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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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      Zitat von Sekedow
      Zitat von SpanK
      ja, ja und ja =)

      Zitat von Sekedow
      Akzeptabel aus welcher Sicht? Gesundheit? Optik? Männlichkeit xD^^?
      Gesundheit: Sei nicht zu fett und nicht zu dünn
      Optik: Auds Frauensicht...niedriger KFA>all
      Männlichkeit: alles unter 100kg auf 190cm ist unmännlich und verdient es nicht seine Gene zu verbreiten

      Hätte man aber auch selbst drauf kommen können :>
      Dann wäre das also endlich ein für alle mal geklärt => Bitte in den Firstpost damit!

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        OK, bin dann wohl eher so unten druch hier. 73kg bei 1,86 ^^

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          heute erstes boxtraining seit drölf jahren. bin aufgeregt und freu mich!

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            was haltet ihr von high intensity training nur mit dem eigenen körper gewicht? schon einmal jemand über einen längeren zeitraum ausprobiert?

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              Zitat von Dr. Spaceman
              was haltet ihr von high intensity training nur mit dem eigenen körper gewicht? schon einmal jemand über einen längeren zeitraum ausprobiert?
              finds gut wenn man einzelnd solche übungen in sein plan einbaut, an stellen wo man denkt dass es sinn macht, aber komplett auf eigengewichtübungen zu wechseln find ich immer so fragwürdig. bei high intensity geht das ja noch meist klar, aber beine mit eigengewicht trainieren? wie stell ich mir das vor?
              bist du nicht in nem studio angemeldet oder willst mal was anderes probieren? mich würde da mal so ein musterplan interessieren.

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                wie trainiert man die muskeln im beckenbereich am besten, also unteren/seitlichen bauch, oberen hüftbereich. ist bei mir total verkümmert alles, trotz beinheben und kniebeugen...wüsste nicht was ich sonst machen soll.

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                  Weite lange Ausfallschritte mit Zusatzgewicht, Oblique Crunches aus dem Seitstütz

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                    ohman hauptsache 3 freunde von mir machen nen onlineshop auf..

                    http://gymgeneration.ch/ erstmal musste ich lachen, aber kann mir gut vorstellen, dass sie kohle machen können wenn sie das ganze dann immer mehr ausbauen..

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                      haha die produkte haben potential :D

                      edit: find ich gut sowas, wenn ich eier und mitinteressenten hätte würd ich mir auch ne geschäftsidee ausdenken.

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                        werden eh bald verklagt, weil sie wahrscheinlich einfach so bilder von zyzz oder wie der typ heißt, nutzen

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                          Zitat von Dr. Spaceman
                          was haltet ihr von high intensity training nur mit dem eigenen körper gewicht? schon einmal jemand über einen längeren zeitraum ausprobiert?
                          Mach ich seit knapp 14 Monaten immer wieder in unserem Training (eine Art Crossfit). Wir machen immer wieder Einheiten mit nur BWEs und ich muss sagen, die sind mit Abstand die Schlimmsten. Ansonsten kannst du immer weniger Gewicht nehmen und dich bescheißen...wenn es heißt 50 Klimmzüge dann kannst halt nicht mal eben Gewicht ablegen :))

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                            true :D

                            [image]http://cdn.webfail.com/upl/img/657a3bdf5d3/post2.jpg[/image]

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                              Sporthochschule Köln Einstellungstest: Wie würdet ihr euch an folgendem Tag ernähren?

                              6:30 Anmeldung
                              7:30 Begüßung
                              8:00 1. Disziplin
                              16:00 2000m Lauf

                              Reihenfolge der Disziplinen zwischen 8:00 und 16:00 Uhr:
                              1. badminton
                              2. Schwimmen (Sprint und Techniken vorzeigen)
                              3. Leichtathletik (Sprint und Techniken vorzeigen)
                              4. Basketball
                              5. Turnen (kurzer Kraftteil)

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                                bananen rein vlt mal zwischendurch nen shake oder so. Ich weiß nicht wie lang die pausen sind aber ich denke für ne richtige mahlzeit wird wohl keine zeit da sein. Außerdem würde ich gegen ende auch zum energy drink greifen wenn es ans laufen geht.

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