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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    Zitat von SEX_RAPTOR
    Es ist nunmal readmore :> und eigentlich auch ein e-Sport Forum. Klar, dass hier viele trollen oder faul sind. (Faul im Sinne von sich viel durch zu lesen)
    Wer ernsthafte Hilfe möchte, kann ja auch die Gurus mit einer privaten Nachricht anschreiben. Jedenfalls habe ich so immer eine aufschlussreiche Antwort bekommen :)

    Und der Startpost ist in der Tat etwas unübersichtlich. Aber Bodybuilding ist eben komplex und dazu muss man viel durchlesen...
    solange dich die wissenschaft dahinter nicht interessiert: nein.

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      wie viele seiten hat der thread noch bis es zu viel wird?

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        mittlerweile hat sich ja eindeutig rauskristallisiert in welche richtung die meisten anfängerfragen gehen - da lässt sich der firstpost ja leicht anpassen. vor allem ganz grundlegenden sachen könnte man kurz anreißen - warum muskeln wachsen, unter welchen umständen, warum sich widerstandstraining anbietet (und eben nicht fußball), welche makronährstoffe es gibt, wofür diese gebraucht werden, etc..
        als anfänger braucht man einfach länger um sich diese simplen sachen in der riesigen informationsfülle die google ausspuckt zusammenzusuchen, man weiß ja auch gar nicht genau wonach man gezielt suchen sollte.

        die idee von coug4r dass mehrere leute editrechte für den firstpost haben ist sinnvoll. allerdings ermöglicht es die seite wahrscheinlich nicht dass man änderungen wikipediamäßig nachvollziehen kann - wann wer was geändert hat. demnach müsste man alle änderungen entweder im vorhinein ankündigen oder im nachhinein kommunizieren - falls denn wer was dagegen hat.

        was auch blöd am sammelthreadformat ist dass viele "qualitativ wertvolle" posts in der masse nicht mehr auffindbar untergehen. hätte man beispielsweise einen diskussionsthread und einen smalltalkthread, könnte man im diskussionsthread einfach ein wenig rumlesen - dann würden sich viele fragen im vorhinein klären bevor sie gestellt werden.

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          Theoretisch kann man ja direkt auf Posts verlinken, da müsste man dann aber eben oft den Firstpost editieren und eine Linkliste pflegen die auf entsprechende Beiträge verweist.
          Andere Möglichkeiten gibt die Architektur des Forums so wohl nicht her.

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            so FAQ mäßig würde das ja dann gehen, aber wie du sagst ziemlich aufwendig

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              Verstehe auch gar nicht wo das Problem mit Anfängerfragen ist?
              Wenn jemand streng auf seinem idiotischen Standpunkt beharrt, ist das doch eher witzig, als nervig.
              Im übrigen werden die meisten TPs eh zu hart kritisert, Volumen und Maschinen direkt verteufelt etc. Ist auch nichts anderes, als sich darzustellen.

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                Ich weiss nicht was die Aufregung hier soll?! Archy und Tyson posten schon seit Ewigkeiten nur alle Jubeljahre mal hier rein. Seke und Villacher haben sich auch schon länger klammheimlich aus dem Thread zurückgezogen. Wenn Hugger nun gebannt ist, und Evelyn sich löscht ist das halt so. Dafür gibt es dann eben andere.
                Generell hat sich der Thread vom Inhalt her nicht verändert. Ich bin auch von Anfang an hier dabei, aber ich poste eben meistens nur wenn ich ne Frage auch beantworten kann. Auf reine BB-Fragen antworte ich meistens nicht, da das eben nicht mein Ding ist. Genauso wie ich die "welches Whey", "was soll ich essen", "wann nehme ich mein Kreatin"-Fragen von Anfang an ignoriert habe. Egal wie gut man den Firstpost gestaltet, es wird sich nichts daran ändern, dass er nicht gelesen wird und immer wieder die selben Fragen kommen.
                Edit: Da kommt er aus seinem Loch und straft mich Lügen... Hatte den Eindruck Seke ist auch weg, aber da ist er ja noch :)

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                  Seke ist da und liebt euch alle, ob gebannt, gelöscht oder pheno

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                    Zu hart kritisiert finde ich nicht. Das Problem an den BB-Plänen ist meistens (wie auch mit dem Softgainer-Plan von vor 1-2 Seiten), dass 5 Leute schreien der ist scheisse und 5 Leute sagen er ist gut. Da ist der Fragensteller so schlau wie vorher...

