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    #16
    Zitat von lana laro
    in life if u want to be noticed you got to be a fucking ripped kunt, shredded kunt got to go gym and be a sick kunt got to fuck bitches you no and not give a fuck
    nettes jeff seid zitat.

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      #17
      "A hit-the-ground-running introduction to not being a fat fuck any more"
      https://docs.google.com/document/d/1aiHSPoto_YqsNTDvL-g60nytMnyH-CJcCbiAx1IEUYM/edit?pli=1

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        #18
        Zitat von mietu
        Hallo liebe Elite, wie der Titel schon sagt geht es mir darum möglichst schnell abzunehmen, da ich bald den Grundwehrdienst der Bundeswehr (bzw. vorher die eignugsuntersuchung absolvieren muss und aktuell 10kg Übergewicht habe und das möglichst schnell os werden möchte.

        Daher meine Frage: habt ihr vorschläge oder Erfahrungen wies am schnellsten geht?
        So schnell wie möglich abnehmen? Hack dir nen Arm ab.

        Ich werde das niemals verstehen, wieso man Diäten so kurzfristig und radikal ansetzen will.

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          #19
          Sport, Sport und Sport. Weniger Essen sorgt bei den meisten nur dafür, dass sie auch weniger tun und nach 2 wochen kriegst du Heißhunger des Todes. Hab früher viel gewogen das ging bei mir aber nicht "schnell" runter, sondern in Stücken. Wenn du vergleichsweise schnell abnehmen willst solltest du:

          Ernährung umstellen
          Sport suchen, der Spaß macht/Mit freunden ins Fitnessstudio verabreden
          Im REWE einen großen Bogen um die Süßigkeiten/Knabbereien machen

          Letzteres nicht unterschätzen. Wenn du ne Tüte Hummibärchen isst ist das kein Essensersatz, es schiebt den Hunger nur auf. Ich lasse von vielen Dingen die Finger (Fleisch, Pommes, Kuchenteig, Pudding, Chips und Nüsse), selbst wenn ich sie heute ohne Probleme essen könnte. Früher habe ich mich von Fett ernährt, jetzt wird mir sofort schlecht davon.

          Übrigens nimmt man am Besten in der Gruppe ab. Deswegen frag einfach gute Freunde ob sie mit dir ins Fitnesstudio gehen oder Sport machen. Ihr pusht euch gegenseitig an euer Limit und schafft Zeiten/Gewichte/Leistungen, die ihr alleine gar nicht bringen würdet.


          EDIT: Habe letztens im Bodybuildingthread nach einer Trainingsemfehlung gefragt, das "Starting Strength"-Programm hat bei mir auch viel Fett verbrannt. Schreib einfach dort dein Problem, aber fang nicht mit "schnell abnehmen" an sondern nach einem Programm, dass Fett verbrennt.

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            #20
            Zitat von vanCam
            nix mehr essen sollte solven
            jap, wenn dein grundumsatz bei 2000 liegt und du einfach nur 500 isst, nimmst du täglich 1500 kalorien ab. Da ein 1 kg körperfett ~ 9000 kalorien entsprechen, hast du in 60 Tagen deine 10kg runter. Ist doch fuhll einfach

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              #21
              Zitat von THE PROFESSOR
              Zitat von sbush
              lass komplett carbs weg ess nur einmal am tag wenn zweimal nur ganz wenig, geh mcfit
              ich spreche aus erfahrung :=)
              netter crap
              hahahha ist halt ungesund wie die pest aber ich habs auch so gemacht-.- 17kg in 6 monaten...

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                #22
                PSMF - go4it -> http://fitness-experts.de/abnehmen/psmf-schnellstmoegliche-fettabnahme-1-einfuehrung

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                  #23
                  gibt ja hier im offtopic keinen sport bereich, geschweige denn einen fitness- und ernährungssammelthread.

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                    #24
                    Amphetamin und zwei Wochen feiern. 15 bis 20 Kilo wirst du verlieren, außerdem vögelst du wie ein negroider Buschmann.

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                      #25
                      ess nur noch Eier, egal in welcher Form. und trink nur Wasser. sollte recht schnell gehen und Eier sind lecker. kein troll.

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                        #26
                        Keine Kohlenhydrate essen

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                          #27
                          viel stress und wenig schlaf

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                            #28
                            Sagt mal seid ihr alle geistesbehindert?

                            Der Kerl sucht Hilfe und will sein Leben (Lebenssituation) verändern!
                            Das sollte man Respekt zollen!!!!
                            Ich war früher auch dick 105kg bei einer Größe von 1,77 und kenne daher auch das Leid, was einem angetan wird! Manche geben hier auf und sitzen weiter vor der Glotze, machen nichts und voller Trauer,Wut und Verbitterkeit fressen sie sich immer mehr Kilos an... Aber der Kerl will sich VERÄNDERN!

                            Zuerst solltest du mal aufschreiben, was du am Tag isst, denn eine Gewichtsreduzierung erfolgt auch nur dann, wenn du deine Ernährung jeweils anpasst.
                            Machst du Sport? Und wenn ja, wie oft die Woche und was genau?

                            Wenn man mehr Informationen darüber hat, dann kann man weiterplanen!


                            Eine schnelle Gewichtsreduzierung ist eher suboptimal. 1. Ungesund 2. Jojo-Effekt genannt



                            Man kann sich über die meisten Affenkinder hier, die wohl selbst übergewichtig sind und im Internet vor ihrer besten Freundin "Den Computer" sitzen einfach nur aufregen und ihnen die Fressen polieren .....

                            Kommentar


                              #29
                              Zitat von PhiLi
                              Sagt mal seid ihr alle geistesbehindert?

                              Der Kerl sucht Hilfe und will sein Leben (Lebenssituation) verändern!
                              Das sollte man Respekt zollen!!!!
                              Ich war früher auch dick 105kg bei einer Größe von 1,77 und kenne daher auch das Leid, was einem angetan wird! Manche geben hier auf und sitzen weiter vor der Glotze, machen nichts und voller Trauer,Wut und Verbitterkeit fressen sie sich immer mehr Kilos an.


                              Zuerst solltest du mal aufschreiben, was du am Tag isst, denn eine Gewichtsreduzierung erfolgt auch nur dann, wenn du deine Ernährung jeweils anpasst.
                              Machst du Sport? Und wenn ja, wie oft die Woche und was genau?

                              Wenn man mehr Informationen darüber hat, dann kann man weiterplanen!


                              Eine schnelle Gewichtsreduzierung ist eher suboptimal. 1. Ungesund 2. Jojo-Effekt genannt



                              Man kann sich über die meisten Affenkinder hier, die wohl selbst übergewichtig sind und im Internet vor ihrer besten Freundin "Den Computer" sitzen einfach nur aufregen und ihnen die Fressen polieren .....
                              cool du warst dick.

                              Zitat von CR7
                              kalorienverbrauch für den tag ausrechnen, 400-500 abziehen und nicht mehr fressen als diesen wert. dazu sport und dazu findest du was im bb- und fitnessthread hier auf rm. hf
                              einzig richtige antwort! diskussionen hier im thread darüber sind unnötig. klose bitte einwechseln

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                                #30
                                only quarkshakes

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