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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    ich will aber wenn eine kur machen ^^

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      Zitat von HACKETT
      ich will aber wenn eine kur machen ^^
      dann nimm die 5 gramm/tag solang du deine "Kur" halt machen willst.

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        5g/Tag wird bei einer 1kg Dose aber ne lange Kur :D

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          Mal ne interessante Diätfrage

          Sollte man in der Diät auf zuviel Salz-Konsum verzichten? Speziell wenn man noch zusätzlich Creatin nimmt? Wird das die Form beeinträchtigt oder es irgendwie durch den schwankenden Wasserhaushalt zu Problemen kommen?

          Weiss da einer etwas genaueres zu?

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            zuviel ist immer zuviel

            ganz normal salzen, rein theoretisch speichert man durch creatin auch nur wasser IN den muskeln.

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              Zitat von HACKETT
              ich will aber wenn eine kur machen ^^
              dieses kur zeug ist überholt und hat keine vorteile gegenüber einer langzeiteinahme

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                ist jetzt aber auch nicht so dumm creatin nur phasenweise einszusetzen, im endeffekt ziemlich scheissegal

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                  Zitat von helge
                  zuviel ist immer zuviel

                  ganz normal salzen, rein theoretisch speichert man durch creatin auch nur wasser IN den muskeln.
                  Aber prinzipiell hat das für die DIät keine speziellen Auswirkungen oder?
                  Kannst du da vllt. mal ausm Nähkästchen plaudern, evtl. haben dir deine Trainer etwas dazu gesagt oder geraten nicht zu salzen etc...? ^^

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                    ist natürlich immer noch besser als gar keins zu holen, aber in der phase wo mans eben nicht holt hat man auch nicht die vorteile :)
                    "kur" ist trotzdem finde ich n sehr unpassendes wort und impliziert vor allem dass man es nur ne kürzere zeit lang einnehmen sollte

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                      kann die diät sogar unterstützen, gibt da widersprüchliche studien.

                      wird sie schlechtestenfalls aber kaum/nur leicht negativ beeinflussen

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                        gab keine anweisungen professor, habe zu jeder mahlzeit eine gute brise salz gegessen

                        auf salz zu verzichten wäre nicht klug, der körper braucht salz

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                          *prise

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                            Zitat von helge
                            gab keine anweisungen professor, habe zu jeder mahlzeit eine gute brise salz gegessen

                            auf salz zu verzichten wäre nicht klug, der körper braucht salz
                            ja hab auch ne Studie gelesen wo gesagt wird, dass die von Ärzten vorgeschriebenen 2g pro Tag nun doch zu wenig sein sollen und "der beste Wert" eher so ~5g Natrium entsprechen sollte

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                              Nimm doch einfach ab.

                              Zum einen gehst du nicht auf die Bühne, wo 500ml Wasser wichtig sind.
                              Zum anderen hast du mit 100(?)Kg ganz andere Probleme als ein halbes Kilo Wasser.

                              Ansonsten google nach aldosteron-angiotensin-renin-system.

                              PS: heiße luft macht auch dick

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                                100Kg ich glaub du hast woghl zu warm geduscht :D

                                Immoment sinds 87-88kg und es war ja nur ne rein hypothetische Frage, abnehmen werd ich sicherlich auch weiterhin

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