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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    hallo habe mir jetzt selber nen trainingsplan gemacht weil ich meinen alten scheisse fande. habe versucht alles reinzupacken was ich so brauche. trainiere schon sehr lange und brauche fast nur noch definieren bzw. den letzten feinschliff. training dauert nicht länger als 1,5h (cardio ausgenommen)
    bin offen für verbesserungsvorschläge oder positive kritik:



    ist ein dreier split, also 3x training die woche mannichmal auch 4x dann wird einfach wieer mit TE1 angefangen

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      grade liquid chalk gekauft - nachher gehts vorwärts! =)

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        Ach Raikoh, für 4x100 Butterfly brauchst du doch schon eine Stunde...

        ..ach was antworte ich dir überhaupt :D

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          raikoh trollt eh wieder - einfach ignorieren.

          anderes thema: wieso machen wir nicht so ne readmore interne vorher nachher competition?
          also z.b. von heute bis juni mit regelmäßigen bilderupdate und trainingsplangeposte etc.

          also mir würde das vermutlich nen motivationsschub geben :)

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            würde auch mitmachen wobei ich mich für meine jetzige form schämen muss :( habe NICHTS

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              wäre auch am Start und würde es knallhart durchziehen :)

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                wenn deine jetzige form scheiße ist kann sie bis juni nur besser werden =) wenn paar leute dabei haben könnten wir was starten und uns gegenseitig "beurteilen" und motivieren.

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                  Bin schon seit letzter Woche dabei. Muss nun auch mal meinen Trainingsplan ändern, da ich immer so ~5 mal in der Woche ins Studio gehe und immer noch Ganzkörpertraining mache.

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                    uh da hätte ich auch interresse. vllt schaff ichs dann ja mal. stichtag wäre bei mir der 1.2. oder 10.2. (passend zu meiner klausurvorbereitung). allerdings werd ich nach den klausuren ne 2 wöchige pause einlegen müssen, da ich da in kalifornien bin. aber bis dahin wollt ich schonmal ein paar kg runter haben :D

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                      bin zwar kein bodybuilder aber würde mitmachen

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                        also mein zieldatum für sommerkörper ist der 31.mai. das wären von heute an genau 19 wochen.
                        die frage ist was wir posten wollen: bild, trainingsplan, körperdaten?

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                          Spoiler: 
                          Zitat von Raikoh
                          hallo habe mir jetzt selber nen trainingsplan gemacht weil ich meinen alten scheisse fande. habe versucht alles reinzupacken was ich so brauche. trainiere schon sehr lange und brauche fast nur noch definieren bzw. den letzten feinschliff. training dauert nicht länger als 1,5h (cardio ausgenommen)
                          bin offen für verbesserungsvorschläge oder positive kritik:



                          ist ein dreier split, also 3x training die woche mannichmal auch 4x dann wird einfach wieer mit TE1 angefangen

                          Troll/10

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                            Zitat von Matzelinhio
                            also mein zieldatum für sommerkörper ist der 31.mai. das wären von heute an genau 19 wochen.
                            die frage ist was wir posten wollen: bild, trainingsplan, körperdaten?
                            hm also ich dacht so an nen vorher bild, tp, evtl diätart (ob man standard kcal reduziert oder nen abgefahrenen scheiss wie velocity machen will) und dazu kurz gewicht, größe und evtl trainingserfahrung.

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                              frage ist eher wer da mitmacht, wenns nur 3,4,5 sind ist wohl eher uninteressant

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                                Ach, ich mach auch mit. Warum nicht. Die letzten Jahre hab ich mich zum Sommer hin nie richtig gequält. :D

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