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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    Zitat von Nuernberger
    was hält die fitness elite den von diesem trainingsplan, stimmt das was diese seite schreibt? kenne mich nicht gut aus und das hört ich für mich ganz gut an :)

    http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/421/content/Softgainer-Trainingsplan
    ziemlicher Bullshit, wenn du mich fragst

    3 Isos für Bizeps? 9 Sätze? Omg.

    Falls du Anfänger bist, auf keinen Fall machen - 4er Split.

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      Zitat von Golk
      Zitat von Nuernberger
      was hält die fitness elite den von diesem trainingsplan, stimmt das was diese seite schreibt? kenne mich nicht gut aus und das hört ich für mich ganz gut an :)

      http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/421/content/Softgainer-Trainingsplan
      ziemlicher Bullshit, wenn du mich fragst

      3 Isos für Bizeps? 9 Sätze? Omg.

      Falls du Anfänger bist, auf keinen Fall machen - 4er Split.
      bin kein anfänger, hab 3 jahre fitness erfahrung, hab nur halbes jahr pause gemacht, wollte nur fragen ob das programm in den grundzügen in ordnung ist?

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        Zitat von Nuernberger
        Zitat von Golk
        Zitat von Nuernberger
        was hält die fitness elite den von diesem trainingsplan, stimmt das was diese seite schreibt? kenne mich nicht gut aus und das hört ich für mich ganz gut an :)

        http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/421/content/Softgainer-Trainingsplan
        ziemlicher Bullshit, wenn du mich fragst

        3 Isos für Bizeps? 9 Sätze? Omg.

        Falls du Anfänger bist, auf keinen Fall machen - 4er Split.
        bin kein anfänger, hab 3 jahre fitness erfahrung, hab nur halbes jahr pause gemacht, wollte nur fragen ob das programm in den grundzügen in ordnung ist?
        mit 3 Jahren Fitness Erfahrung solltes beim Namen Softgainer Plan selbst was erkennen

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          Zitat von Nuernberger
          was hält die fitness elite den von diesem trainingsplan, stimmt das was diese seite schreibt? kenne mich nicht gut aus und das hört ich für mich ganz gut an :)

          http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/421/content/Softgainer-Trainingsplan
          Geht so. Finde den Beintag irgendwie arg voll. Da würd ich mich einfach auf Kniebeugen, Beinbeuger, Beinstrecker, und Waden konzentrieren. Variiert aber auch von Ambition zu Ambition. Ich trainiere zum Beispiel relativ selten _Waden_.

          Bei Trainingsplänen ist es so, wenn nicht eklatant großer Murks gebaut wird, dann kommt jeder Trainierende irgendwann an sein Ziel. Jeder auf seine eigene Art und Weise.

          Übrigens sehe ich kein Problem bei den 3 Trizepsisos. Wenn er genau nach dem Plan trainiert, dann hat er halt mindestens 48h Pause für den Trizeps. Passt doch.

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            ich find den plan ganz ok, paar persönliche änderungen würde ich vornehmen, aber den plan kann man so wie er ist ausführen.

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              viel zu niedrige frequenz, als natural ganz schön verschenkte zeit.

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                Zitat von Nuernberger
                was hält die fitness elite den von diesem trainingsplan, stimmt das was diese seite schreibt? kenne mich nicht gut aus und das hört ich für mich ganz gut an :)

                http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/421/content/Softgainer-Trainingsplan
                grundsätzlich ist der plan ok, kannst vllt paar kleine änderungen vornehmen, musste aber nicht.

                Kommentar


                  Zitat von phil
                  Zitat von Nuernberger
                  was hält die fitness elite den von diesem trainingsplan, stimmt das was diese seite schreibt? kenne mich nicht gut aus und das hört ich für mich ganz gut an :)

                  http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/421/content/Softgainer-Trainingsplan
                  grundsätzlich ist der plan ok, kannst vllt paar kleine änderungen vornehmen, musste aber nicht.
                  hiit wirklich direkt nach dem krafttraining? kann doch nicht gesund sein sowas...

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                    muss hart für dich sein

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                      Evelyn auch deleted? Wtf.
                      Langsam lichten sich hier die Reihen im Thread. Schade.

                      Kommentar


                        wasn mit euch auf einmal los?

                        Kommentar


                          Zitat von clickclickdead
                          Evelyn auch deleted? Wtf.
                          Langsam lichten sich hier die Reihen im Thread. Schade.
                          ? find ich überhaupt nicht. Evelyn hat hier mMn schon lange (vielleicht auch noch nie) einen Mehrwert für diesen Thread gebracht. Seine Posts bestanden doch zu 90 % aus "gleich mit dem Meister trainieren", "gleich blas ich archy einen"

                          Kommentar


                            Ist jetzt vielleicht eine blöde frage, hab zwar 3 jahre fitness hinter mir, aber eigentlich überhaupt kein plan. bin schon relativ breit, 1.89 m und wiege 85 kg. möchte eher definiert, athletisch trainieren, bzw in etwa das ist mein ziel
                            http://www.esthetique-schweinfurt.de/mediapool/106/1067207/resources/19081772.jpg

                            wie muss man trainieren um ungefähr seinen körper in diese richtung zu lenken?

                            Kommentar


                              Hey Leute, ich suche ein Motivationsvideo. War von einem deutschen Sportler / BBler und im Videonamen war, soweit ich mich erinnere, eine Uni genannt. Er hat erst Gewichte gestemmt und danach noch akrobatische Elemente wie Flik Flak usw gemacht. Das ganze wurde in einer Sporthalle "gedreht".
                              Hoffe jemand von euch kann mir helfen.

                              Kommentar


                                ja so wie alle bodybuilder/fitnessathleten trainieren :o

                                ich kenn das video weiß aber nicht wies heißt D:

                                Kommentar

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