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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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hast du da die quelle von deinem wissenschaftler? würds gerne mal lesen :)Zitat von oBAEMaAn welchen Aussagen willst du das denn festmachen?Zitat von affeist leider leider kein gutes argument, das sollten wir nochmal üben.Zitat von wmNzRBestätigt meine aussage ja nur mit cardio nach dem aufstehen.
Edit: würde ja sonst kein sinn machen, dass profis wie plitt morgens cardio machen nach dem aufstehen, wenn es nicht effektiver als normales cardio wäre
Es existieren zudem Studien die nachweisen, dass es unerheblich hinsichtlich der während einer Trainingseinheit verstoffwechselten Menge an Fettsäuren ist, ob man zuvor gegessen hat oder nicht.
[...]Laut einem führenden deutschen Sportwissenschaftler sollte man, wenn man Cardio und Krafttraining zusammen macht das Cardio möglichst vor dem Krafttraining machen, wenn der Fokus auf dem Kraft- bzw. Muskelzuwachs liegt. Also das ist schonmal falsch. Und die Formulierung "möglicherweise" sollte dir auch was sagen.Während Cardiotraining vor dem Krafttraining generell nicht zu empfehlen ist, birgt morgendliches Cardiotraining möglicherweise Vorteile für Dauermethoden,[...]
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ich auch , möglicherweise heisst nicht zwingend das es so sein muss, noch das es nicht so ist und jetzt?
Das argument mit den plitt etc. Ist schon nicht so schlecht gewählt. Schließlich werden die nicht morgens cardio machen, wenn es so uneffektiv ist oder nicht?
Edit: wir reden nicht über intervallläufr am morgen .
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das eine hat nichts mit dem anderen zu tun.Zitat von wmNzRich auch , möglicherweise heisst nicht zwingend das es so sein muss, noch das es nicht so ist und jetzt?
Das argument mit den plitt etc. Ist schon nicht so schlecht gewählt. Schließlich werden die nicht morgens cardio machen, wenn es so uneffektiv ist oder nicht?
Edit: wir reden nicht über intervallläufr am morgen .
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Richtig, ein möglicherweise ist dann aber keine Bestätigung für deine Aussage, oder? Insofern ist deine Aussage jetzt weder unterstützt noch widerlegt, du sagtest aber, dass der Artikel deine Meinung wiedergibt. Deswegen frage ich ja wo er das, mit einer handfesten Aussage, tut?Zitat von wmNzRich auch , möglicherweise heisst nicht zwingend das es so sein muss, noch das es nicht so ist und jetzt?
Die Wettkampf-Bodybuilder, die ich kenne haben das auch so gemacht, da hast du schon Recht. Aber auch Amateure und Profis unterliegen leider oftmal der Broscience. Schau dir doch mal Interviews an, es ist unglaublich wie wenig manche Profis von dem wissen, was sie da tun. Von daher ist das Argument nicht gut gewählt. Nein, ich rede auch nicht von Intervallen, aber die Effektivität beschränkt sich auf eine verschwindend gering größere Fettverbrennung und einen verbesserten Fettstoffwechsel. Ich kenne das aus der Halbmarathonvorbereitung, wo man lange Läufe möglichst nüchtern absolviert, damit der Körper lernt schneller auf einen höheren Anteil Fettverbrennung umzuschalten. Ob das überhaupt für eine BB-Diät relevant ist, weiss ich nicht.Zitat von wmNzRDas argument mit den plitt etc. Ist schon nicht so schlecht gewählt. Schließlich werden die nicht morgens cardio machen, wenn es so uneffektiv ist oder nicht?
Edit: wir reden nicht über intervallläufr am morgen .
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hab heute vor dem training mal weniger gegessen, habe mich im training ultra schlapp gefühlt und das studio war um 8 todesvoll, so dass mein training mega beschissen war.Zitat von toRnalso ich geh auch öfters erst um 21uhr oder später ins studio und dann hau ich mir meistens noch um mitternacht eine große mahlzeit zb in form von 200g reis und 400g pute rein. solang man müde genug ist um danach einschlafen zu können seh ich das nicht als besonders problematisch anZitat von PaulHIch denke es ist eher problematisch nicht direkt nach der Mahlzeit dann schlafen zu gehen.. ist ja auch nut gut.
Wenns natürlich so aussieht von wegen...
20 Uhr Training -> 10.30 Große Mahlzeit -> 0 Uhr kleine Mahlzeit -> 1 Uhr pennen würde ich es ok finden.
Aber ist denke nicht so einfach umzusetzen.
Vorallem wenn man seit 8 auf ist und da nix weiter essen kann. Alles schwierig :D
werde wohl bei meinem alten plan bleiben und höchstens noch dextrose als extra in den shake mischen anstatt der banane. problem wäre wenn ich um 11 erst esse das ich ne stunde später keine 500 gramm magerquark runterbekomme...
never change a running system =)
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