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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    wielang trainierst schon`?

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      Blöde Frage, aber ist es eigentlich egal, wann(uhrzeit) man trainieren geht, oder gibt es bestimmte zeiten, wo es sich vllt mehr oder weniger lohnt ?

      Und noch ne Frage, könnte ich statt nem weight gainer, z.b auch die kalorien durch sagen wir mal mouse au chocolat reinpfeifen, da das relativ viel hat (ja ich weiss viel zucker blabla, nur als rein hypotetische Frage)

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        gruppenersteller soll mal ne deadline fürs log mit pic erstellen raushauen, muss dann noch meinen lauchkörper präsentieren um drinzubleiben

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          Zitat von Hamstarrrr
          Blöde Frage, aber ist es eigentlich egal, wann(uhrzeit) man trainieren geht, oder gibt es bestimmte zeiten, wo es sich vllt mehr oder weniger lohnt ?

          Und noch ne Frage, könnte ich statt nem weight gainer, z.b auch die kalorien durch sagen wir mal mouse au chocolat reinpfeifen, da das relativ viel hat (ja ich weiss viel zucker blabla, nur als rein hypotetische Frage)
          Zu 1: Ich für meinen Teil finde es egal. Der Mensch ist ein Adaptionstier, d.h. wenn du dein Training so legst, dass es sich gut in den Tagesablauf integrieren lässt, ist die Uhrzeit egal. Ich bin z.B. eine sehr lange Zeit immer um 14 Uhr gegangen und mindestens genausolang immer gegen 23:00 Uhr. Jetzt fange ich an Morgens zu trainieren. Wenn du aber nach einer bestimmten Zeit immer noch ein leichtes Defizit hast, dann geht es eben nicht. (Weiß nicht, wann du jetzt trainierst, aber der Körper brauch eine kurze Zeit um sich an neue Umstände zu gewöhnen. Vor allem Arbeit. ;)

          /Kleiner Zusatz: Hab mal irgendwo in so einer Schundzeitschrift gelesen, dass der Körper nachmittags so gegen 17 Uhr ein Leistungshoch hat und auch unemfindlicher gegenüber Schmerzreizen ist.

          Zu 2: Sieh dir doch die Nährwerte des Weight Gainers an. Ich habe das Problem nicht, kann mir aber vorstellen, dass du im Gainer erheblich mehr Nährwert hast. Und denk daran, dass du mit Mouse au chocolat viele leere Kalorien zuführst. Nach der Theorie kannste im Aufbau auch einfach 2 Pizzen und 1L Cola reinführen und wirst zum Stier.

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            Kurze Nachfrage:

            Cheatmeal vor dem Training oder danach?

            Kollege meinte letztens, wenn man die KH danach aufnimmt, bringt es nichts und bremst den Fettabbau/Muskelaufbau

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              Ich krieg morgens überhaupt nichts auf die Reihe, unmöglich für mich da zu trainieren.

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                ich brauch ne gute mahlzeit vorm training. morgens muss ich mein frühstück zusätzlich mit kohlenhydraten erweitern wenn ich trainieren möchte, sonst geht nix ryan.

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                  Zitat von Yo-Landi Visser
                  sollen doch alle drin bleiben, schliesslich kann jeder tips geben
                  Naja, frage mich schon, was nun knapp sogar schon 100 Leute darin wollen, wobei wohl nicht mehr als 20 Teilnehmen werden. Und dass wir so einen krassen Kompetenzkern haben, kann ich mir auch nicht vorstellen.

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                    gaffer :D ^^

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                      bin mal gespannt wer noch so mitmacht, vllt ist ja einer von den besserwissern dabei ;)

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                        Zitat von noaH
                        Zitat von Yo-Landi Visser
                        sollen doch alle drin bleiben, schliesslich kann jeder tips geben
                        Naja, frage mich schon, was nun knapp sogar schon 100 Leute darin wollen, wobei wohl nicht mehr als 20 Teilnehmen werden. Und dass wir so einen krassen Kompetenzkern haben, kann ich mir auch nicht vorstellen.
                        dass es so schnell so viele aus ner spontanen idee heraus werden konnte man ja jetzt nicht erwarten. habe die gruppe an diesem punkt jetzt geschlossen, wer joinen will soll das dann dementsprechend begründen.
                        wer keinen log hat und negativ auffällt wird selbstverständlich ohne verwarnung aus der gruppe entfernt, das sollte klar sein.

                        ansonsten kann man die leute wohl kaum sinnvoll aussieben. es gibt mit sicherheit einige, die erst später einsteigen möchten, da es ihnen hauptsächlich ums diäten geht. es gibt bestimmt auch einige, die sich erst überringen können, einen log zu starten, wenn sie sehen dass die sache ordentlich läuft und die bisherigen teilnehmer regelmäßig updaten. es gibt bestimmt einige, die keinen log haben aber sinnvolle tips geben (wollen). und es gibt bestimmt einige, die einfach nur "mitlesen" wollen, und sich während des zeitraumes wohl in keiner form bemerkbar machen.

                        e: und ich nehme mal an dass fast alle gruppenmitglieder über den bb thread beigetreten sind, somit stehen sie doch hoffentlich in irgendeiner verbindung zum bb. die community - gruppen option wird denke ich nicht wirklich aktiv genutzt, so dass ein "außenstehender" auf die gruppe aufmerksam wurde

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                          finde das auch net schlimm, wenn jemand einfach so drin ist, solange unqualifizierter müll entsorgt wird :D

                          ich mein und wenn ich nur als belustigung diene und jemand sich dadurch besser fühlt, weil er einen besseren körper hat, dann ist das für mich auch in Ordnung und ein mensch mehr ist glücklich :D

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                            ja, ja und ja =)

                            Zitat von Sekedow
                            Akzeptabel aus welcher Sicht? Gesundheit? Optik? Männlichkeit xD^^?

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                              Zitat von wmNzR
                              Bei einigen find ich das echt überraschend, was sie für kraftwerte haben im Verhältnis zu ihrem Körper. No offense, aber ich würde, bevor ich falsche kraftdaten poste um eindruck zu schinden lieber bei der Wahrheit bleiben.
                              Habs bis jetzt nur bissl überflogen, aber bei den meisten klang es schon relativ glaubhaft. Wer es nötig hat da die Zahlen ein bisschen nach oben zu drehen, soll es halt machen. Hilft ihm selbst ja trotzdem nichts. Bin relativ erstaunt über die vielen Teilnehmer (auch jetzt sind ja schon eine Menge Threads gestartet) gerade auch viele, die relativ am Anfang ihrer "Trainingskarriere" stehen, geben sich zumindest zu Beginn der Aktion Mühe. Bin aber auch mal auf die "Ausfallquote" im Laufe der Zeit gespannt.

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                                Zitat von SpanK
                                ja, ja und ja =)

                                Zitat von Sekedow
                                Akzeptabel aus welcher Sicht? Gesundheit? Optik? Männlichkeit xD^^?
                                Gesundheit: Sei nicht zu fett und nicht zu dünn
                                Optik: Auds Frauensicht...niedriger KFA>all
                                Männlichkeit: alles unter 100kg auf 190cm ist unmännlich und verdient es nicht seine Gene zu verbreiten

                                Hätte man aber auch selbst drauf kommen können :>

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