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was hält die fitness elite den von diesem trainingsplan, stimmt das was diese seite schreibt? kenne mich nicht gut aus und das hört ich für mich ganz gut an :)
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Falls du Anfänger bist, auf keinen Fall machen - 4er Split.
bin kein anfänger, hab 3 jahre fitness erfahrung, hab nur halbes jahr pause gemacht, wollte nur fragen ob das programm in den grundzügen in ordnung ist?
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bin kein anfänger, hab 3 jahre fitness erfahrung, hab nur halbes jahr pause gemacht, wollte nur fragen ob das programm in den grundzügen in ordnung ist?
mit 3 Jahren Fitness Erfahrung solltes beim Namen Softgainer Plan selbst was erkennen
was hält die fitness elite den von diesem trainingsplan, stimmt das was diese seite schreibt? kenne mich nicht gut aus und das hört ich für mich ganz gut an :)
Geht so. Finde den Beintag irgendwie arg voll. Da würd ich mich einfach auf Kniebeugen, Beinbeuger, Beinstrecker, und Waden konzentrieren. Variiert aber auch von Ambition zu Ambition. Ich trainiere zum Beispiel relativ selten _Waden_.
Bei Trainingsplänen ist es so, wenn nicht eklatant großer Murks gebaut wird, dann kommt jeder Trainierende irgendwann an sein Ziel. Jeder auf seine eigene Art und Weise.
Übrigens sehe ich kein Problem bei den 3 Trizepsisos. Wenn er genau nach dem Plan trainiert, dann hat er halt mindestens 48h Pause für den Trizeps. Passt doch.
was hält die fitness elite den von diesem trainingsplan, stimmt das was diese seite schreibt? kenne mich nicht gut aus und das hört ich für mich ganz gut an :)
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Evelyn auch deleted? Wtf.
Langsam lichten sich hier die Reihen im Thread. Schade.
? find ich überhaupt nicht. Evelyn hat hier mMn schon lange (vielleicht auch noch nie) einen Mehrwert für diesen Thread gebracht. Seine Posts bestanden doch zu 90 % aus "gleich mit dem Meister trainieren", "gleich blas ich archy einen"
Ist jetzt vielleicht eine blöde frage, hab zwar 3 jahre fitness hinter mir, aber eigentlich überhaupt kein plan. bin schon relativ breit, 1.89 m und wiege 85 kg. möchte eher definiert, athletisch trainieren, bzw in etwa das ist mein ziel
http://www.esthetique-schweinfurt.de/mediapool/106/1067207/resources/19081772.jpg
wie muss man trainieren um ungefähr seinen körper in diese richtung zu lenken?
Hey Leute, ich suche ein Motivationsvideo. War von einem deutschen Sportler / BBler und im Videonamen war, soweit ich mich erinnere, eine Uni genannt. Er hat erst Gewichte gestemmt und danach noch akrobatische Elemente wie Flik Flak usw gemacht. Das ganze wurde in einer Sporthalle "gedreht".
Hoffe jemand von euch kann mir helfen.
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