trinke nur nen Shake, wenn ich zu wenig Eiweiss gegessen habe.
                            dann erfüllt das whey eben den zweck des mkps, ist dasselbe in grün.

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                              Ich denke auch nicht, dass das einen Nachteil hat. Aber deswegen nehmen die Leute doch Whey, weil das so schnell aufgenommen wird. Alles was du mit dem Whey aufnimmst, sei es Fischöl, Milch oder sonstwas verlangsamt die Aufnahme. Für die, die glauben schnelles Protein zu brauchen, wäre dann der Zweck des Wheys verfehlt und die könnten auch die billigere Alternative nehmen, eben MKP.

                              @ The Terminator:
                              Ich nehme immer das:
                              http://powerstar.de/shop/de/PROTEIN-/-EIWEISS/SUPER-HI-PRO-128
                              Bisher hatte ich noch keinen Geschmack, der in Milch schlecht war, mit Wasser kann ich nicht beurteilen.
                              Allerdings hatte ich auch bei einer Aktion mal billig Whey bei denen bestellt, und das war vom Geschmack her nicht so gut in Wasser.

                              @mars
                              Schönes Video, so sollte eigentlich jeder Kampfsportler trainieren.

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                                Zitat von coug4r
                                Nicht deine, sondern die von Frank Buschmann :D
                                Im Ausdauersport haut dir jeder Trainer eine vor die Rübe, wenn du abends vor dem Spiel was fettes isst. Im Trainierlehrgang (Fußball) empfahl der Leiter uns, den Spielern zu raten 2h vor dem Schlafengehen (wenn ein Spieltag darauf ist) nichts großes mehr zu essen und die obligatorischen 8h zu schlafen. Wenn beides nicht eingehalten wird schiebt man dann das Scheiss spiel auf die Tagesform.


                                Schon doof wenn man meint Krafttraining = Welt :(. Ich habe die Frage nicht aus Spaß gestellt und bin neu im Krafttraining.


                                Allgemein trotzdem danke an alle, auf dem Eis halte ich weitaus länger durch. War zunächst skeptisch weil ich keine Masse aufgebaut habe (wiege exakt so viel wie vor 1 Monat) aber man merkt, dass wohl Fett durch Muskeln ersetzt wurde, v.a. am Oberschenkel.

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