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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    BMI berechnet halt nichtmal deine Muskelmasse... bekanntlich muskelmasse schwerer als fett, ich bin laut bmi fettleibig gg :D

    Matcha Tee bekommst du nicht überall ist nur ein Teekonzentrat und 147 mal stärker als grüner Tee oder 137 mal, einen normalen teelöffel in 200 ml heißes!! Wasser und umrühren, vorm training trinken fertig.

    1Kilo kostet glaub ich 240 euro round about

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      warum hebt ihr alle so viel :( da komm ich mir mit meinen 170 weak as fuark vor

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        ich heb nur 60kg digga. aber mein weib soll auch nicht mehr wiegen

        heut beintag des t0des gehabt. ich könnt nachm bulgarian splitsquad kotzen und war nachm ersten satz nicht mehr ansprechbar und in einer parallelwelt.

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          Zitat von BurNo
          Zitat von toRn
          Zitat von BurNo
          Zitat von wmNzR
          https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm

          hier kannst du es selbst ausrechnen
          habe 4000kcal raus xd

          95kg auf 1,92
          schlafen 7h
          leichte taetigkeit 3h
          gehen 30min
          kraftsport 60min

          dabei habe ich noch bei leichte taetigkeit und gehen untertrieben
          lieber ca. mit der fettfreien masse rechnen
          was meinst du genau?
          wenn du einen kfa von ca. 15% hast dann zieh die 15% erst von deinem gewicht ab

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            suche gescheite hanteln, die preiswert sind. sollten etwa 20kg auf jede seite draufpassen, jemand hier schon gute erfahrungen gemacht, bei amazon hat mich bisher noch nix überzeugt :-/

            in diesem thread vllt passender

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              n recht heisser tipp sind da die kleinanzeigen bei ebay. da sind oft leute dabei die ihr ganzes "homegym" equipment loswerden wollen. (meistens neuwertig und unbenutzt hrhrhrhrrrr^^)

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                ich kann dieser seite nicht ganz verdrauen :/ hab der damals schon net glauben können, dass ich 2337 essen darf. meine grenze liegt drunter. böser hobbit!

                Spoiler: 
                Mit 63 kg liegen Sie -24 % unter Ihrem Normalgewicht von 83 kg. Das Normalgewicht berechnet sich aus der Körpergröße in cm minus 100. Heute verwendet man jedoch für die Beurteilung des Körpergewichtes den BMI (Body Mass Index). Er beträgt bei Ihnen: 18. Der BMI wird berechnet aus dem Körpergewicht in kg durch das Quadrat der Größe in Meter. Der optimale BMI ist vom Alter abhängig, im allgemeinen wird aber ein BMI unter 18.5 als Untergewicht, ein BMI über 25 als leichtes und ein BMI über 30 als schweres Übergewicht bezeichnet. Wichtiger für die Beurteilung von Normal- und Übergewicht ist allerdings die Verteilung des Fettgewebes. Die negative Wirkung des Übergewichtes wird vor allem durch die Fettpolster am Bauch bestimmt. An anderer Stelle ist das Vorhandensein von Fettgewebe von weit geringerer Bedeutung. Als 21 jähriger Mann kann man aus ihren eingegebenen Daten etwa einen Energiebedarf von 9768 kJ/Tag berechnen.

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                  alter 63 kg. und natürlich darfst du net 2337 essen. der rechner spuckt mMn totalen mist aus.

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                    naja alle rechner spucken ungefähr den wert aus

                    Tagesbedarf: 9233 kJ (2205 kcal)
                    60% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

                    als richtwert passen die schon, aber niemals realität ^^

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                      lieber herr fakeacc, soll ich mich auf die waage stellen und pic vom display machen? ich würde niemals trollen. hab halt auch so -150kg muskeln

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                        Zitat von tja
                        der bmi ist doch totaler quatsch! nimmt man nen bodybuilder der 105 kilo wiegt trocken bei 1,70 m hat er nen bmi von über 35 also wäre er übergewichtig/fett.

                        und ganz ehrlich, 63 Kilo bei deiner größe brauchste auch kein bmi mehr, sondern einfach deine augen die dir sagen sollte das da was falsch ist. denke aber immernoch das du ein wenig trollst ;)
                        Natürlich ist der bmi längst überholt.
                        Keirazz trollt mit seinem gewicht wohl nicht, muss es aber alle 5 minuten in irgendeinem thread posten :)
                        Ich war selber auch mal bei 65 kg auf 1,84m, da war halt einfach gar nichts an einem dran :/
                        Mittlerweile sinds aber 90 kg.

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                          ich futter jetz täglich 3000 kalorien 183:78/80 Kilo. Hab dem Rechner vertraut :(

                          na ja wenn ich zuviel zunehme werd ich wohl ein wenig reduzieren müssen...

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                            sry aber diese gewichtsberechnungen ohne kfa sind einfach müll

                            schaut euch z.b. mal den flying uwe an, der typ wiegt glaub ich so 75-78kg auf 178 mit +-5% kfa und hat einen dickeren bizeps als 99,99% der user hier.

                            laut der berechnung bin ich auch 10% unter dem "normalgewicht"
                            trotzdem ist mein arm doppelt so dick die der von gleichgroßen leuten mit normalgewicht.
                            es kommt auf die verteilung und auf den kfa an.

                            als ekto habe ich z.b. kein fleisch an den beinen. meine oberschenkel konnte ich zwar mit kb aufbauen, aber meine unteren beine werden immer so aussehn wie zahnstocher :D
                            eben weil ich dünne knochen haben.
                            andere personen haben z.b. von der genetik schon 10kg mehr gewicht an den beinen und wiegen mehr als ich. trotzdem kann ich den muskulöseren oberkörper haben

                            ich kenne leute, die wiegen z.b. auf 180 85 kg und sehen aus wie 60kg lappen
                            -> skinny fat

                            dann kenne ich leute, die wiegen 70 kg auf 180 und sehen 3 mal so klotzig aus wie der skinny fat boi

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                              eben mitm Rad vom Studio nach Haus und noch kurz bei der Sparkasse Geld holen wollen, mit Jogginghose, Hoddy, Mütze und Handschuh halt, alles etwas dunkler.
                              Gehe rein an den Schalter geb den Pin ein, fährt nen Auto vor und steigt Instant einer aus und einer schaut mich an.
                              So lol Panic Mode, gerade Knete in der Hand und keine Power mehr xD

                              Da leeren die um 3 Uhr den Nachtschalter an der Bank zu 2. als Security Typen,
                              und ich schon 5 Wege im Kopf wie ich da heile rauskomme ^^

                              bei 103kg auf 194 failt der BMI Rechner wohl auch etwas

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                                Finde bei der ganzen Kalorienzählerei fürs Aussehen aber auch wichtig was man isst. Man sollte nicht mit Schrottnahrung diäten.

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