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    #31
    viel blut spenden, 3x am tag lanze polieren, weissheitszähne entfernen lassen, glatze schneiden... sind bestimmt schonmal 2-3 kilo's die du los bist

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      #32
      Zitat von PhiLi
      Man kann sich über die meisten Affenkinder hier, die wohl selbst übergewichtig sind und im Internet vor ihrer besten Freundin "Den Computer" sitzen einfach nur aufregen und ihnen die Fressen polieren .....
      Ohohohoho bitte nicht so wild. Denkst du, du hast dir jetzt mit deinen 103 statt 105 KG ne 10/10 Tussi geangelt oder was? Bahahahaha

      BTT: Einfach mehr Wasser trinken und keine Colaflaschen im Zimmer stapeln. Sport und eine gesunde Ernährung sollte dir helfen. Natürlich wirst du in ner Woche keine 10KG abnehmen. Das was du brauchst ist jetzt Motivation + Ehrgeiz, bleib stark. Und nein, auch mal was süßes zwischendurch ist in Ordnung.

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        #33
        am schnellsten wohl so wie chrisitan bale:

        ernähr dich täglich nur noch von gemüse und 1 dose thunfisch.

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          #34
          Gibt nur eine wirkliche Methode um abzunehmen. Rechne deinen täglichen Kalorienverbrauch aus und nimm weniger Kalorien zu dir als du ausgerechnet hast. Problem erledigt.

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            #35
            abführ- und brechmittel bei gleichzeitiger einstellung der nahrungsaufnahme.

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              #36
              ist wohl im "sport - offtopic" forum besser aufgehoben.

              -> verschoben

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                #37
                Kaloriendefizit!

                Ernährung dementsprechend umstellen, am Anfang mit fddb ALLES, wirklich ALLES notieren. So bekommt man ein gutes Gefühl für die Nährwerte der Lebensmittel. Alles dann mit Sport ergänzen, dann kann man sich auch mal was gönnen.

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                  #38
                  für ernste antworte B/F/E Thread

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                    #39
                    Kalorienbedarf ausrechnen - weniger essen als Kalorienbedarf - viel trinken (gegbenenfalls mit sport ausgleichen). win

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                      #40
                      Meine Diät sah folgendermaßen aus:
                      Morgens nichts essen
                      Mittags nichts essen
                      Nachmittags Hänchenbrustfilet 500g oder so (nichts dazu)
                      Abends ein Eiweißshake

                      Gelegentlich (an 1-2 Tagen pro Woche) dann auch mal eine richtige Mahlzeit (zum beispiel einen fetten Grillteller, oder auch mal ein paar Scheiben Brot) eingeschoben. Sport alle paar Tage 5min Krafttraining damit die Muskeln nicht zu stark abbauen.

                      Damit waren dann pro Woche 2kg Gewichtsverlust drin. Die strenge Diät dauerte ~5 Wochen und war nur in den Semesterferien möglich, da ich in der Zeit weder körperlich noch geistig besonders leistungsfähig war. Zugenommen habe ich seit dem (2,5 Monate) nicht.
                      War natürlich recht anstrengend, aber mir war der schnelle Gewichtsverlust wichtig und es hat sich auch gelohnt.


                      Edit: Es sollte klar sein, dass so eine Diät verdammt ungesund ist.

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                        #41
                        Schwedische Diät: Wenn du kurz vorm Ohnmachtsanfall bist, isst du ein Knäckebrot.

                        Ansonsten obligatorische Tipps aus Paris und Mailand: Brotkrümel in Eiswürfeln einfrieren und abends lutschen. Probier ruhig unterschiedliche Formen aus. Anorexie kann auch abwechslungsreich sein.

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                          #42
                          Da bin ich ja lieber fett als zu hungern. Kaum kranke Leute unterwegs hier.

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                            #43
                            Zitat von Ilyasova
                            Amphetamin und zwei Wochen feiern. 15 bis 20 Kilo wirst du verlieren, außerdem vögelst du wie ein negroider Buschmann.
                            Ich vögel nicht viel

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                              #44
                              abnehmen halt so easy

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                                #45
                                nur tomaten essen. nur!

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