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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    mehr oder weniger dauerhaft ein brechend volles euter zu haben, ist denke ich nicht wirklich angenehm.

    @mejustme habe gerade keine zeit, kann dir aber nachher noch was dazu schreiben. wird allerdings auch, offensichtlicherweise, nur eine meinung sein.

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      Spoiler: 


      "ich trainiere ohne geräte/fitnesstudio"
      da ich jetzt n paar ma per pm gefragt wurde, ich trainiere trotzdem mit gewichten! sprich liegestütze mit gewichten auf den schultern, situps mit gewichten etc. und zumind ne kurzhantel für die arme nutze ich noch. also nich ganz ohne alles.. sry

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        Ich weiß, dass gab es vor ein paar Seiten schon, aber ich habs nicht wiedergefunden:

        Zwecks Milch: Weiß jemand, welche Milch von grasgefütterten Kühen kommt? (außer halt Biomilch) Ich habe jetzt traditionell hergestellte gefunden, aber da ist auch nicht gegeben, dass die Kühe mit Gras gefüttert wurden.

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          Zitat von Gabriel Polat Fan #1
          Ich weiß, dass gab es vor ein paar Seiten schon, aber ich habs nicht wiedergefunden:

          Zwecks Milch: Weiß jemand, welche Milch von grasgefütterten Kühen kommt? (außer halt Biomilch) Ich habe jetzt traditionell hergestellte gefunden, aber da ist auch nicht gegeben, dass die Kühe mit Gras gefüttert wurden.
          was bei der diskussion vor ein paar seiten am ausschlaggebensten war, war die pasteurisierung, also die haltbarmachung, wenn ich das nicht falsch im kopf habe.
          ich denke darum ging es primär.

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            Zitat von affe
            warum habe ich das gefühl, dass hier fast keiner vitamin D nimmt? besonders im winter ist das ja wohl absolut wichtig.
            propagiere hier schon seit ewigkeiten D3. aber nicht nur 600iu wie in deinem link, eher 5-10k ed im winter

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              Gibt es etwas was eisen und vitamin d hat?
              Wenn ja wo erhaetlich wuerde es gerne mal testen

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                6 Tage gelegen wegen nem grippalen Infekt :/
                gleich mal 3,5 kg abgenommen :o
                Hab schon Angst vorm nächsten Besuch im Fitnesstudio...

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                  http://www.amazon.de/Healthy-Origins-Vitamin-Kapseln-K%C3%B6rperpflege/dp/B002LC1INI/ref=sr_1_10?ie=UTF8&qid=1359027022&sr=8-10

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                    Zitat von affe
                    Zitat von Gabriel Polat Fan #1
                    Ich weiß, dass gab es vor ein paar Seiten schon, aber ich habs nicht wiedergefunden:

                    Zwecks Milch: Weiß jemand, welche Milch von grasgefütterten Kühen kommt? (außer halt Biomilch) Ich habe jetzt traditionell hergestellte gefunden, aber da ist auch nicht gegeben, dass die Kühe mit Gras gefüttert wurden.
                    was bei der diskussion vor ein paar seiten am ausschlaggebensten war, war die pasteurisierung, also die haltbarmachung, wenn ich das nicht falsch im kopf habe.
                    ich denke darum ging es primär.
                    habe gerade gelesen, dass bei grasfütterung auch omega 3 FS gebildet werden, die bei Silagefütterung nicht gebildet werden. Daher interessiert es mich.

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                      nimm täglich einen esslöffel flüssiges fischöl zu dir und mach dir keine gedanken um die paar zusätzlichen mg omega 3 fettsäuren in fleisch oder milch

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                        Doch spannend, was für eine Diskussion entstanden ist.

                        Ich für meinen Teil finde bisher die Paleodiät am spannendsten und vor allem am logischsten.

                        Wenn der Mensch wirklich früher nur von Nüssen, Beeren etc. gelebt aben soll, dann kannst du dir ja mal ausrechnen welche Mengen das für jeden Einzelnen gewesen sein müssen.


                        Das mit dem Vergammeln des Fleisches im Darm ist auch Broscience (solange du mir nicht den Gegenbeweis lieferst (typische Fleischfresser haben übrigens meines Wissens nach sehr kurze Därme, reine Veganer wie Kühe, Ziegen etc. sehr lange)).

                        Gabriel Polat Fan #1 postete
                        Ich weiß, dass gab es vor ein paar Seiten schon, aber ich habs nicht wiedergefunden:

                        Zwecks Milch: Weiß jemand, welche Milch von grasgefütterten Kühen kommt? (außer halt Biomilch) Ich habe jetzt traditionell hergestellte gefunden, aber da ist auch nicht gegeben, dass die Kühe mit Gras gefüttert wurden.
                        Kannst nur schauen ob du in deiner Umgebung einen Bauern oder BioKiste o.Ä. findest, der sowas anbietet.



                        Ansonten ist Paleo halt echt bisschen schwierig wegen des Geldes, grasgefüttertes Rind die ganze Zeit, wer soll sich das leisten können?


                        Ziemlich viele gute INformationen gibts übrigens auf paleosophie.de und urgeschmack.de (haben auch gute Podcasts).


