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Hat jemand von euch erfahrung mit dem german volume training? Lohnt sich ein versuch?
so weit ich weiß, aber bitte mich nicht darauf festnageln, ist GVT eher etwas für leute auf stoff. das habe ich aber auch nur vom hörensagen.
ich meine irgendwer, der etwas aktiveren hier, hat das sogar schonmal ausprobiert..
also ich hab vor nem dreiviertel jahr 8 wochen gvt probiert, hab in der Zeit ordentlich zugenommen(~20kg), muss dazu sagen, dass ich in dem halben jahr vor gvt auch krankheitsbedingt 15kg verloren habe, wird also eher weniger ein guter Richtwert sein,
mir persönlich hats aber gut gefallen.
Als ich habs so ca. 4 Wochen ausprobiert. 20 kg? Bitte...
Die ersten Trainings sind der hammer, der Pump ist immer Wahnsinn. Ich fands dann aber schon bei 3. Training nicht mehr so heftig, man gewöhnt sich extrem schnell dran.
Hatte nach den 4 Wochen dann insgesamt keine Kraftsteigerung (eher bisschen abgebaut). Ist trotzdem ganz cool um mehr Gefühl in den Muskel zu kriegen und wegen dem Pump halt. Würds aber nicht nochmal machen
Als ich habs so ca. 4 Wochen ausprobiert. 20 kg? Bitte...
Die ersten Trainings sind der hammer, der Pump ist immer Wahnsinn. Ich fands dann aber schon bei 3. Training nicht mehr so heftig, man gewöhnt sich extrem schnell dran.
Hatte nach den 4 Wochen dann insgesamt keine Kraftsteigerung (eher bisschen abgebaut). Ist trotzdem ganz cool um mehr Gefühl in den Muskel zu kriegen und wegen dem Pump halt. Würds aber nicht nochmal machen
ja rund 20kg.Natürlich keine reine Muskelmasse.
Das ist größtenteils der Jo-Jo Effekt gewesen, habe in der Zeit auch gefressen wie ein Mähdrescher. ( Hab wohl das aufgeholt, was ich vorher nicht konnte).
Wieviel jetzt das Trainingsprogramm beigetragen hat, ist natürlich schwer zu beantworten.
Denke mit SS hätte es ähnlich ausgesehen.
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