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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von Mimimi
    Zitat von stefanco
    Was ist denn besser:

    Spoiler: 
    Sportler A beginnt mit 70 kg Körpergewicht bei 13% Körperfett bei 180cm und arbeitet mit einem sehr geringen Kalorienüberschuss und achtet immer auf die Sichtbarkeit seiner Bauchmuskeln. Mit den Jahren führt er sogar ein paar Diäten durch, um härter zu werden.
    Nach 5 Jahren hat er 78 kg bei 10 % Körperfett, er drückt 110 kg auf der Bank und schafft 150kg in der Kniebeuge.

    Sportler B beginnt mit dem gleichen Körpergewicht, Körpergröße, Fettanteil und frisst 5 Jahre, was das Zeug hält und hält sich fanatisch an die Grundübungen.
    Nach diesen 5 Jahren wiegt er 115kg bei 20% Körperfett, er schafft 180 kg auf der Bank und 250kg in der Kniebeuge.
    Da er nun halbwegs zufrieden ist, macht er 6 Monate Diät und pendelt sich bei 98-100 kg ein bei sichtbaren Bauchmuskeln, die Kraft konnte er fast erhalten, er drückt noch 170kg, in der Kniebeuge immer noch die 250. In der Diät hat er natürlich auch einen Teil seiner Muskelmasse verloren, aber was solls. Wahlweise könnte er nun auch mit 90kg an einem Wettkampf teilnehmen, wenn er denn Lust hätte.
    Sportler A könnte nicht einmal als Stripper arbeiten, selbst dafür ist er zu dünn.


    NUN ?

    WELCHEN WEG WÜRDET IHR GEHEN ????????????????????
    A....

    Kommentar


      Zitat von Mimimi
      Zitat von stefanco
      Was ist denn besser:

      Sportler A beginnt mit 70 kg Körpergewicht bei 13% Körperfett bei 180cm und arbeitet mit einem sehr geringen Kalorienüberschuss und achtet immer auf die Sichtbarkeit seiner Bauchmuskeln. Mit den Jahren führt er sogar ein paar Diäten durch, um härter zu werden.
      Nach 5 Jahren hat er 78 kg bei 10 % Körperfett, er drückt 110 kg auf der Bank und schafft 150kg in der Kniebeuge.

      Sportler B beginnt mit dem gleichen Körpergewicht, Körpergröße, Fettanteil und frisst 5 Jahre, was das Zeug hält und hält sich fanatisch an die Grundübungen.
      Nach diesen 5 Jahren wiegt er 115kg bei 20% Körperfett, er schafft 180 kg auf der Bank und 250kg in der Kniebeuge.
      Da er nun halbwegs zufrieden ist, macht er 6 Monate Diät und pendelt sich bei 98-100 kg ein bei sichtbaren Bauchmuskeln, die Kraft konnte er fast erhalten, er drückt noch 170kg, in der Kniebeuge immer noch die 250. In der Diät hat er natürlich auch einen Teil seiner Muskelmasse verloren, aber was solls. Wahlweise könnte er nun auch mit 90kg an einem Wettkampf teilnehmen, wenn er denn Lust hätte.
      Sportler A könnte nicht einmal als Stripper arbeiten, selbst dafür ist er zu dünn.

      NUN ?

      WELCHEN WEG WÜRDET IHR GEHEN ????????????????????
      Jedes Jahr 6,22 Kg reine Muskelmaße an Gewichtszunahme, bei nur 2,8 Kg Fett?

      Sehr realistisch. Aber nettes Beispiel. :>

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        hooooooly shit:-D ich finds nur geil wie hier alles tot gequatscht wird ... ich bin ja eher der mensch der alles macht :-D und alles sauft :--(

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          alter, niemand redet über dich?!

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            Zitat von Mimimi
            Zitat von stefanco
            Was ist denn besser:

            Sportler A beginnt mit 70 kg Körpergewicht bei 13% Körperfett bei 180cm und arbeitet mit einem sehr geringen Kalorienüberschuss und achtet immer auf die Sichtbarkeit seiner Bauchmuskeln. Mit den Jahren führt er sogar ein paar Diäten durch, um härter zu werden.
            Nach 5 Jahren hat er 78 kg bei 10 % Körperfett, er drückt 110 kg auf der Bank und schafft 150kg in der Kniebeuge.

