Zitat von highkickharald
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9
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Ich find die Leute immer lustig die irgendeinen Begriff aufschnappen oder gesagt kriegen, jetzt z.B. Kettlebell, und dann denken damit gehts von alleine. Das man damit genauso hart trainieren muss wie mit anderen Geräten/Gewichten etc. wird dann schnell wieder vergessen. Aber man macht ja auch keine Kniebeugen weil direkt die Beine zu dick werden dadurch... :D
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dicke beine -> enge jeans .. sieht dann leider ehr schwul aus.Zitat von shockIch find die Leute immer lustig die irgendeinen Begriff aufschnappen oder gesagt kriegen, jetzt z.B. Kettlebell, und dann denken damit gehts von alleine. Das man damit genauso hart trainieren muss wie mit anderen Geräten/Gewichten etc. wird dann schnell wieder vergessen. Aber man macht ja auch keine Kniebeugen weil direkt die Beine zu dick werden dadurch... :D
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Ich habe deinen Kommentar auch nicht als Kettlebellbash verstanden, ich habe mich auch eher auf den Artikel bezogen. Ich bin durch den Kampfsport, bzw. Lehrgänge im Kampfsportbereich zum Kettlebelltraining gekommen da gibts natürlich auch ne Menge BWE und functional Fitness Befürworter. Finde ich jetzt auch nicht so schlimm solche Übungen in ein Konditionstraining einzubauen, wie du schon sagst "für jede Anforderung das richtige Werkzeug". Aber es gibt natürlich auch genug Deppen, die propagieren, dass man mit Kniebeugen mit Körpergewicht Muskeln aufbauen kann etc. Wir machen halt meistens unterstützend zum normalen Kampfsporttraining eine Mischung aus Krafttraining und Kondition, was dann eben im Konditionsbereich Kettlebells, Olys, klassische Zirkel mit Boxjumps, Burpees, Sling Training, WODs aus dem Crossfit (allerdings ohne KH oder Olys auf Zeit) usw. beinhaltet. Mitunter aber auch mal ne Einheit nur Kettlebells oder nur Olys, je nachdem eben. Soll ja nicht nur Erfolge bringen, sondern auch Spass machen. Für Leute die sich gern quälen und das unter Spass verbuchen genau das Richtige ;).Zitat von coug4rFür jede Anforderung das richtige Werkzeug, und das sollte auch kein Kettlebellbash sein.
Aber die Auffassung, dass Kettlebells das Allheilmittel seien, ist gerade im Kampfsport wirklich weit verbreitet. Die andere große Fraktion sind die BWE Heinis. Dann kommt auch meist mein Hasswort "FUNKTIONAL" - natürlich ohne eine Definition für das parat zu haben.
Sehe den Nutzen von Kettlebells aber vor allem im Kraftausdauerbereich, für pure Kraft und Explosivität gibts imho brauchbarere Sachen (die auch nicht zwingend Trainingsziel sein müssen).
Der Post geht auch weniger an dich, da du ja wirklich über dein Training nachdenkst, als vielmehr an die Leute, die irgendeinem Hype hinterherlatschen und ewig das gleiche Mantra von "funktional" "Corestrength", und "lang vergessener (Geheim)übung" runterbeten.
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Servus alle miteinander,
bin blutiger Anfänger und wollte mir mal ein Trainingsprogramm zusammenstellen.
ZZ. mach ich einfach alles an einem Tag 2-3 die Woche
sprich 15min laufen zum aufwärmen + paar Liegestütze:
Dips 2x10-15Stk
Bankdrücken 2x10
Schrägbank wenn noch was geht 2x6
Überzüge mit Langhantel 2x10
Armbeugen für Bizeps
Military Press
Klimmzüge
dann Bauch ;-)
Muss dazu sagen dass ich nicht ins Fitness geh sondern im Hobbykeller trainiere.
Was kann man jetzt daraus machen vielleicht kommt noch ein Beinstrecker/beuger dazu http://www.amazon.de/TrainHard-HomePro-Einzelstation-Beinbeuger-Beinstrecker/dp/B006DY72AS/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1354573881&sr=8-1
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bin zwar auch noch net so lange dabei, aber 4 übungen am anfang für die brust/trizeps???? ich würd paar übungen raushauen und lieber mehr sätze pro übung absolvieren. klimmzüge würde ich auch gleich am anfang machen nach dem bankdrücken, bist doch sonst am ende platt und schaffst wohl net mehr so viel. aber wie gesagt bin auch noch net so lang dabei.Zitat von KrackIsBackServus alle miteinander,
bin blutiger Anfänger und wollte mir mal ein Trainingsprogramm zusammenstellen.
ZZ. mach ich einfach alles an einem Tag 2-3 die Woche
sprich 15min laufen zum aufwärmen + paar Liegestütze:
Dips 2x10-15Stk
Bankdrücken 2x10
Schrägbank wenn noch was geht 2x6
Überzüge mit Langhantel 2x10
Armbeugen für Bizeps
Military Press
Klimmzüge
dann Bauch ;-)
Muss dazu sagen dass ich nicht ins Fitness geh sondern im Hobbykeller trainiere.
Was kann man jetzt daraus machen vielleicht kommt noch ein Beinstrecker/beuger dazu http://www.amazon.de/TrainHard-HomePro-Einzelstation-Beinbeuger-Beinstrecker/dp/B006DY72AS/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1354573881&sr=8-1
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Starting Strength oder WKM. Steht beides im Firstpost, den du natürlich nicht gelesen hast ;)
Negativpunkte gibts bei deinem jetzigen "Plan" genug:
- Kein Kreuzheben und Kniebeugen, bzw überhaupt kein Beintraining, was wie immer der Monsterfail überhaupt ist.
- Übungsabfolge, Satz und Wiederholungszahl einfach zufällig zusammengewürfelt
- kein ausgeglichenes Training - mein erster Punkt reicht eigentlich schon, aber ich erwähns nochmal, weils selbst bei deinen Übungen untereinander nicht passt.
usw.
Die Beinstrecker-Maschine bitte nicht kaufen, sieht nach absolutem Müll aus (den du ohnehin nicht brauchst).
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