                        Zum Thema Kohlenhydrate: Der menschliche Körper kann auch allein mit Fetten am laufen gehalten werden. Viele Crossfitter helfen aber wie schon angesprochen mit Kohlenhydraten ein wenig nach, jedoch sehr geringe Mengen, meist (soweit ich es bisher gelesen habe) in ihrem Postworkoutshakes als Milch eben (Rohziegenmilch soll wohl mit das beste sein). Gute Podcasts/ Videos dazu findet man auf fitr.tv

                        Ich versuche gerade Paleo mit IF zu verbinden, ist momentan noch ein bisschen anstrengend aber funktioniert einigermaßen.



                        Noch jemand Feedback z Barfussschuhen?

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                          früher gab es auch keinen computer, keine straßen, keine autos, keine städte so wie wir sie kennen, keine ärzte, keine medikamente, keine bildung, andere arbeitsverhältnisse und und und.
                          wenn du konsequent paleo wärst, dann müsstest du in einer höhle nur mit einem lendenschurz bekleidet leben.

                          ebenso, wie vorhin schon geschrieben, kannst du einfach nicht festlegen was der mensch wann gegessen hat, siehe etwa mein artikel, aber da gibt es sicher genügend.

                          bloß weil wir früher so gelebt haben, heißt es nicht dass es besser ist.
                          früher konntest du durch ne kleine krankheit durchaus sterben, heutzutage nicht so wirklich. was ist besser? etc. etc.

                          erkläre mir mal bitte, was in deinen augen an paleo am logischsten ist.

                          Kommentar


                            Finde die Vorstellung, das Leben für irgendwas designt wäre immer noch witzig. Wir sind nicht für irgendwas bestimmtes ausgelegt, wir mutieren und adaptieren chaotisch vor uns hin. WIR passen uns an die Nahrung an, nich anders herum. Daraus folgt erstens, dass es sehr individuell ist und zweitens, dass es nicht besonders relevant ist, was der Mensch früher gegessen hat.

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                              Wenn ich diese Paleo Seite sehe, bekomme ich massive Aggressionen. Dauernd irgendwelche Behauptungen, die nie wissenschaftlich belegt werden und die allermeisten davon würden einer Überprüfung auch nicht standhalten.

                              Aber klar, die fiesen Kohlehydrate, der böse Reis, den Menschen in Asien zum Teil seit Jahrtausenden essen ( Japan höchste Lebenserwartung überhaupt ), da kommen bestimmt die Krankheiten her, die manche Leute haben.

                              Klar gibt es viele Menschen, die krank werden weil sie sich falsch ernähren und wenig bewegen. Aber es liegt sicher nicht an Reis oder Kartoffeln. Will hier nicht ne Diskussion losbrechen, aber so einen Unsinn und vor allem die Monokausalität, die vorgegaukelt wird, ist einfach grausam.

                              @edit: hab aber schon gesehen, dass hier die meisten clever genug sind und nicht allgemein die kohlehydrate weglassen. Könnt ja mal bei einer Gedächtnisweltmeisterschaft oder einer Schachweltmeisterschaft fragen wieviele von denen LowCarb machen. hehe

                              Kommentar


                                Zitat von krtfflgspnst
                                Zum Thema Kohlenhydrate: Der menschliche Körper kann auch allein mit Fetten am laufen gehalten werden. Viele Crossfitter helfen aber wie schon angesprochen mit Kohlenhydraten ein wenig nach, jedoch sehr geringe Mengen, meist (soweit ich es bisher gelesen habe) in ihrem Postworkoutshakes als Milch eben (Rohziegenmilch soll wohl mit das beste sein). Gute Podcasts/ Videos dazu findet man auf fitr.tv
                                Jein. Ketose funktioniert natürlich, aber gerade bei hochintensiven Belastungen wie sie im Crossfit vorkommen braucht man mehr Kohlenhydrate. Da ist Zone geeigneter, weil man da mit den Blocks genug KH zu sich nimmt. Die Barbell Shrugged Podcast von fitr.tv sind echt gut, aber du hast da was nicht mitbekommen. Mike Bledsoe z.B. supplementiert in seinem PWO-Shake reine Glukose, nicht Milch.

                                Sekedow postete
                                Finde die Vorstellung, das Leben für irgendwas designt wäre immer noch witzig. Wir sind nicht für irgendwas bestimmtes ausgelegt, wir mutieren und adaptieren chaotisch vor uns hin. WIR passen uns an die Nahrung an, nich anders herum. Daraus folgt erstens, dass es sehr individuell ist und zweitens, dass es nicht besonders relevant ist, was der Mensch früher gegessen hat.
                                Die Anpassungsprozesse des Menschen dauern aber hunderttausende von Jahren. Industriell gefertigtes Essen gibt es erst seit kurzem, also ist es sehr wohl relevant was der Mensch früher gegessen hat. Wäre es so, wie du es sagst gäbe es keine Zivilisationskrankheiten, wie z.B. Diabetes, dann hätten wir uns ja mal eben an die zuckerreiche Ernährung anpassen können.

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