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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Wieso alle wie zyzz? Chestbrah ist sein älterer bruder:D
    Hab nicht gesagt das die beine krass sind horror;). Ging nur darum das sein körper nicht natural ist von der menge hab ich kA

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      Zitat von coug4r
      Zitat von ak0r
      Was für eine Standreichhöhe haben denn die Handballer hier? Hab mit 91 cm SRH keinen Dunk geschafft, weil nur 1,76 m groß :(
      Ich nehme mal an dass das die Höhe ist, die man aus dem Stand (also ohne Anlauf) springt?
      Also an Wand oder sonstiges Stellen, Arm ausstrecken, messen, springen, nochmal messen und Differenz ziehen?
      Ja genau. Muss aber sagen, dass das 8 Jahre her ist und ich dort U18 als shooting guard in der Regionalliga gespielt habe. Heut zutage ist nur noch die rechte Körperhälfte trainiert ;)

      Unser Trainer hat jedem Spieler einen 10er gegeben, wenn man auf 3,05 m einen Dunk geschafft hat + 10er extra, wenn man es im Spiel geschafft hat :(
      Easy challenge für unseren Center gewesen, der mit 14 schon 2,01 m groß war..

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        Hallo Freunde - ich melde mich hier auch mal wieder zu Wort. Nach 3.5 Monaten Indien, viel Reis und Chicken geht es mir deutlich besser als noch in Deutschland. (Habe mich ja von 67kg auf 87kg hochtrainiert (also nicht in 3.5 Monaten sondern davor.. edit!) und hier in Indien wieder ein wenig abgekocht auf 84kg momentan (bei 184cm Größe).

        Ich trainiere z.Zt. sowohl im professionellen Studio, habe aber auch ein kleines Home-Studio direkt im Keller, das niemand oder höchstens einer außer mir benutzt.

        Ein paar Fotos, um die Lage besser einschätzen zu können (das Studio):

        Spoiler: 


        Laufbäner, Butterfly Maschine, paar Langhanteln


        Kurzhanteln, Beinbeuger/Beinstrecker, Quoteninder (der hockt grad an den Gewichtscheiben für die Langhanteln (insg. ca 120kg).


        "Bankdrückmaschine" (die Bank ist aufm 2. Bild zu sehen), Kabelturm - auch für über Kreuz ziehen, Rechts Beinpresse und hinten links um die Ecke eine Latzugmaschine (man sieht nur den Griff).


        Was haltet ihr von so "alten" Geräten? Die Trainingsbedingungen sind egtl. hervorragend (außer, dass ich mir ein Rack wünschen würde, wenn ich alleine trainiere), die Geräte erfüllen auf jedenfall ihren Zweck. Muss ich mir irgendwelche Gedanken machen, dass die alten Geräte kontraproduktiv sein könnten, weil sie eine unsauberere Ausführung haben als moderne? Bin nämlich glücklich, dass ich nur mitm Fahrstuhl runter muss und dann trainieren kann! :)

        Kommentar


          wtf, jetzt muss ich schon wissen wer zyzzs bruder ist D:

          Kommentar


            Zitat von Sekedow
            Wollen halt alle wie Zyzz sein
            bisschen weniger würde mir reichen ;) obv. ohne roids

            Kommentar


              Zitat von Don Mikele
              Hallo Freunde - ich melde mich hier auch mal wieder zu Wort. Nach 3.5 Monaten Indien, viel Reis und Chicken geht es mir deutlich besser als noch in Deutschland. (Habe mich ja von 67kg auf 87kg hochtrainiert und hier in Indien wieder ein wenig abgekocht auf 84kg momentan (bei 184cm Größe).

              Ich trainiere z.Zt. sowohl im professionellen Studio, habe aber auch ein kleines Home-Studio direkt im Keller, das niemand oder höchstens einer außer mir benutzt.

              Ein paar Fotos, um die Lage besser einschätzen zu können (das Studio):

              Spoiler: 


              Laufbäner, Butterfly Maschine, paar Langhanteln


              Kurzhanteln, Beinbeuger/Beinstrecker, Quoteninder (der hockt grad an den Gewichtscheiben für die Langhanteln (insg. ca 120kg).


              "Bankdrückmaschine" (die Bank ist aufm 2. Bild zu sehen), Kabelturm - auch für über Kreuz ziehen, Rechts Beinpresse und hinten links um die Ecke eine Latzugmaschine (man sieht nur den Griff).


