Zitat von lana laro
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Keine Ankündigung bisher.
Möglichst schnell abnehmen.
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highkickharald
So schnell wie möglich abnehmen? Hack dir nen Arm ab.Zitat von mietuHallo liebe Elite, wie der Titel schon sagt geht es mir darum möglichst schnell abzunehmen, da ich bald den Grundwehrdienst der Bundeswehr (bzw. vorher die eignugsuntersuchung absolvieren muss und aktuell 10kg Übergewicht habe und das möglichst schnell os werden möchte.
Daher meine Frage: habt ihr vorschläge oder Erfahrungen wies am schnellsten geht?
Ich werde das niemals verstehen, wieso man Diäten so kurzfristig und radikal ansetzen will.
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Sport, Sport und Sport. Weniger Essen sorgt bei den meisten nur dafür, dass sie auch weniger tun und nach 2 wochen kriegst du Heißhunger des Todes. Hab früher viel gewogen das ging bei mir aber nicht "schnell" runter, sondern in Stücken. Wenn du vergleichsweise schnell abnehmen willst solltest du:
Ernährung umstellen
Sport suchen, der Spaß macht/Mit freunden ins Fitnessstudio verabreden
Im REWE einen großen Bogen um die Süßigkeiten/Knabbereien machen
Letzteres nicht unterschätzen. Wenn du ne Tüte Hummibärchen isst ist das kein Essensersatz, es schiebt den Hunger nur auf. Ich lasse von vielen Dingen die Finger (Fleisch, Pommes, Kuchenteig, Pudding, Chips und Nüsse), selbst wenn ich sie heute ohne Probleme essen könnte. Früher habe ich mich von Fett ernährt, jetzt wird mir sofort schlecht davon.
Übrigens nimmt man am Besten in der Gruppe ab. Deswegen frag einfach gute Freunde ob sie mit dir ins Fitnesstudio gehen oder Sport machen. Ihr pusht euch gegenseitig an euer Limit und schafft Zeiten/Gewichte/Leistungen, die ihr alleine gar nicht bringen würdet.
EDIT: Habe letztens im Bodybuildingthread nach einer Trainingsemfehlung gefragt, das "Starting Strength"-Programm hat bei mir auch viel Fett verbrannt. Schreib einfach dort dein Problem, aber fang nicht mit "schnell abnehmen" an sondern nach einem Programm, dass Fett verbrennt.
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jap, wenn dein grundumsatz bei 2000 liegt und du einfach nur 500 isst, nimmst du täglich 1500 kalorien ab. Da ein 1 kg körperfett ~ 9000 kalorien entsprechen, hast du in 60 Tagen deine 10kg runter. Ist doch fuhll einfachZitat von vanCamnix mehr essen sollte solven
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gibt ja hier im offtopic keinen sport bereich, geschweige denn einen fitness- und ernährungssammelthread.
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Vaikz
ess nur noch Eier, egal in welcher Form. und trink nur Wasser. sollte recht schnell gehen und Eier sind lecker. kein troll.
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Sagt mal seid ihr alle geistesbehindert?
Der Kerl sucht Hilfe und will sein Leben (Lebenssituation) verändern!
Das sollte man Respekt zollen!!!!
Ich war früher auch dick 105kg bei einer Größe von 1,77 und kenne daher auch das Leid, was einem angetan wird! Manche geben hier auf und sitzen weiter vor der Glotze, machen nichts und voller Trauer,Wut und Verbitterkeit fressen sie sich immer mehr Kilos an... Aber der Kerl will sich VERÄNDERN!
Zuerst solltest du mal aufschreiben, was du am Tag isst, denn eine Gewichtsreduzierung erfolgt auch nur dann, wenn du deine Ernährung jeweils anpasst.
Machst du Sport? Und wenn ja, wie oft die Woche und was genau?
Wenn man mehr Informationen darüber hat, dann kann man weiterplanen!
Eine schnelle Gewichtsreduzierung ist eher suboptimal. 1. Ungesund 2. Jojo-Effekt genannt
Man kann sich über die meisten Affenkinder hier, die wohl selbst übergewichtig sind und im Internet vor ihrer besten Freundin "Den Computer" sitzen einfach nur aufregen und ihnen die Fressen polieren .....
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cool du warst dick.Zitat von PhiLiSagt mal seid ihr alle geistesbehindert?
Der Kerl sucht Hilfe und will sein Leben (Lebenssituation) verändern!
Das sollte man Respekt zollen!!!!
Ich war früher auch dick 105kg bei einer Größe von 1,77 und kenne daher auch das Leid, was einem angetan wird! Manche geben hier auf und sitzen weiter vor der Glotze, machen nichts und voller Trauer,Wut und Verbitterkeit fressen sie sich immer mehr Kilos an.
Zuerst solltest du mal aufschreiben, was du am Tag isst, denn eine Gewichtsreduzierung erfolgt auch nur dann, wenn du deine Ernährung jeweils anpasst.
Machst du Sport? Und wenn ja, wie oft die Woche und was genau?
Wenn man mehr Informationen darüber hat, dann kann man weiterplanen!
Eine schnelle Gewichtsreduzierung ist eher suboptimal. 1. Ungesund 2. Jojo-Effekt genannt
Man kann sich über die meisten Affenkinder hier, die wohl selbst übergewichtig sind und im Internet vor ihrer besten Freundin "Den Computer" sitzen einfach nur aufregen und ihnen die Fressen polieren .....
einzig richtige antwort! diskussionen hier im thread darüber sind unnötig. klose bitte einwechselnZitat von CR7kalorienverbrauch für den tag ausrechnen, 400-500 abziehen und nicht mehr fressen als diesen wert. dazu sport und dazu findest du was im bb- und fitnessthread hier auf rm. hf
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