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                      naja es ist nun mal so dass 3er oder 4er splits für fast alle die hier fragen wie affe sagt ne zu niedrige frequenz haben, und sehr viele kommen eben mit 3er oder 4er splits an. ich habe auch anfangs viel zeit mit nem 3er split verschwendet, da wäre es gut gewesen wenn mir paar leute gesagt hätten dass ich zeit verschwende, habe aber auch nicht nachgefragt

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                        Alleine der Ausdruck Softgainer untergräbt die Seriösität dieser Seite schon arg. Bin auch kein Fan davon viele Übungen mit wenig Sätzen zu machen, sehe den Sinn da nicht. "Unterschiedliche Reize setzen" ist erst relevant, wenn es sich "ausgereitzt" hat, sprich wenn in Sachen Leistungssteigerung nix mehr geht. Finde den Plan nicht besonders gut, wobei man auch damit sicherlich Erfolg haben kann. Es bleibt dabei, dass der eigentlich Plan nicht sooo wichtig ist, solange die Grundelemte vorhanden sind. Der Trainingsstil ist viel wichtiger.

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                          Zitat von Kiddo
                          so FAQ mäßig würde das ja dann gehen, aber wie du sagst ziemlich aufwendig
                          Hört sich gut an!

                          Denke, Uli wäre dafür (generell für den Startpost) der zuverlässigste Mann :)
                          Zitat von oBAEMa
                          ... Egal wie gut man den Firstpost gestaltet, es wird sich nichts daran ändern, dass er nicht gelesen wird und immer wieder die selben Fragen kommen.
                          Naja, denke shcon, dass durch eine bessere Struktur/Layout (nix gegen Hugger) sich der Interessierte besser zu recht findet und dadurch weniger (häufige) Fragen gestellt werden.

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                            Zitat von Kiddo
                            naja es ist nun mal so dass 3er oder 4er splits für fast alle die hier fragen wie affe sagt ne zu niedrige frequenz haben, und sehr viele kommen eben mit 3er oder 4er splits an. ich habe auch anfangs viel zeit mit nem 3er split verschwendet, da wäre es gut gewesen wenn mir paar leute gesagt hätten dass ich zeit verschwende, habe aber auch nicht nachgefragt
                            man sollte einfach festhalten, dass als natural jeder muskel mindestens 2 mal pro woche, am optimalsten 3 mal pro woche trainiert werden sollte. das stellt quasi das optimum dar, da die proteinsynthese für maximal 48 stunden, eher 36, in den entsprechenden muskeln verstärkt stattfindet.
                            die logische konsequenz wäre also: 3xganzkörper, ober/unter-split mindestens 2 mal pro woche oder push/pull/legs, das aber vermutlich am wenigsten.
                            das wichtigste beim training, meiner meinung nach, ist aber, dass es spaß macht.
                            wenn sich jemand partout nicht mit ganzkörper, upper/lower etc anfreunden kann und lieber seinen 5-day-split durchziehen mag, weils ihm spaß macht.. naja dann bitte.

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                              also ich trainiere

                              mo: brust/rücken
                              di: -
                              mi: schulter/arme
                              do: beine
                              fr: -
                              sa: von vorne

                              3er split 4x die woche halt, ich halte das für einen der besten splits die man trainieren kann, wenn man schon einige zeit dabei ist

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                                Den besten Erfolg werden immernoch die Leute haben, die sich den Arsch aufreissen im Training , egal ob mit nem 2er , 3er oder was auch immer. Leute die immer wieder den Plan ändern werden früher oder später stagnieren. Ich spreche da aus eigener Erfahrung. Bleibt bei nem Plan der euch SPASS macht und den ihr deshalb eine zeit durchziehen könnt, dann kommen auch die Erfolge.

                                Es gibt keinen besten Plan, sonst würde ja jeder genau nach diesem trainieren. Findet euch damit ab.

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