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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von Golk
    naja, kommt halt auf deine Ziele an wa

    vll wollte er gar nicht krasser werden

    mir wäre das zB schon zu krass!
    stimmt natürlich

    ich finde man sieht ihm halt schon an dass er fast immer nur grundübungen gemacht hat. da sind einfach gewisse muskeln nicht wirklich ausgeprägt. und kraftwerte sind auch nicht besonders hoch für 12 jahre. ohne jetzt seine leistungs schmälern zu wollen ;)


    @kiddo: ja da hast du recht, man weiß natürlich nicht ob er die ganze zeit ernsthaft trainiert und gegessen hat

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      Was soll den "für 12 Jahre" überhaupt bedeuten? Man kann froh sein, wenn man überhaupt dahin kommt wo er jetzt ist, das hat mit der Zeit dann nicht mehr so viel zu tun.

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        Zitat von fRED
        hey leute, hat jemand n tipp für gute schuhe, die sowohl fürs gewichtheben, wie auch zum laufen geeignet sind?

        bzw. "günstige" varianten für jeweiliges
        Falls du keine Keilschuhe sondern flache ohne Dämpfung willst, dann gäb´s
        Five Finger oder ähnliche Minimalschuhe wie Merrell Trail Glove usw.
        Damit solltest du aber Mittel- oder Vorderfuss laufen, sonst wird´s holprig.

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          wo isn der link zu dieser gruppe von der hier geredet wird?

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            Zitat von Sekedow
            Was soll den "für 12 Jahre" überhaupt bedeuten? Man kann froh sein, wenn man überhaupt dahin kommt wo er jetzt ist, das hat mit der Zeit dann nicht mehr so viel zu tun.
            hmm naja, sofern keine wirklich schwerwiegenden verletzungen dazwischen kommen, sollte man eigentlich schon in der lage sein, jedes jahr ein wenig masse draufzupacken oder seh ich das falsch? +1kg muckis pro jahr sollten normal auch nach einigen jahren training noch möglich sein sofern man einigermaßen konstant trainiert (broscience). ist natürlich tragisch wenn dann mal eine verletzung kommt und man erstmal ein halbes jahr ausgeknockt ist, aber das muss ja nicht gleich jedem passieren.

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              Achja der anfängliche Optimismus


              Torn, Kauf dir 1kg Pute am stück und Vergleiche es mit dir selbst

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                Zitat von toRn
                Zitat von Sekedow
                Was soll den "für 12 Jahre" überhaupt bedeuten? Man kann froh sein, wenn man überhaupt dahin kommt wo er jetzt ist, das hat mit der Zeit dann nicht mehr so viel zu tun.
                hmm naja, sofern keine wirklich schwerwiegenden verletzungen dazwischen kommen, sollte man eigentlich schon in der lage sein, jedes jahr ein wenig masse draufzupacken oder seh ich das falsch? +1kg muckis pro jahr sollten normal auch nach einigen jahren training noch möglich sein sofern man einigermaßen konstant trainiert (broscience). ist natürlich tragisch wenn dann mal eine verletzung kommt und man erstmal ein halbes jahr ausgeknockt ist, aber das muss ja nicht gleich jedem passieren.
                das siehst du falsch.
                aller spätestens nach 6 jahren mehr oder weniger seriös kannst du dich über ein kilo pro jahr mehr als freuen

                Kommentar


                  verteil mal das stück pute am ganzen körper, so viel ist das dann nicht mehr :D

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                    Zitat von toRn
                    verteil mal das stück pute am ganzen körper, so viel ist das dann nicht mehr :D
                    doch

                    Kommentar


                      kann mal jemand das foto von dem 12-jahre-natural typen linken? hab keinen acc auf der geforderten seite ~

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                        Zitat von affe
                        Zitat von toRn
                        Zitat von Sekedow
                        Was soll den "für 12 Jahre" überhaupt bedeuten? Man kann froh sein, wenn man überhaupt dahin kommt wo er jetzt ist, das hat mit der Zeit dann nicht mehr so viel zu tun.
                        hmm naja, sofern keine wirklich schwerwiegenden verletzungen dazwischen kommen, sollte man eigentlich schon in der lage sein, jedes jahr ein wenig masse draufzupacken oder seh ich das falsch? +1kg muckis pro jahr sollten normal auch nach einigen jahren training noch möglich sein sofern man einigermaßen konstant trainiert (broscience). ist natürlich tragisch wenn dann mal eine verletzung kommt und man erstmal ein halbes jahr ausgeknockt ist, aber das muss ja nicht gleich jedem passieren.
                        das siehst du falsch.
                        aller spätestens nach 6 jahren mehr oder weniger seriös kannst du dich über ein kilo pro jahr mehr als freuen
                        eigentlich wollte ich mit meiner ursprünglichen aussage sagen dass man nach 12 jahren ernsthaftem training schon recht nahe am "genetischen limit" angekommen sein sollte (zu der meinung komme ich wenn ich mir anderen leute ansehe - ich kann es nicht beweisen). der autor wiegt 92kg auf 1,88, ziemlich ripped. mag sein dass das für ihn der bereich ist ab dems nicht mehr merklich weitergeht, dann hat er halt eine schlechte genetik (oder eben zu viele der 12 jahre "verschwendet")

