Zitat von impi. gogo bisu.
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9
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highkickharald
Seht das doch nichtmal so eng. Bei mir im Gym sind die Deutschen auch gefühlt in der Unterzahl und ich komm mit jedem klar. Wenn jemand Mist redet, dann lasst ihn doch. Ihr wisst es besser, das reicht.
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Mal nen kleines Zwischenergebnis nach nun genau 3 Wochen.- Alter - 19 Jahre alt
- Körpergewicht - 93kg
- Größe - 1,78m
- Körperfettanteil (wenn ihr das wisst) - ~21% (nicht mehr sicher, könnte ich Montag messen lassen)
- Gesamttrainingserfahrung - wenige male im Fitnessstudio gewesen, Ziel ist 3-4x die Woche regelmäßig zu gehen demnächst. Ansonsten eben normales Training inner Sportart (Fußball/Handball)
- Wie sah die bisherige Ernährung aus - nicht gerade die gesündeste, war auch mal ne Pizza und alles dabei, und nicht zu wenig.
Sportmäßig sieht es so aus, dass ich 2-3x die Woche laufen gehe (4-5km) und dann noch 2x die Woche im Fitnessstudio aufm Cardio Bike für 60-90min fahre.
Ernähren tue ich mich jetzt überwiegend gesund, auch wenn ich ab und zu nochmal was ungesundes dabei hab - ich kann es nicht sein lassen :/ Aber ist aufm guten Wege, das ebenfalls abzustellen.
Konnte so mein Gewicht nun von 93kg auf 90kg reduzieren, KFA hab ich heute leider vergessen zu messen, mache ich dann Donnerstag.
Geht somit langsam, aber positiv voran und ich hoffe, dass ich es so weiter durchziehen kann :)
Ich mach mal nen weiteres Update in 2-3 Wochen wieder.
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Bin froh dass ich nicht in ner Kette trainiere, aber das hat ehr weniger was mit dem Publikum zu tun welches iallerdings hauptsächlich aus Rentnern und Kickboxern besteht wärhrend ich da bin da ich im Semester mittags und in den Semesterferien abends da bin während die Thaiboxschule auf hat.
Gibt zwar viele Ausländer im Studio, aber mein Gott ich trainiere ja nicht richtig mit denen. Beim Fragen nach ner Hilfe fürs Bankdrücken sagt niemand "nein" und wenn sie alle ihren Bizeps Fr nachmittags aus drölf Richtungen und drölf² Übungen trainieren sorgt das für Schmunzler. Weiß ja nicht, aber selbst wenn die Leute außerhalb des Studios irgendwie anders wären. Man macht einen mehr oder weniger gleichen Sport und dementsprechend wird sich verhalten. Glaube der Studiobetreiber sähe auch ehr weniger drüber hinweg wenn sich jetzt irgendwer kreuz und quer beleidigte.
edit: die Leute sind quer gemischt zwischen KDKlern, Unidozenten, Aerobicomas, Türstehern....
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habe jetzt den vergleich zwischen einem teuren und einem billigen studio gemacht.Zitat von impi. gogo bisu.verstehe auch nicht was es für einen unterschied machen soll ob neben mir ~20jährige türken oder ~25-30-jährige deutsche trainieren
im teuren studio laufen größtenteils leute rum die sich benehmen können. auch viele ärzte, leute die radfahren oder marathon laufen usw.
im billigstudio hast du die discopumper die rumbrüllen wie behinderte, grundsätzlich alle hantelbänke für IMMER besetzen (ja auch ohne zu trainieren), du hörst permanent bushido/haftbefehl durch irgendwelche handys und in der umkleide wird nur rumgebrüllt "isch ficke den, isch ficke ihn, isch ficke alle".
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Könnt ihr ein Buch über Ernährung, Gesundheit und den Körper empfehlen? Würde mich gerne mal richtig einlesen was der Körper braucht, wie er funktioniert und wie man sich gut ernährt. Bitte nicht auf irgendwelche Forenposts verweisen, ein Buch wäre mir da lieber.
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zu weiot für mich ;(Zitat von Gabriel Polat Fan #1bei kingdom of sports. ist auch so franchise wie mcfit, aber bei weitem viel angenehmeres klientel was da rumläuft. Haben aber nur 2 Standorte in Hamburg (Mundsburg, Altona)Zitat von Hubschraubergestern probetraining im on stage gemacht heute fitness first :D bin noch am testen..Zitat von Gabriel Polat Fan #1http://www.bambamscorner.com/training/systeme/dogg.htmlZitat von HubschrauberWas heisst Dc ?
btw hubschrauber, welches studio gehste denn jetzt in hamburg?
trainierst du auch in hh? wenn ja wo?
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kann mir irgendwie kaum vorstellen dass das irgendwo so klischeehaft abläuft wie ihr es beschreibt. bin auch in ner mcfit mäßigen kette,da sind auch 20% franzosen und gut 30% türken/albaner/etc, da gibts zwar haufen broscience aber an sich sind die meistens alle nett
wenn man im vorhinein schon ne abgehobene attüde an sich hat dann sind sie vielleicht nicht mehr so nett, sollte man mal überdenken
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http://www.amazon.de/Ern%C3%A4hrungsstrategien-Kraftsport-Bodybuilding-beschleunigter-Kraftleistung/dp/3929002469/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1342375802&sr=8-1Zitat von MooffKönnt ihr ein Buch über Ernährung, Gesundheit und den Körper empfehlen? Würde mich gerne mal richtig einlesen was der Körper braucht, wie er funktioniert und wie man sich gut ernährt. Bitte nicht auf irgendwelche Forenposts verweisen, ein Buch wäre mir da lieber.
Habs nicht gelesen...wird aber größtenteils empfohlen
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habe mir das buch damals für die schule geholt. mächtiger wälzer mit ner Menge Infos. Kostet aber halt auch etwas.Zitat von Mavehttp://www.amazon.de/Ern%C3%A4hrungsstrategien-Kraftsport-Bodybuilding-beschleunigter-Kraftleistung/dp/3929002469/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1342375802&sr=8-1Zitat von MooffKönnt ihr ein Buch über Ernährung, Gesundheit und den Körper empfehlen? Würde mich gerne mal richtig einlesen was der Körper braucht, wie er funktioniert und wie man sich gut ernährt. Bitte nicht auf irgendwelche Forenposts verweisen, ein Buch wäre mir da lieber.
Habs nicht gelesen...wird aber größtenteils empfohlen
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Muss ich stoffen wenn ich nach DC trainiere?Zitat von THE PROFESSORstoffst du oder warum DC?
Ich möchte einfach Hart trainieren.
Und habe jetzt A1-A3 und B1-B2 danach trainiert.
Jetzt gleich mach ich B3. aber B3 gefällt mir nicht so deshalb fragte ich.
Und es war Hart und ich bin auch froh drüber das ich es anwende.
Auch ohne stoff kann man nach DC trainieren.
Natürlich muss du auf hartes Training stehen. :)
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