Naja hab nicht unter 10 wdh trainiert, für 2 Monate würde aber auch kh , abgest that rudern sowie Kabel und maschinenrudern ausreichen. Damit kann man auch aufbauen
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9
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hmmmm ich weiß nicht ob 5/3/1 so sinnvoll ist solange ich das gefühl habe dass noch gut luft nach oben ist und ich regelmäßige progression habe
ich sehe in dem zusammenhang die assistance übungen eben eher unterstützend als schwachstellen ausmerzend, und ich denke dass ich so länger progression aufrecht erhalten kann. mir gefällt das resetten bei stagnation nicht so, auch wenn ichs bisher noch nicht machen musste
mit schnellkrafttraining habe ich mich noch nicht so auseinander gesetzt, werde ich mal machen :)
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Zitat von Kiddohmmmm ich weiß nicht ob 5/3/1 so sinnvoll ist solange ich das gefühl habe dass noch gut luft nach oben ist und ich regelmäßige progression habe
ich sehe in dem zusammenhang die assistance übungen eben eher unterstützend als schwachstellen ausmerzend, und ich denke dass ich so länger progression aufrecht erhalten kann. mir gefällt das resetten bei stagnation nicht so, auch wenn ichs bisher noch nicht machen musste
mit schnellkrafttraining habe ich mich noch nicht so auseinander gesetzt, werde ich mal machen :)
kommt halt für mich drauf an, was du machen möchtest. Ob du in erster Linie mehr Kraft ,,brauchst" oder ob du dein aussehen vorziehst.
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Würde ich eher wie Cougar schon gesagt hat in richtung schnellkraft.
Jemand aus meinem Freundeskreis ist im deutschen Bundeskader der Kugelstoßer und trainiert auch mit Schnellkraft. Sollte ja dann auch einiges dafür sprechen um ,,Kraft" aufzubauen.
ging wohl eher um das aussehen von damalsZitat von chrisorJeden Tag 4h Training, dabei Fressen und sich Stoff reinziehen.Zitat von Horrorshow[image]http://cdn.simplyshredded.com/wp-content/uploads/2012/11/4.jpg[/image]
oldschool bodybuilding einfach ein traum
Ein Traum.
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Schnellkraft ist für Maxkraft auch elementar und fehlt daher auch in keinem Powerlifterplan.Zitat von wmNzRWürde ich eher wie Cougar schon gesagt hat in richtung schnellkraft.
Jemand aus meinem Freundeskreis ist im deutschen Bundeskader der Kugelstoßer und trainiert auch mit Schnellkraft. Sollte ja dann auch einiges dafür sprechen um ,,Kraft" aufzubauen.
lol. Beuge sicherlich schon einiges länger als Du.Zitat von helgeUnd du sollst die Gusche halten wenn du obv keine Ahnung hast, proofvideo of doomness folgt wenn FeierabendZitat von cadoDu sollst aber keine Hofknicks machen.Zitat von helgeHier wird aber auf die Kacke gehauen vonwegen freihantel Übungen
Kniebeuge in der Multi = sehr geil
Bin auf's Video gespannt, insb. ob hinter Deinem Mundwerk auch Beine stecken.
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highkickharald -
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