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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von coug4r
    Zitat von noaH

    Sehe es übrigens nicht als Zeitverschwendung. Bin seit September '10 dabei und habe, von einem kleinen Ausflug an freie Gewichte, immer an Geräten trainiert. Grund dafür ist einfach gewesen, dass ich keine/kaum Grundlagen hat, muskeltechnisch gesehen, und mir so im Freihantelbereich wohl nur alles kaputt gemacht hätte. Nun merke ich selber, dass ich ein solides Grundgerüst aufgebaut habe und so keine "Angst" davor habe, freie Übungen auszuüben.

    Und ja, ich weiß, dass 2 1/2 Jahre an Geräten schon ziemlich lange ist. Hatte aber immer wieder (längere) Pausen dazwischen.
    Es ist halt genau andersrum. Mit Freihanteltraining werden auch viele Muskeln mittrainiert, die hauptsächlich stabilisierende Funktion haben und nicht nur die Hauptbeweger. Steigst du nach Maschinentraining um auf Freihanteltraining, so hast du schonmal ne ordentliche Dysbalance und dein Verletzungsrisiko in den Freihantelübungen steigt dann drastisch an.
    Bsp Bankdrücken: Deine Hauptbeweger sind dank Maschinentraining fähig, halbwegs hohe Belastungen auszuhalten, haben aber noch nie eine stabiliserende Funktion erfüllt. Nimmst du dann ein Gewicht, das auch nur halbwegs anstrengend ist, dann ist das ne Verletzung in der Warteschleife.
    Es macht einfach Sinn, sofort brauchbare Technik zu lernen, und zwar mit einem Gewicht mit dem man sich nicht verletz(en kann).

    Drum liebe Anfänger, FINGER WEG am Anfang von den Maschinenübungen. Als fortgeschrittener Trainierender sieht das schon anders aus, da kann Maschinentraining schon einen Platz einnehmen.
    Bin ich zwar auch absolut kein Fan davon, aber ich kann einsehen, warum man das macht.
    Okay, sry, das habe ich nicht bedacht. Aber denke mal, das wichtigste ist dann eben, dass man jemanden hat, der einem wirklich die richtige Technik zeigen kann und auch immer wieder kontrolliert. Also nicht nur einmal zeigen, wie es sein sollt, sondern auch schaut, dass es über einen längeren Zeitraum richtig gemacht wird.

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      Jeder Fitnestrainer der das nicht kann, hat die Bezeichnung Trainer schonmal nicht verdient. Da das leider die Norm ist und nicht die Ausnahme, muss man sich das halt meistens selber beibringen.

      Das macht aber nix, im Jahr 2013 gibts wohl mehr als genug Quellen und Methoden die einem das ermöglichen, allen voran das SS-Buch.

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        eben trainieren gewesen.

        ausländeranteil bei 100 % bin mir wie im urlaub vorgekommen

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          Zitat von Horrorshow
          eben trainieren gewesen.

          ausländeranteil bei 100 % bin mir wie im urlaub vorgekommen
          warst also der quotendeutsche

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            na und? was laufen hier eig für ausländerfeindliche spasten rum? ich bin selber pole und bei mir im mcfit sind auch viele polen, russen und türkisch aussehende jungs unterwegs und die machen mit abstand den nettesten und offensten eindruck überhaupt, immer diese mit vorurteilen geplagten deutschen.. kein wunder dass 80% meiner freunde einen migrationshintergrund haben, da krieg ich immer die krätze wenn ich mich deutschen unterhalten muss und dieses thema zur sprache kommt

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              bin selber nicht deutsch. mein vater ist kroate also mal halblang hier.

              ich hab nur yalla und davai die ganze zeit gehört. wir sind doch hier in .de

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                ja aber was ist das für eine aussage "ausländeranteil bei 100%" problem wo?

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                  Zitat von shine
                  ja aber was ist das für eine aussage "ausländeranteil bei 100%" problem wo?
                  das problem ist, dass ich kein einziges wort deutsch gehört hab

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                    oh nein hat da keiner deutsch geredet? erzähl mir bitte wie du trainieren gehst um soziale kontakte zu knöpfen und freunde zu finden


                    iks deh

                    Kommentar


                      Zitat von Mimimi
                      oh nein hat da keiner deutsch geredet? erzähl mir bitte wie du trainieren gehst um soziale kontakte zu knöpfen und freunde zu finden


                      iks deh
                      ich geh dahin um frauen aufzureisen.

                      Kommentar


                        Zitat von Mimimi
                        oh nein hat da keiner deutsch geredet? erzähl mir bitte wie du trainieren gehst um soziale kontakte zu knöpfen und freunde zu finden


                        iks deh
                        Hat damit überhaupt nichts zu tun. Wenn sie nicht grade hier Urlaub machen, können sie ja auch Deutsch sprechen, wenn andere dabei sind? Wenn sie unter sich sind, ist es mir sowas von egal, was für eine Sprache Menschen mit Migrationshintergrund sprechen, aber gegenüber von anderen Personen ist das nicht nur unhöflich, sondern meist auch störend - weil fremde Sprachen in den meisten Fällen ungewohnt und unangenehm klingen.

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                          Zitat von lilalu
                          Zitat von Mimimi
                          oh nein hat da keiner deutsch geredet? erzähl mir bitte wie du trainieren gehst um soziale kontakte zu knöpfen und freunde zu finden


                          iks deh
                          Hat damit überhaupt nichts zu tun. Wenn sie nicht grade hier Urlaub machen, können sie ja auch Deutsch sprechen, wenn andere dabei sind? Wenn sie unter sich sind, ist es mir sowas von egal, was für eine Sprache Menschen mit Migrationshintergrund sprechen, aber gegenüber von anderen Personen ist das nicht nur unhöflich, sondern meist auch störend - weil fremde Sprachen in den meisten Fällen ungewohnt und unangenehm klingen.
                          Aha?!

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                            Wie kann man sich über den Ausländeranteil in nem Fitti aufregen? :D Jeder trainiert für sich und fertig.

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                              Wenn es einen stört, dreht man einfach die Musik lauter

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                                Zitat von highkickharald
                                Wie kann man sich über den Ausländeranteil in nem Fitti aufregen? :D Jeder trainiert für sich und fertig.
                                wenn das bei dem "für sich" mal bleiben würde. bei mir stolzieren manche rum, die sich wirklich aufführen wie die ersten menschen. riechen dann auch noch so.

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