            Sportler B beginnt mit dem gleichen Körpergewicht, Körpergröße, Fettanteil und frisst 5 Jahre, was das Zeug hält und hält sich fanatisch an die Grundübungen.
            Nach diesen 5 Jahren wiegt er 115kg bei 20% Körperfett, er schafft 180 kg auf der Bank und 250kg in der Kniebeuge.
            Da er nun halbwegs zufrieden ist, macht er 6 Monate Diät und pendelt sich bei 98-100 kg ein bei sichtbaren Bauchmuskeln, die Kraft konnte er fast erhalten, er drückt noch 170kg, in der Kniebeuge immer noch die 250. In der Diät hat er natürlich auch einen Teil seiner Muskelmasse verloren, aber was solls. Wahlweise könnte er nun auch mit 90kg an einem Wettkampf teilnehmen, wenn er denn Lust hätte.
            Sportler A könnte nicht einmal als Stripper arbeiten, selbst dafür ist er zu dünn.

            NUN ?

            WELCHEN WEG WÜRDET IHR GEHEN ????????????????????
            A, sollte klar sein

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              Zitat von huhu
              Zitat von Mimimi
              Zitat von stefanco
              Was ist denn besser:

              Sportler A beginnt mit 70 kg Körpergewicht bei 13% Körperfett bei 180cm und arbeitet mit einem sehr geringen Kalorienüberschuss und achtet immer auf die Sichtbarkeit seiner Bauchmuskeln. Mit den Jahren führt er sogar ein paar Diäten durch, um härter zu werden.
              Nach 5 Jahren hat er 78 kg bei 10 % Körperfett, er drückt 110 kg auf der Bank und schafft 150kg in der Kniebeuge.

              Sportler B beginnt mit dem gleichen Körpergewicht, Körpergröße, Fettanteil und frisst 5 Jahre, was das Zeug hält und hält sich fanatisch an die Grundübungen.
              Nach diesen 5 Jahren wiegt er 115kg bei 20% Körperfett, er schafft 180 kg auf der Bank und 250kg in der Kniebeuge.
              Da er nun halbwegs zufrieden ist, macht er 6 Monate Diät und pendelt sich bei 98-100 kg ein bei sichtbaren Bauchmuskeln, die Kraft konnte er fast erhalten, er drückt noch 170kg, in der Kniebeuge immer noch die 250. In der Diät hat er natürlich auch einen Teil seiner Muskelmasse verloren, aber was solls. Wahlweise könnte er nun auch mit 90kg an einem Wettkampf teilnehmen, wenn er denn Lust hätte.
              Sportler A könnte nicht einmal als Stripper arbeiten, selbst dafür ist er zu dünn.

              NUN ?

              WELCHEN WEG WÜRDET IHR GEHEN ????????????????????
              A, sollte klar sein
              scheint als wäre der größte Teil für A ;)

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                nehme C

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                  Ist halt eine der Sportarten, bei der es zwei ziemlich unterschiedliche Wege gibt, seine (oder ein) Ziel zu erreichen. Die einen nehmen es in kauf, dass sie mit deutlich steigendem KFA aufbauen und dann den harten cut machen, während die anderen lieber das ganze Jahr über ihr six pack einigermaßen sichtbar halten und lean aufbauen.
                  Die einen wollen ein Wasserbüffel werden, der 2XX kg beugt und die anderen wollen eher das Calvin Klein Model werden. In dieser Sportart kommt man in den seltensten Fällen auf einen gemeinsamen Nenner. Bin der Meinung, dass jeder für sich selber entscheiden muss, was sein Weg ist und niemand das Recht hat zu sagen, was richtig oder besser bzw. falsch/richtig ist (wenn man man Technikaspekte außen vor lässt) :-)

                  Kommentar


                    Zitat von Gucci Bandana
                    Ist halt eine der Sportarten, bei der es zwei ziemlich unterschiedliche Wege gibt, seine (oder ein) Ziel zu erreichen. Die einen nehmen es in kauf, dass sie mit deutlich steigendem KFA aufbauen und dann den harten cut machen, während die anderen lieber das ganze Jahr über ihr six pack einigermaßen sichtbar halten und lean aufbauen.
                    Die einen wollen ein Wasserbüffel werden, der 2XX kg beugt und die anderen wollen eher das Calvin Klein Model werden. In dieser Sportart kommt man in den seltensten Fällen auf einen gemeinsamen Nenner. Bin der Meinung, dass jeder für sich selber entscheiden muss, was sein Weg ist und niemand das Recht hat zu sagen, was richtig oder besser bzw. falsch/richtig ist (wenn man man Technikaspekte außen vor lässt) :-)
                    Amen!

                    Kommentar


                      habe mich an Variante B gehalten, drücke aber keine 180kg

                      ssb

                      Kommentar


                        bist du schon ~5 jahre am eisen?

