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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    Naja hab nicht unter 10 wdh trainiert, für 2 Monate würde aber auch kh , abgest that rudern sowie Kabel und maschinenrudern ausreichen. Damit kann man auch aufbauen

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      jo hab bisher halt rudern immer schwer trainiert, mal sehen, inwiefern ich das abändere - denke mal beine ist auch fürn paar Monate erstmal nicht drinne, trainierst du jetzt nen 2er OK Split 4x die Woche?!

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        hmmmm ich weiß nicht ob 5/3/1 so sinnvoll ist solange ich das gefühl habe dass noch gut luft nach oben ist und ich regelmäßige progression habe

        ich sehe in dem zusammenhang die assistance übungen eben eher unterstützend als schwachstellen ausmerzend, und ich denke dass ich so länger progression aufrecht erhalten kann. mir gefällt das resetten bei stagnation nicht so, auch wenn ichs bisher noch nicht machen musste

        mit schnellkrafttraining habe ich mich noch nicht so auseinander gesetzt, werde ich mal machen :)

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          Zitat von Kiddo
          hmmmm ich weiß nicht ob 5/3/1 so sinnvoll ist solange ich das gefühl habe dass noch gut luft nach oben ist und ich regelmäßige progression habe

          ich sehe in dem zusammenhang die assistance übungen eben eher unterstützend als schwachstellen ausmerzend, und ich denke dass ich so länger progression aufrecht erhalten kann. mir gefällt das resetten bei stagnation nicht so, auch wenn ichs bisher noch nicht machen musste

          mit schnellkrafttraining habe ich mich noch nicht so auseinander gesetzt, werde ich mal machen :)

          kommt halt für mich drauf an, was du machen möchtest. Ob du in erster Linie mehr Kraft ,,brauchst" oder ob du dein aussehen vorziehst.

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            nur kraft

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              Zitat von Horrorshow
              [image]http://cdn.simplyshredded.com/wp-content/uploads/2012/11/4.jpg[/image]

              oldschool bodybuilding einfach ein traum
              Jeden Tag 4h Training, dabei Fressen und sich Stoff reinziehen.

              Ein Traum.

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                Würde ich eher wie Cougar schon gesagt hat in richtung schnellkraft.

                Jemand aus meinem Freundeskreis ist im deutschen Bundeskader der Kugelstoßer und trainiert auch mit Schnellkraft. Sollte ja dann auch einiges dafür sprechen um ,,Kraft" aufzubauen.

                Zitat von chrisor
                Zitat von Horrorshow
                [image]http://cdn.simplyshredded.com/wp-content/uploads/2012/11/4.jpg[/image]

                oldschool bodybuilding einfach ein traum
                Jeden Tag 4h Training, dabei Fressen und sich Stoff reinziehen.

                Ein Traum.
                ging wohl eher um das aussehen von damals

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                  Zitat von wmNzR
                  Würde ich eher wie Cougar schon gesagt hat in richtung schnellkraft.

                  Jemand aus meinem Freundeskreis ist im deutschen Bundeskader der Kugelstoßer und trainiert auch mit Schnellkraft. Sollte ja dann auch einiges dafür sprechen um ,,Kraft" aufzubauen.
                  Schnellkraft ist für Maxkraft auch elementar und fehlt daher auch in keinem Powerlifterplan.

                  Zitat von helge
                  Zitat von cado
                  Zitat von helge
                  Hier wird aber auf die Kacke gehauen vonwegen freihantel Übungen


                  Kniebeuge in der Multi = sehr geil
                  Du sollst aber keine Hofknicks machen.
                  Und du sollst die Gusche halten wenn du obv keine Ahnung hast, proofvideo of doomness folgt wenn Feierabend
                  lol. Beuge sicherlich schon einiges länger als Du.
                  Bin auf's Video gespannt, insb. ob hinter Deinem Mundwerk auch Beine stecken.

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                    böses Eigentor cado

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                        kein plan eigentlich mag ich so profilierungsmist nicht, aber weil du so gespannt bist

                        http://www.youtube.com/watch?v=wUzE_mfiYrY&list=UUUg1-9Aaef17hjshDTXNddA&index=19&feature=plcp

                        gewicht ist allerdings wie immer pipifax, obwohl ich damals nach DC trainiert hatte



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                          dem legz

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                            Schöne Defi und runter gehst Du auch. Hätte ich jetzt nicht gedacht ;)

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                              jetzt bin ich auf cados beine gespannt der sicherlich einiges länger beugt als helge :D

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                                Zitat von helge
                                kein plan eigentlich mag ich so profilierungsmist nicht, aber weil du so gespannt bist

                                http://www.youtube.com/watch?v=wUzE_mfiYrY&list=UUUg1-9Aaef17hjshDTXNddA&index=19&feature=plcp

                                gewicht ist allerdings wie immer pipifax, obwohl ich damals nach DC trainiert hatte



                                i came

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