Zitat von Bienchen
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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War auch nicht auf dich gemünzt. Eher generell auf die Vegetarier/Veganer-Debatte. Hab leider ein Negativbeispiel im engeren Bekanntenkreis. Ständig krank (mindestens 2,5 Monate im Jahr), übergewichtig und trotzdem davon überzeugt, dass vegan zu leben das einzig Wahre ist...Zitat von affehat auch niemand behauptet.Zitat von oBAEMaEdit: Glaube nicht, dass der Mensch sich damals hätte komplett fleischlos ernähren können. Es gibt in unseren Breiten nunmal Vegetationsperioden in denen (fast) nichts wächst.
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Hab einen Kumpel der auch vegan ist. Ultradünn und schwächlich (1,87 68kg), ist schon ein paar mal vor Überanstrengung zusammengeklappt.
Hab mit ihm nen Kasten gewettet, dass ich das bessere Blutbild als er hab. Er ist aber "erst" seit nem Jahr oder so Veganer, bin mal gespannt wann sich die ersten Mangelerscheinungen abzeichnen. Er supplementiert übrigens nix (Vitamin B12, D, Eisen etc.)
Habe ja ansonsten auch nix gegen Veganer, und eine Ernährung ist zu unserer heutigen Zeit damit ja auf jeden Fall möglich. Aber zu behaupten, sie wäre einer ausgewogenen Ernährung überlegen, und sich dann x Supplemente reinhauen zu müssen weil sie nicht in der Nahrung sind ist halt einfach so lächerlich.
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In meinem grapplingverein ist jemand der sich auch vegan ernährt, der ist schon fit und stark. Inwieweit er aber supps nimmt bzw nehmen muss etc weiß ich nicht,habe mich mit ihm noch nicht tiefergehend darüber unterhalten.
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Mein Bekannter supplementiert sowohl Eisen als auch Vitamin D, geht regelmäßig zum Arzt sein Bultbild checken und hat dann immer irgend einen anderen Mangel. Das Problem ist aber auch, dass er eben nicht so schlau ist den Mangel durch entsprechende Nahrungsmittel wieder auszugleichen. Er isst was ihm schmeckt, supplementiert eben das, was beim letzten Blutbild bemängelt wurde und so geht das immer weiter. Mittlerweile hat er sogar Hormonstörungen und muss da auch irgendwas einnehmen. Ich sage nicht, dass man nicht mit schlauer Ernährung heutztage auch vegetarisch oder vegan leben kann, er ist aber einfach zu unfähig bzw. faul. Sport macht er auch keinen.
Edit: Affe hat Recht, Vitamin D ist einer der größten Mängel in unseren Breiten, in Großbritannien bekommt das fast jeder verschrieben, der routinemässig zum Arzt geht.
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dieser mangelernährungsquatsch nervt eigentlich nur. man kann durchaus mit veganer ernährung alles wichtige abdecken, auch ohne supplemente. Viele haben einfach das Bild im Kopf, dass man als Veganer nur noch grüne Blätter isst.
Der Mensch kann Fleisch essen, allerdings ist unser Verdauungstrakt hierfür nicht vorwiegend ausgelegt. Unser Magen ist kurz und der Darm lang (bei Fleischfressern genau umgekehrt). Mein schönes Steak liegt also noch tagelang im Darm rum und gammelt. Ob das so gesund ist, wage ich zu bezweifeln. (ich selber esse auch gern Fleisch, aber hab den Konsum doch sehr eingeschränkt)
Ist man allerdings Obst/Gemüse ohne was anderes, mit nem Mindestabstand von etwa 30 Minuten zu anderen Mahlzeiten wie Brot oder Fleisch, wird man feststellen, dass dieses sofort in den Darm weitergeht, weil es da gleich verwertet werden kann. Man kann noch so viel Obst essen, das Fresskoma wie man es von einer typischen deftigen Mahlzeit kennt, tritt nicht ein. Warum? Weil hier kaum Energie zur Verdauung benötigt wird, denn es muss nicht erst im Magen zersetzt werden, es wandert sofort durch, vorausgesetzt man nimmt es nicht mit anderen Lebensmitteln zusammen zu sich.
Es sollte jedem klar sein, dass Essen für dessen Verdauung Energie vom Körper bereitgestellt werden muss, auf Dauer oder im Überfluss nicht hilfreich sein kann.
Dass die Höhlenmenschen im Winter auch mal Fleisch essen mussten scheint logisch, aber primär wurden nunmal beeren, nüsse, hülsenfrüchte etc. verspeist.
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So, also beim Üben gabs keine Probleme, allerdings habe ich ein anderes: Ich habe nur 2 Kurzhanteln, mit denen ich alle Übungen mache. Eine dürfte 2,5cm sein, die andere wohl ~3,1cm.
Bei einigen Übungen (Kniebeugen) war ich schon zu Beginn nicht wirklich ausgelastet, aber auch bei den anderen schaffe ich alle Sätze ohne Probleme. Kann man irgendwo billig (ggf. in Frankfurt am Main) Gewichte nachkaufen? toom irgendwie mit 10 die 5kg-scheibe mMn 3st teuer und Sportarena... naja o.O Versand wäre nett, habe noch keinen Führerschein um die Sachen abzuholen und meine Eltern sehen das Training sehr kritisch :(.
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raff die leute nich, die wegen der tiere vegetarier sind....
veganer ok, aber vegetarier?
ich mein. milchkühe haben ein horrorleben, legehühner haben ein horrorleben, fische werden saumäßig gequält. würd sogar sagen, wenn jeder vegetarier is, würde es den tieren tausend ma schlechter ergehen auf der welt.
schon alleine bei der doku über milchkühe dreht sich mir der magen um. bis zur totalerschöpfung werden die ihr lebn lang ausgequetscht. da sag ich, lieber fleisch essen und die tiere erlösen.
wenn es natürlich andere gründe hat, man mag kein fleisch oä isses natürlich io.
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Milchkühe sind bei deinen Ausführungen noch am Besten dran. In Deutschland werden Kühe selbst auf Großbetrieben artgerecht gehalten. Und das Melken ist für Kühe eine Erleichterung, keine quälende Prozedur.Zitat von mejustmeraff die leute nich, die wegen der tiere vegetarier sind....
veganer ok, aber vegetarier?
ich mein. milchkühe haben ein horrorleben, legehühner haben ein horrorleben, fische werden saumäßig gequält. würd sogar sagen, wenn jeder vegetarier is, würde es den tieren tausend ma schlechter ergehen auf der welt.
schon alleine bei der doku über milchkühe dreht sich mir der magen um. bis zur totalerschöpfung werden die ihr lebn lang ausgequetscht. da sag ich, lieber fleisch essen und die tiere erlösen.
wenn es natürlich andere gründe hat, man mag kein fleisch oä isses natürlich io.
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