mir wurde mal EIN straßenschuh entwendet, der war gebraucht. Hab mich darüber nicht so amüsieren können, auch wenns ganz lustig war.
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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stehst du nicht auf Verschwörungstheorien?Zitat von Obama_sh0thabs gelesen, fand es nicht wirklich lesenswert. habe ich eine seite übersehen oder fehlt ein ergebnis bzw. eine abschließende bewertung völlig? irgendwie pseudowissenschaftlich und die quellenangaben tun ihr übriges.Zitat von PREISELBEEREhttp://truththeory.com/2013/01/12/what-are-the-differences-between-meat-soy-whey-dairy-hemp-and-other-proteins/ falls es jemand interessiert :)
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proteinqualität eher vernachlässigbar bei ner hohen aufnahmemenge von proteinen
http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/what-are-good-sources-of-protein-protein-quality.html
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bei überzügen geht die meinung ja immer stark auseinander, aber ich würde das nach dem rudern machen. angeblich spürt das jeder anders und es ist wohl mal mehr brust oder mehr rücken dabei, auch je nachdem wie man auf der bank liegt. da jedenfalls beides beteiligt zu sein scheint, würd ic hdas am ende machen.Zitat von phessjemand ne Meinung hierzu?Zitat von phessWollte in meinen TP Überzüge einbauen, nehme mal an am besten Nach Bankdrücken und vor Rudern, WKM Plan. Oder lieber am anderen Tag?
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mars -
Alternativ vll. auch noch Enges Bankdrücken oder überkopfdrücken, wobei ich zweiteres einen Anfänger nicht empfehlen würde.Zitat von chill0rZitat von fragenstellerHi,
ziehe jetzt meinen Anfängerplan aus dem Startpost durch, schaffe allerdings keine dips :( Hab die gestern zum ersten mal ausgeführt am Ende der Trainingseinheit und hatte nur Kraft für 1-2. Habt ihr für den Anfang eine Ersatzübung für mich?
bankdips zb.
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