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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    mir wurde mal EIN straßenschuh entwendet, der war gebraucht. Hab mich darüber nicht so amüsieren können, auch wenns ganz lustig war.

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      Zitat von wmNzR
      mir wurde mal EIN straßenschuh entwendet, der war gebraucht. Hab mich darüber nicht so amüsieren können, auch wenns ganz lustig war.
      dann weißt du ja wenigstens wer es war. gibt bestimmt nicht viele einbeinigen in deinem studio...

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        Zitat von Obama_sh0t
        Zitat von PREISELBEERE
        http://truththeory.com/2013/01/12/what-are-the-differences-between-meat-soy-whey-dairy-hemp-and-other-proteins/ falls es jemand interessiert :)
        habs gelesen, fand es nicht wirklich lesenswert. habe ich eine seite übersehen oder fehlt ein ergebnis bzw. eine abschließende bewertung völlig? irgendwie pseudowissenschaftlich und die quellenangaben tun ihr übriges.
        stehst du nicht auf Verschwörungstheorien?

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          wen meinst du? mir persönlich liegt kaum etwas ferner als verschwörungstheorien.

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            proteinqualität eher vernachlässigbar bei ner hohen aufnahmemenge von proteinen

            http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/what-are-good-sources-of-protein-protein-quality.html

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              Zitat von Obama_sh0t
              wen meinst du? mir persönlich liegt kaum etwas ferner als verschwörungstheorien.
              Guck mal die Seite an, ist viel so 9/11 Zeugs dabei.

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                Zitat von phess
                Wollte in meinen TP Überzüge einbauen, nehme mal an am besten Nach Bankdrücken und vor Rudern, WKM Plan. Oder lieber am anderen Tag?
                jemand ne Meinung hierzu?

                Kommentar


                  Zitat von phess
                  Zitat von phess
                  Wollte in meinen TP Überzüge einbauen, nehme mal an am besten Nach Bankdrücken und vor Rudern, WKM Plan. Oder lieber am anderen Tag?
                  jemand ne Meinung hierzu?
                  bei überzügen geht die meinung ja immer stark auseinander, aber ich würde das nach dem rudern machen. angeblich spürt das jeder anders und es ist wohl mal mehr brust oder mehr rücken dabei, auch je nachdem wie man auf der bank liegt. da jedenfalls beides beteiligt zu sein scheint, würd ic hdas am ende machen.

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                    Zitat von shzzL

                    heute bei mir in fb aufgetaucht. ist wohl jemand von hier aus der gegend
                    wenn ich mich mit ner 20 kilo hantel auf ne waage stell, wieg ich auch 105kg :P

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                      haha sein englisch :D

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                        Zitat von Biborcom
                        Zitat von shzzL

                        heute bei mir in fb aufgetaucht. ist wohl jemand von hier aus der gegend
                        wenn ich mich mit ner 20 kilo hantel auf ne waage stell, wieg ich auch 105kg :P
                        Was für ein Kasper ist er denn...

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                          Zitat von shzzL

                          heute bei mir in fb aufgetaucht. ist wohl jemand von hier aus der gegend
                          Am besten gefällt mir die Szene, in der er versucht Kniebeugen zu machen. ._o

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                            Hi,

                            ziehe jetzt meinen Anfängerplan aus dem Startpost durch, schaffe allerdings keine dips :( Hab die gestern zum ersten mal ausgeführt am Ende der Trainingseinheit und hatte nur Kraft für 1-2. Habt ihr für den Anfang eine Ersatzübung für mich?

                            Kommentar


                              Zitat von fragensteller
                              Hi,

                              ziehe jetzt meinen Anfängerplan aus dem Startpost durch, schaffe allerdings keine dips :( Hab die gestern zum ersten mal ausgeführt am Ende der Trainingseinheit und hatte nur Kraft für 1-2. Habt ihr für den Anfang eine Ersatzübung für mich?

                              bankdips zb.

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                                Zitat von chill0r
                                Zitat von fragensteller
                                Hi,

                                ziehe jetzt meinen Anfängerplan aus dem Startpost durch, schaffe allerdings keine dips :( Hab die gestern zum ersten mal ausgeführt am Ende der Trainingseinheit und hatte nur Kraft für 1-2. Habt ihr für den Anfang eine Ersatzübung für mich?

                                bankdips zb.
                                Alternativ vll. auch noch Enges Bankdrücken oder überkopfdrücken, wobei ich zweiteres einen Anfänger nicht empfehlen würde.

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