Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    Zitat von impi. gogo bisu.
    verstehe auch nicht was es für einen unterschied machen soll ob neben mir ~20jährige türken oder ~25-30-jährige deutsche trainieren
    es sei dir vergeben, du kennst nichts anderes

    Kommentar


      Seht das doch nichtmal so eng. Bei mir im Gym sind die Deutschen auch gefühlt in der Unterzahl und ich komm mit jedem klar. Wenn jemand Mist redet, dann lasst ihn doch. Ihr wisst es besser, das reicht.

      Kommentar


        - Alter - 19 Jahre alt
        - Körpergewicht - 93kg
        - Größe - 1,78m
        - Körperfettanteil (wenn ihr das wisst) - ~21% (nicht mehr sicher, könnte ich Montag messen lassen)
        - Gesamttrainingserfahrung - wenige male im Fitnessstudio gewesen, Ziel ist 3-4x die Woche regelmäßig zu gehen demnächst. Ansonsten eben normales Training inner Sportart (Fußball/Handball)
        - Wie sah die bisherige Ernährung aus - nicht gerade die gesündeste, war auch mal ne Pizza und alles dabei, und nicht zu wenig.
        Mal nen kleines Zwischenergebnis nach nun genau 3 Wochen.

        Sportmäßig sieht es so aus, dass ich 2-3x die Woche laufen gehe (4-5km) und dann noch 2x die Woche im Fitnessstudio aufm Cardio Bike für 60-90min fahre.

        Ernähren tue ich mich jetzt überwiegend gesund, auch wenn ich ab und zu nochmal was ungesundes dabei hab - ich kann es nicht sein lassen :/ Aber ist aufm guten Wege, das ebenfalls abzustellen.
        Konnte so mein Gewicht nun von 93kg auf 90kg reduzieren, KFA hab ich heute leider vergessen zu messen, mache ich dann Donnerstag.

        Geht somit langsam, aber positiv voran und ich hoffe, dass ich es so weiter durchziehen kann :)

        Ich mach mal nen weiteres Update in 2-3 Wochen wieder.

        Kommentar


          Bin froh dass ich nicht in ner Kette trainiere, aber das hat ehr weniger was mit dem Publikum zu tun welches iallerdings hauptsächlich aus Rentnern und Kickboxern besteht wärhrend ich da bin da ich im Semester mittags und in den Semesterferien abends da bin während die Thaiboxschule auf hat.


          Gibt zwar viele Ausländer im Studio, aber mein Gott ich trainiere ja nicht richtig mit denen. Beim Fragen nach ner Hilfe fürs Bankdrücken sagt niemand "nein" und wenn sie alle ihren Bizeps Fr nachmittags aus drölf Richtungen und drölf² Übungen trainieren sorgt das für Schmunzler. Weiß ja nicht, aber selbst wenn die Leute außerhalb des Studios irgendwie anders wären. Man macht einen mehr oder weniger gleichen Sport und dementsprechend wird sich verhalten. Glaube der Studiobetreiber sähe auch ehr weniger drüber hinweg wenn sich jetzt irgendwer kreuz und quer beleidigte.

          edit: die Leute sind quer gemischt zwischen KDKlern, Unidozenten, Aerobicomas, Türstehern....

          Kommentar


            gehe ins mcfit (münchen)
            und bis jetzt nur nette ausländer getroffen, zumindest mit denen ich mich unterhalten habe. weiß gar nicht was ihr habt ...

            Kommentar



              hat schon mal jemand getestet? klingt ja ganz gut "Der Big Pump für deine Arme"

              Spoiler: 
              :rmface:

              Kommentar


                Zitat von impi. gogo bisu.
                verstehe auch nicht was es für einen unterschied machen soll ob neben mir ~20jährige türken oder ~25-30-jährige deutsche trainieren
                habe jetzt den vergleich zwischen einem teuren und einem billigen studio gemacht.
                im teuren studio laufen größtenteils leute rum die sich benehmen können. auch viele ärzte, leute die radfahren oder marathon laufen usw.
                im billigstudio hast du die discopumper die rumbrüllen wie behinderte, grundsätzlich alle hantelbänke für IMMER besetzen (ja auch ohne zu trainieren), du hörst permanent bushido/haftbefehl durch irgendwelche handys und in der umkleide wird nur rumgebrüllt "isch ficke den, isch ficke ihn, isch ficke alle".