                        Kommentar


                          nein seit aug 09'

                          Kommentar


                            Zitat von Amy Farrah Fowler
                            Zitat von Mimimi
                            Zitat von stefanco
                            Was ist denn besser:

                            Spoiler: 
                            Sportler A beginnt mit 70 kg Körpergewicht bei 13% Körperfett bei 180cm und arbeitet mit einem sehr geringen Kalorienüberschuss und achtet immer auf die Sichtbarkeit seiner Bauchmuskeln. Mit den Jahren führt er sogar ein paar Diäten durch, um härter zu werden.
                            Nach 5 Jahren hat er 78 kg bei 10 % Körperfett, er drückt 110 kg auf der Bank und schafft 150kg in der Kniebeuge.

                            Sportler B beginnt mit dem gleichen Körpergewicht, Körpergröße, Fettanteil und frisst 5 Jahre, was das Zeug hält und hält sich fanatisch an die Grundübungen.
                            Nach diesen 5 Jahren wiegt er 115kg bei 20% Körperfett, er schafft 180 kg auf der Bank und 250kg in der Kniebeuge.
                            Da er nun halbwegs zufrieden ist, macht er 6 Monate Diät und pendelt sich bei 98-100 kg ein bei sichtbaren Bauchmuskeln, die Kraft konnte er fast erhalten, er drückt noch 170kg, in der Kniebeuge immer noch die 250. In der Diät hat er natürlich auch einen Teil seiner Muskelmasse verloren, aber was solls. Wahlweise könnte er nun auch mit 90kg an einem Wettkampf teilnehmen, wenn er denn Lust hätte.
                            Sportler A könnte nicht einmal als Stripper arbeiten, selbst dafür ist er zu dünn.


                            NUN ?

                            WELCHEN WEG WÜRDET IHR GEHEN ????????????????????
                            A....

                            A! ich wieg derzeit 84 kg auf 194cm ... und muss sagen sonderlich viel masse brauch ich nicht mehr ... ich find das krasse ab und zunehmen wie manche jedes jahr machen total behindert.aber naja wie gesagt, jeden was einem gefällt

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                              glaube für 180 muss man auch gezielt auf maxkraft trainieren, das drücken die wenigsten die nicht gezielt darauf hintrainieren einfach so weg

                              zu den varianten kann ich sagen, dass es je nach ausgangsbasis am anfang schon sehr sinnvoll sein kann mal etwas zu bulken und zumindest im ersten jahr 10-15 zuzulegen, allerdings würde ich das nicht 5 jahre lang durchziehen. das wären am ende wohl kaum 20% kfa sondern eher 30

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                                Zitat von Biborcom
                                Zitat von Amy Farrah Fowler
                                Zitat von Mimimi
                                Zitat von stefanco
                                Was ist denn besser:

                                Spoiler: 
                                Sportler A beginnt mit 70 kg Körpergewicht bei 13% Körperfett bei 180cm und arbeitet mit einem sehr geringen Kalorienüberschuss und achtet immer auf die Sichtbarkeit seiner Bauchmuskeln. Mit den Jahren führt er sogar ein paar Diäten durch, um härter zu werden.
                                Nach 5 Jahren hat er 78 kg bei 10 % Körperfett, er drückt 110 kg auf der Bank und schafft 150kg in der Kniebeuge.

                                Sportler B beginnt mit dem gleichen Körpergewicht, Körpergröße, Fettanteil und frisst 5 Jahre, was das Zeug hält und hält sich fanatisch an die Grundübungen.
                                Nach diesen 5 Jahren wiegt er 115kg bei 20% Körperfett, er schafft 180 kg auf der Bank und 250kg in der Kniebeuge.
                                Da er nun halbwegs zufrieden ist, macht er 6 Monate Diät und pendelt sich bei 98-100 kg ein bei sichtbaren Bauchmuskeln, die Kraft konnte er fast erhalten, er drückt noch 170kg, in der Kniebeuge immer noch die 250. In der Diät hat er natürlich auch einen Teil seiner Muskelmasse verloren, aber was solls. Wahlweise könnte er nun auch mit 90kg an einem Wettkampf teilnehmen, wenn er denn Lust hätte.
                                Sportler A könnte nicht einmal als Stripper arbeiten, selbst dafür ist er zu dünn.


                                NUN ?

                                WELCHEN WEG WÜRDET IHR GEHEN ????????????????????
                                A....

                                A! ich wieg derzeit 84 kg auf 194cm ... und muss sagen sonderlich viel masse brauch ich nicht mehr ... ich find das krasse ab und zunehmen wie manche jedes jahr machen total behindert.aber naja wie gesagt, jeden was einem gefällt
                                zu mal ich glaube das es echt schwer ist 6 monate durch zu diäten, wenn man nebenbei noch nen normales leben haben möchte..

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