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    Trainingsplan erstellen

    Hey,

    irgendwelche Tipps, wie und wo man sich einen Trainingsplan erstellen kann?

    Wäre fürs Eishockey, also Schnellkraft wäre ganz nett. Habe zwar ein paar Übungen aber nicht allzu viel Erfahrung damit, keine Lust mich durch schlechte Planung zu verletzen. "Eishockey Workout" gegoogled und dafür die Übungen gefunden, allerdings müsste ich den Trainingsplan flexibel anpassen können, so ein starrer Wochenplan hilft bei mir nicht viel.

    #2
    frag am besten im software forum, auf keinen fall aber im bb fred.

    viel erfolg

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      #3
      Es geht mir nicht ums programmieren, sondern schon um Tipps, welches Training man wann (in Betracht auf Belastung folgener und vorheriger Tage) macht.

      Also z.b. viel gewicht und wenig Wiederholungen oder lieber wenig Gewicht und etwas mehr z.b. vor einem Spieltag usw. Es richtet sich einfach an die, die schon einen Trainingsplan haben und mir vielleicht ein paar Kniffe/Faustregeln dafür geben können.


      Wichtig: Beim Eishockey in meiner (Bauern)klasse geht es eher um Schnellkraft, ich will Beinübungen zum schnelleren Beschleunigen, Armübung für mehr Kraft UND Präzision und weiß nicht, was ich wie (Gewicht, Sätze, Wiederholungen) erreiche. Ich war noch nie im Fitnesstudio, da nach Bruch in der Teenagerzeit Fetti gewesen.
      Allgemein muss natürlich ein Ganzkörpertraining her, aber besonderen Wert lege ich auf Arme und Beine.

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        #4
        Zitat von bratgeraeusche
        frag am besten im software forum, auf keinen fall aber im bb fred.

        viel erfolg
        Zitat von Frank Buschmann
        Es geht mir nicht ums programmieren, sondern schon um Tipps, welches Training man wann (in Betracht auf Belastung folgener und vorheriger Tage) macht.
        lol du bist ja dumm.

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          #5
          ich

          ähhh..

          bin sprachlos.

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            #6
            http://www.readmore.de/index.php?cont=forum/thread&threadid=113147&pagenum=1

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              #7
              :D danke für den schmunzler am morgen :>

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                #8
                facepalm am morgen macht kummer und sorgen.

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                  #9
                  haha thx
                  ist wohl noch nicht ganz wach der gute

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                    #10
                    Alles etwas wirr... frag mal im BB-Thread nach. Dort wird dir sicher gern geholfen..

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