An die mit dem Sprungkrafttraining. Hab meinen ehemaligen Trainer angeschrieben deswegen- Ich hab es leider nicht mehr auf der Festplatte.
Bin zur Zeit wieder dabei ein paar Kilogramm abzunehmen, um meinen Sport ab der neuen Saison auf ein anderes Level zu heben.
Wollte dafür im Schnitt 2 kg pro Monat und insgesamt 8-10 kg abnehmen. Ich war aber zu Beginn des Jahres stark erkältet und habe innerhalb von 2 Wochen 5 kg abgenommen... Seit dem habe ich auch deutlich weniger Hunger als vorher. Für die Diät schadet es natürlich nicht, aber ich habe Angst vor dem "rebound".
Will eigentlich auch danach bei der gesünderen Ernährung bleiben, aber sollte ich noch irgendwas wegen des "Jojo-Effektes" beachten?
Bin zur Zeit wieder dabei ein paar Kilogramm abzunehmen, um meinen Sport ab der neuen Saison auf ein anderes Level zu heben.
Wollte dafür im Schnitt 2 kg pro Monat und insgesamt 8-10 kg abnehmen. Ich war aber zu Beginn des Jahres stark erkältet und habe innerhalb von 2 Wochen 5 kg abgenommen... Seit dem habe ich auch deutlich weniger Hunger als vorher. Für die Diät schadet es natürlich nicht, aber ich habe Angst vor dem "rebound".
Will eigentlich auch danach bei der gesünderen Ernährung bleiben, aber sollte ich noch irgendwas wegen des "Jojo-Effektes" beachten?
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