                Kommentar


                  Könnt ihr ein Buch über Ernährung, Gesundheit und den Körper empfehlen? Würde mich gerne mal richtig einlesen was der Körper braucht, wie er funktioniert und wie man sich gut ernährt. Bitte nicht auf irgendwelche Forenposts verweisen, ein Buch wäre mir da lieber.

                  Kommentar


                    Zitat von Gabriel Polat Fan #1
                    Zitat von Hubschrauber
                    Zitat von Gabriel Polat Fan #1
                    Zitat von Hubschrauber
                    Was heisst Dc ?
                    http://www.bambamscorner.com/training/systeme/dogg.html

                    btw hubschrauber, welches studio gehste denn jetzt in hamburg?
                    gestern probetraining im on stage gemacht heute fitness first :D bin noch am testen..

                    trainierst du auch in hh? wenn ja wo?
                    bei kingdom of sports. ist auch so franchise wie mcfit, aber bei weitem viel angenehmeres klientel was da rumläuft. Haben aber nur 2 Standorte in Hamburg (Mundsburg, Altona)
                    zu weiot für mich ;(

                    Kommentar


                      kann mir irgendwie kaum vorstellen dass das irgendwo so klischeehaft abläuft wie ihr es beschreibt. bin auch in ner mcfit mäßigen kette,da sind auch 20% franzosen und gut 30% türken/albaner/etc, da gibts zwar haufen broscience aber an sich sind die meistens alle nett

                      wenn man im vorhinein schon ne abgehobene attüde an sich hat dann sind sie vielleicht nicht mehr so nett, sollte man mal überdenken

                      Kommentar


                        Zitat von Mooff
                        Könnt ihr ein Buch über Ernährung, Gesundheit und den Körper empfehlen? Würde mich gerne mal richtig einlesen was der Körper braucht, wie er funktioniert und wie man sich gut ernährt. Bitte nicht auf irgendwelche Forenposts verweisen, ein Buch wäre mir da lieber.
                        http://www.amazon.de/Ern%C3%A4hrungsstrategien-Kraftsport-Bodybuilding-beschleunigter-Kraftleistung/dp/3929002469/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1342375802&sr=8-1

                        Habs nicht gelesen...wird aber größtenteils empfohlen

                        Kommentar


                          Muss absolut nichts mit Krafttraining zu tun haben. Würde mich einfach gerne gesund ernähren. Ich hab' ja nicht mal 'ne Ahnung was für Zeug ich jeden Tag in mich reinstopfe. Bis jetzt habe ich das gefunden. Der Rest scheint eher so auf junge Mädchen abzuzielen.

                          Kommentar


                            Zitat von Mave
                            Zitat von Mooff
                            Könnt ihr ein Buch über Ernährung, Gesundheit und den Körper empfehlen? Würde mich gerne mal richtig einlesen was der Körper braucht, wie er funktioniert und wie man sich gut ernährt. Bitte nicht auf irgendwelche Forenposts verweisen, ein Buch wäre mir da lieber.
                            http://www.amazon.de/Ern%C3%A4hrungsstrategien-Kraftsport-Bodybuilding-beschleunigter-Kraftleistung/dp/3929002469/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1342375802&sr=8-1

                            Habs nicht gelesen...wird aber größtenteils empfohlen
                            habe mir das buch damals für die schule geholt. mächtiger wälzer mit ner Menge Infos. Kostet aber halt auch etwas.

                            Kommentar


                              Würde mir einfach mal alle Andro Artikel durchlesen.
                              Stimmen zwar nicht immer zu 100% aber liefert mMn ein solides Grundwissen

                              Kommentar


                                Zitat von THE PROFESSOR
                                stoffst du oder warum DC?
                                Muss ich stoffen wenn ich nach DC trainiere?
                                Ich möchte einfach Hart trainieren.
                                Und habe jetzt A1-A3 und B1-B2 danach trainiert.
                                Jetzt gleich mach ich B3. aber B3 gefällt mir nicht so deshalb fragte ich.
                                Und es war Hart und ich bin auch froh drüber das ich es anwende.
                                Auch ohne stoff kann man nach DC trainieren.
                                Natürlich muss du auf hartes Training stehen. :)

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X