ja genau weil es bei solchen diskussionen immer nur diese beiden extremen gibt.. entweder 3 korrekte oder 15 todesschlampige.. naja dann rudert mal 100kg unsauber 5x und trainiert dabei alles außer euren rücken :D
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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oder wie schnell deine übungsausführungZitat von Mimimialso 15 wiederholungen dauern bei mir ca 40 sekunden.. wie kurz ist bitte deine konzentrationsfähigkeit?
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Sign. Rudern mit vollem ROM trainiert IMMER den Rücken, genauso wie Bankdrücken mit vollem ROM IMMER die Brust trainiert.Zitat von VillacherBierBlödsinn.dabei alles außer euren rücken :D
Gesichtspalme.Zitat von Mimimialso 15 wiederholungen dauern bei mir ca 40 sekunden.. wie kurz ist bitte deine konzentrationsfähigkeit?
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Darf ich nach einer relativ kleinen Blutabnahme (keine 0,5L Spende:D) trainieren gehen?
Und, ich habe sehr selten Muskelkater nach dem Training, was mache ich falsch? Zu wenig Gewicht? Zu wenige Wiederholungen?
Ein Kumpel meinte letztens er könne sich am nächsten Tag oft nicht bewegen und Muskelkater wäre ein Zeichen von gutem Training und ein Zeichen dafür, dass die Muskeln wachsen..habe ein schlechtes Gewissen:(
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nein, muskelkater ist nicht zwangsläufig ein indikator für ein gutes training sowie muskelwachstum.Zitat von gradu YOLO LifeIsGoodDarf ich nach einer relativ kleinen Blutabnahme (keine 0,5L Spende:D) trainieren gehen?
Und, ich habe sehr selten Muskelkater nach dem Training, was mache ich falsch? Zu wenig Gewicht? Zu wenige Wiederholungen?
Ein Kumpel meinte letztens er könne sich am nächsten Tag oft nicht bewegen und Muskelkater wäre ein Zeichen von gutem Training und ein Zeichen dafür, dass die Muskeln wachsen..habe ein schlechtes Gewissen:(
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Schau doch mal wie er im Allgemeinen trainiert und worum es bei ihm geht...das Rudern ist da absolut legitim.Zitat von Mimimialso 15 wiederholungen dauern bei mir ca 40 sekunden.. wie kurz ist bitte deine konzentrationsfähigkeit?
ich hoffe einfach euer rudern sieht nicht aus wie bei johnny @1:30
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warum möchtest du denn muskelkater haben?Zitat von gradu YOLO LifeIsGoodIch formuliere es mal anders: Ich will Muskelkater nach dem Training, was muss ich dafür an meinem Training ändern, wenn ich bisher keinen Muskelkater hatte?
sekes sachen ist nicht viel hinzuzufügen denke ich.. mach eben was, was du sonst nicht machst. ob das jetzt in irgendeiner weise effektiver sein wird sei dahingestellt, muskelkater ist dafür nichtsdestotrotz kein indikator
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