Zitat von Hubschrauber
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9
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der ist nicht neu du trollZitat von Hubschraubervorseite (50)Zitat von RNwelchen? link it!Zitat von Mike LitorisIch finde den neuen 3er eigentlich ziemlich nett.
irgendwie muss man ja anfangen also flamed nicht meine 100kg... trainiere erst seit januar.. und anfangs habe ich kreuzheben auch gar nicht gemacht..
bodybuilder möchte ich auch nicht werden aber so 85kg mit 10% kfa ist mein ziel dauert ca. 2jahre bis ich das ziel erreicht haben könnte ;)
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Macht es euch doch nicht unnötig schwer.
TE1: Brust, Bizeps, Trizeps, Beine, Unterarme (in der Reihenfolge, Bizeps und Trizeps abwechselnd, Beine zwischendrin)
TE2: Rücken, Schultern, Bauch (Bauch zum Schluss, die anderen abwechselnd)
Da beißt sich wenig miteinander (Brust und Trizeps evtl.) und die Einheiten sind in 1:30h gut machbar. Unterarme auch in TE2 möglich (je nach Regeneration).
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musste lachenZitat von Kanye EastMacht es euch doch nicht unnötig schwer.
TE1: Brust, Bizeps, Trizeps, Beine, Unterarme (in der Reihenfolge, Bizeps und Trizeps abwechselnd, Beine zwischendrin)
TE2: Rücken, Schultern, Bauch (Bauch zum Schluss, die anderen abwechselnd)
Da beißt sich wenig miteinander (Brust und Trizeps evtl.) und die Einheiten sind in 1:30h gut machbar. Unterarme auch in TE2 möglich (je nach Regeneration).
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