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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von swerve_187
    alter du machst nen test den jeder schafft der ein solider Allroundsportler ist, du tust so als müsstest du zur nasa...
    dachte ich auch als ich diese reportage gesehen habe, da ich mich jetzt aber selbst darauf vorbereite kann ich dir sagen, ganz so einfach ist es leider doch nicht!

    klar die leistungswerte sind eher schwach bemessen (wobei ich 100meter noch nicht geübt habe, aber 13,2 sollte ich wohl packen)

    aber erstmal einen sauberen handstand hinbekommen, geschweige denn eine richtige (turner)rückwärtsrolle! muss man schon ein wenig üben. hochsprung hatte ich zuerst auch ein wenig bange, aber bin am wochenende doch deutlich drüber (140 benötigt, 155 hab ich gepackt)

    richtig probleme hat mir das reck bereitet, hatte mir beim ersten umschwung dermaßen die klöten geklemmt, dass dort erstmal nix ging... hatte es jetzt zum glück aber doch geschafft.


    ABER wie gesagt, man muss sich schon vorbereiten, auch wenn ich so ziemlich mein ganzes leben sport gemacht habe, wann macht man denn schonmal bodenturnen oder reckturnen außer in der 10ten klasse???

    @ luffy wtf inwiefern fühl sich denn die haut schwachh an? :D ich könnte ohne größere anstrengungen dauerhaft 9-10% halten und "schwach" fühlt sich meine haut da nicht an ^.^

    aktuelle form (inklusive täglich cheats, alkoholkonsum am weekend etc, "einzige regel" carbs nach sportlicher aktivität)



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      Schade, dass deine Persönlichkeit dem Informationsgewinn im Wege zu stehen scheint.
      Damit deine Bekannte trotzdem ihre Frage beantwortet bekommt:

      - Gehaltvolles Abendbrot und ordentlich pennen
      - Frühstück mit langkettigen KH´s
      - Über den Tag Wasser, grob 2 Bananen und die ein oder andere Stulle

      Das Belastungsfenster sind gerade mal 8h und die meiste Zeit sitzt man einfach nur rum. Effektive Belastung liegt weit unter 2h, wenn nicht sogar unter einer.
      Wenn man sich nicht total dumm verköstigt, dann spielt die Ernährung an dem Tag einfach mal die kleinste Rolle. Technikcheck > Ernährung

      Aber kannst natürlich auch gerne 3 Eiweissshakes mit Traubenzucker, Isotonische Getränke und Gel´s empfehlen. Deine Bekannte wird sich dann für die Scheisserei bedanken.

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        helge, sieht zwar gut aus aber seit deinem wettkampf hast du nicht mehr wirklich viel draufgepackt oder? was ist denn dein ziel bb-technisch?

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          Zitat von toRn
          helge, sieht zwar gut aus aber seit deinem wettkampf hast du nicht mehr wirklich viel draufgepackt oder? was ist denn dein ziel bb-technisch?
          nene habe eher etwas abgebaut, bb technisch verfolge ich keine ziele derzeit... empfinde alleinige pumpen eher langweilig atm

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            was geht denn mit deiner hose c=8? :D
            ist die bildquali iwi mies? man muss aber schon sagen, dass du wirklich nachgelassen hast :(

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              iphone 3gs regelt!

              jungs keine angst so schlimm ist es auch nicht, wenns wieder wärmer wird zieh ich wieder etwas an. spanne ja auch nur den bauch an und ein massemonster war ich noch nie ;)

              achso und naja habe natürlich einen ständer! sollte logisch sein

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                Zitat von Sekedow

                Netter Artikel btw:
                http://www.team-andro.com/12-jahre-natural-bodybuilding-i.html
                In den Firstpost bitte.

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                  im spoiler noch ein kalter schnappschuss von eben, hoffe die elite ist nun nicht mehr ganz so enttäuscht :(

                  Spoiler: 

                  Kommentar


                    du hast aber ein komisches gesicht.

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                      Zitat von affe
                      du hast aber ein komisches gesicht.
                      rm kennt doch bereits mein xs1cht

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                        Netter Geldbeutel :P

                        Zitat von Chabos wissen wer der Babo ist
                        ist die bildquali iwi mies? man muss aber schon sagen, dass du wirklich nachgelassen hast :(
                        Ich verbuche das mal unter "Meckern auf hohem Niveau".

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                          helge vll ist es auch bei jedem einfach anders, ich fühle mich damit nicht wohl.

                          1.72m 80kg

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                            Zitat von coug4r
                            Netter Geldbeutel :P

                            Zitat von Chabos wissen wer der Babo ist
                            ist die bildquali iwi mies? man muss aber schon sagen, dass du wirklich nachgelassen hast :(
                            Ich verbuche das mal unter "Meckern auf hohem Niveau".
                            vergleich mal bitte das bild oben mit dem was er kurz danach gepostet hat! q.e.d
                            Na das sieht doch wieder wie gemeißelt aus helge! ich glaube so ne form könnte ich nicht einmal mit roids erreichen :D

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                              Also das ist nen mickriger 40/41er arm, dass sollte doch wohl hoffentlich bei jedem Natural drin sein mit guter form :)

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                                Zitat von helge
                                Also das ist nen mickriger 40/41er arm, dass sollte doch wohl hoffentlich bei jedem Natural drin sein mit guter form :)
                                geht ja nicht nur um die arme ;) Brust, schultern und dabei noch so nen kfa in deiner "offseason" den ich noch nicht einmal ansatzweise im sommer habe...
                                Aber von nix kommt nix :D (allein das du früher um 5 aufgestanden bist um vor der schule noch cardio zu machen hat mich an meinem ehrgeiz zweifeln lassen)

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