              Was haltet ihr von so "alten" Geräten? Die Trainingsbedingungen sind egtl. hervorragend (außer, dass ich mir ein Rack wünschen würde, wenn ich alleine trainiere), die Geräte erfüllen auf jedenfall ihren Zweck. Muss ich mir irgendwelche Gedanken machen, dass die alten Geräte kontraproduktiv sein könnten, weil sie eine unsauberere Ausführung haben als moderne? Bin nämlich glücklich, dass ich nur mitm Fahrstuhl runter muss und dann trainieren kann! :)
              boah, sowas nennst du "Homestudio"?:D ist doch der Hammer!

              würde mir da gar keine Gedanken machen. Nur müsstest du was für Kniebeugen organisieren. Rest kannste doch sehr gut dort machen! Geräte sehen jetzt auch nicht wirklich alt aus auf den Bildern.

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                Zitat von Sekedow
                wtf, jetzt muss ich schon wissen wer zyzzs bruder ist D:
                babo kannste dir auch noch merken.

                ders anscheinend natty und 170 groß :D (der linke obv)

                Kommentar


                  alten geräte meist besser, als die drölftausend wohlfühlmaschinen


                  e/

                  Zitat von Horrorshow
                  Zitat von Sekedow
                  wtf, jetzt muss ich schon wissen wer zyzzs bruder ist D:
                  babo kannste dir auch noch merken.

                  ders anscheinend natty und 170 groß :D (der linke obv)

                  linke sieht halt 30000x besser aus

                  Kommentar


                    Naja es basiert egtl. alles auf pure Hebelwirkung von 1970 - aber die Übungen schlauchen ganz schön und ich hatte v.a. beim Beintraining nen deutlichen Muskelkater (muss ja nicht gut oder schlecht sein, aber irgendwie setzen die Maschinen andere Reize - und das wiederum sagt mir, dass die Wohlfühlmaschinen eben nicht alles abdecken).

                    Kniebeugen mache ich dort mit LH im Nacken und der Bank unterm Hintern. Eher ein no-go?

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                      [quote=ak0r]
                      Zitat von coug4r
                      Zitat von ak0r
                      Was für eine Standreichhöhe haben denn die Handballer hier? Hab mit 91 cm SRH keinen Dunk geschafft, weil nur 1,76 m groß :(
                      Ich nehme mal an dass das die Höhe ist, die man aus dem Stand (also ohne Anlauf) springt?
                      Also an Wand oder sonstiges Stellen, Arm ausstrecken, messen, springen, nochmal messen und Differenz ziehen?
                      Dann wurde da falsch gemessen oder du bist zu doof zum dunken. 91 cm ist abartig viel und sticht die meisten NBA Spieler aus.

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                        Wie gesagt 1,76 m + 0,91 m = 2,67 m, dazu noch der Arm < 24 cm Balldurchmesser + 3,05 m. Da hat der Anlauf auch nichts mehr gebracht. 3,05 m + 24 cm sind echt heftig bei der Größe.
                        Mein Coach, der noch kleiner war als ich, hat es aber geschafft :(
                        Der war aber auch "Nationalspieler" beim Bund.

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                          http://www.bodybuilding.com/fun/henkin6jjjj.htm
                          http://www.topendsports.com/testing/results/vertical-jump.htm
                          http://www.exrx.net/Calculators/VerticalJump.html

                          Miss nochmal.

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                            Was sagt mir 49.53 Population Average und 101 Score?
                            Das war mit 17 und ich hab ca. 65 kg gewogen bei 1,76 m. Zahl stimmt schon. Bin auch locker über den Ring gekommen, aber 3,05 m + 0,24 m Balldurchmesser nicht machbar.

                            Population average sollte der Durchschnittswert für das Alter sein, oder?

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                              in wieweit ist eine hardcore diat eigtl schädlich für den körper? also ich habe jetzt eine gewisse zeit eine art "eiweiß diät" gemacht (ei+magerquark) und übermorgen fängt bei mir die fuba vorbereitung an. Wird bei einer so hohen belastung für den körper überhaupt kondition aufgebaut?

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                                Grundumsatz berechnet und diesen mindestens zu dir genommen? Hat mir geholfen leistungsfähig zu bleiben, sowohl im Kopf als auch im Sport.

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