                        /e: und der autor schreibt im artikel selber dass er glaubt dass das "genetische natural limit" bei den meisten bei körpergröße minus 90 bei 5-8% kfa liegt

                        /e2: mag sein dass ich mich irre, aber in dem fall bevorzuge ich es, in meiner traumwelt zu bleiben :D

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                          Zitat von coug4r
                          Zitat von Sekedow

                          Netter Artikel btw:
                          http://www.team-andro.com/12-jahre-natural-bodybuilding-i.html
                          In den Firstpost bitte.
                          wirklich interessanter artikel, gefällt.
                          werde mir die leitsätze wohl ins gehirn brennen ^^
                          sein körper spricht ja auch sehr für ihn.

                          Zitat von haxxor
                          kann mal jemand das foto von dem 12-jahre-natural typen linken? hab keinen acc auf der geforderten seite ~
                          2012: http://www.team-andro.com/phpBB3/download/file.php?id=293327
                          2000: http://www.team-andro.com/phpBB3/download/file.php?id=293326
                          geht das so?

                          ansonsten hier:
                          http://u.jimdo.com/www60/o/s71f83020856ac5d1/img/i6a8cd0208827c040/1358192524/orig/image.jpg

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                            das letzte ging, danke. schon beeindruckend.

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                              Zitat von toRn
                              Zitat von affe
                              Zitat von toRn
                              Zitat von Sekedow
                              Was soll den "für 12 Jahre" überhaupt bedeuten? Man kann froh sein, wenn man überhaupt dahin kommt wo er jetzt ist, das hat mit der Zeit dann nicht mehr so viel zu tun.
                              hmm naja, sofern keine wirklich schwerwiegenden verletzungen dazwischen kommen, sollte man eigentlich schon in der lage sein, jedes jahr ein wenig masse draufzupacken oder seh ich das falsch? +1kg muckis pro jahr sollten normal auch nach einigen jahren training noch möglich sein sofern man einigermaßen konstant trainiert (broscience). ist natürlich tragisch wenn dann mal eine verletzung kommt und man erstmal ein halbes jahr ausgeknockt ist, aber das muss ja nicht gleich jedem passieren.
                              das siehst du falsch.
                              aller spätestens nach 6 jahren mehr oder weniger seriös kannst du dich über ein kilo pro jahr mehr als freuen
                              eigentlich wollte ich mit meiner ursprünglichen aussage sagen dass man nach 12 jahren ernsthaftem training schon recht nahe am "genetischen limit" angekommen sein sollte (zu der meinung komme ich wenn ich mir anderen leute ansehe - ich kann es nicht beweisen). der autor wiegt 92kg auf 1,88, ziemlich ripped. mag sein dass das für ihn der bereich ist ab dems nicht mehr merklich weitergeht, dann hat er halt eine schlechte genetik (oder eben zu viele der 12 jahre "verschwendet")

                              /e: und der autor schreibt im artikel selber dass er glaubt dass das "genetische natural limit" bei den meisten bei körpergröße minus 90 bei 5-8% kfa liegt

                              /e2: mag sein dass ich mich irre, aber in dem fall bevorzuge ich es, in meiner traumwelt zu bleiben :D
                              er schreibt in seinem andro thread:

                              "1)Isos

                              Ich mache selber auch phasenweise Isos wenn ich merke das etwas nicht richtig mitkommt oder wenn ich einfach Bock darauf habe. Aber dann eben nur 1-2 Sätze pro Training und keinen extra Trizeps-Tag.

                              2) Trainingszeit

                              Geht nicht immer von diesen 12 Jahren aus. Die ersten 3-4 Jahre habe ich fast nur Maschinen trainiert, danach würde ich das Training erst als BB beschreiben und dann kamen auch erst die Zuwächse. Meine aktuelle Form habe ich so bereits seit ca.3 Jahren. Ihr müsst bedenken das die Verbesserung von Jahr 1 auf 5 natürlich viel viel stärker ausfallen als von 5 auf 10 oder gar von 10 auf 15"

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                                Man darf einfach nicht so über das genetische Limit reden, als ob es einfach irgendwann erreicht wird, wenn man normal weiter trainiert. Ab einem gewissem Look geht es nur noch darum "wow, du hast das erreicht" und eben nicht mehr in wie viel Zeit es erreicht wurde.

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