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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    Matcha tee ist der fettburner überhaupt, hat allerdings auch seinen preis;)

    e: hat die wirkung von albutarex, auf natürlicher biologischer weise .

    Kommentar


      Zitat von Golk
      weniger kalorien zu sich nehmen als man verbraucht :X würde mal damit anfangen, bevor man iwas mit Koffein und was auch immer macht
      wie viele verbraucht man denn am tag? mache jeden tag sport(kraftsport und joggen,schwimmen) und hab nen job in dem ich am tag ca. 1h sitze, 5h stehe und 1h gehe

      wie viel verbraucht man da ungefaehr?

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        https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm

        hier kannst du es selbst ausrechnen

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          Zitat von wmNzR
          Matcha tee ist der fettburner überhaupt, hat allerdings auch seinen preis;)

          e: hat die wirkung von albutarex, auf natürlicher biologischer weise .

          Werde mir den mal morgen holen und ausprobieren - wieviel davon am tag trinken?

          Kommentar


            Grüner Tee beim Diäten. Mehr hilft mehr

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              Gruener Tee hilt beim Entwaessern, ist mehr eine Motivations Komponente :)

              Hatte mir mal 'Ultimate Weight loss Stack' geholt

              Enthalten sind

              1,3-Dimethylamylamine 30 mgs
              Caffeine
              200 mgs
              Synephrine Hcl
              10 mgs
              Yohimbine Hcl 10 mgs


              Ist mega stark und nicht fuer jeder Mann, sollte eig nur bei ner Anabolen Diet benutzt werden da sonst das Yohimbine nicht wirkt und die ersten 3 Stoffe fuehren bei sogut wie allen Menschen zu Uebelkeit, Schlafstoerungen und man fuehlt sich allgemein wie auf Drogen aber es hilft auch, habe in 3 Wochen 3,5 Kilo abgenommen.. Danach aber nen fetten Jojo Effekt gehabt weil ich so dumm war :(

              Kommentar


                Zitat von wmNzR
                https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm

                hier kannst du es selbst ausrechnen
                habe 4000kcal raus xd

                95kg auf 1,92
                schlafen 7h
                leichte taetigkeit 3h
                gehen 30min
                kraftsport 60min

                dabei habe ich noch bei leichte taetigkeit und gehen untertrieben

                Kommentar


                  Aber wenn man kcal zählt ist es übertrieben oder was xD^^

                  Kommentar


                    Auf Kalorien musste halt schon beim Abnehmen achten

                    Beim Zunehmen dann eher nicht soo wichtig imo

                    also bei dem Rechner hier hab ich mit deinen Daten ca. 3200 raus, das dürfte hinkommen

                    http://www.muskelschmiede.de/tools/energiebedarf.html

                    Kommentar


                      Zitat von BurNo
                      Zitat von wmNzR
                      https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm

                      hier kannst du es selbst ausrechnen
                      habe 4000kcal raus xd

                      95kg auf 1,92
                      schlafen 7h
                      leichte taetigkeit 3h
                      gehen 30min
                      kraftsport 60min

                      dabei habe ich noch bei leichte taetigkeit und gehen untertrieben
                      lieber ca. mit der fettfreien masse rechnen

                      Kommentar


                        Zitat von toRn
                        Zitat von BurNo
                        Zitat von wmNzR
                        https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm

                        hier kannst du es selbst ausrechnen
                        habe 4000kcal raus xd

                        95kg auf 1,92
                        schlafen 7h
                        leichte taetigkeit 3h
                        gehen 30min
                        kraftsport 60min

                        dabei habe ich noch bei leichte taetigkeit und gehen untertrieben
                        lieber ca. mit der fettfreien masse rechnen
                        was meinst du genau?

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                          Zitat von Readmoron
                          Gruener Tee hilt beim Entwaessern, ist mehr eine Motivations Komponente :)

                          Hatte mir mal 'Ultimate Weight loss Stack' geholt

                          Enthalten sind

                          1,3-Dimethylamylamine 30 mgs
                          Caffeine
                          200 mgs
                          Synephrine Hcl
                          10 mgs
                          Yohimbine Hcl 10 mgs


                          Ist mega stark und nicht fuer jeder Mann, sollte eig nur bei ner Anabolen Diet benutzt werden da sonst das Yohimbine nicht wirkt und die ersten 3 Stoffe fuehren bei sogut wie allen Menschen zu Uebelkeit, Schlafstoerungen und man fuehlt sich allgemein wie auf Drogen aber es hilft auch, habe in 3 Wochen 3,5 Kilo abgenommen.. Danach aber nen fetten Jojo Effekt gehabt weil ich so dumm war :(
                          Als hättest du die 3,5kg nicht auch so hingekriegt.

                          Finde das höchstlächerlich, wie der Diäterfolg an der Geschwindigkeit ausgemacht wird.

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                            Mit 70 kg liegen Sie -20 % unter Ihrem Normalgewicht von 88 kg. Das Normalgewicht berechnet sich aus der Körpergröße in cm minus 100. Heute verwendet man jedoch für die Beurteilung des Körpergewichtes den BMI (Body Mass Index). Er beträgt bei Ihnen: 19. Der BMI wird berechnet aus dem Körpergewicht in kg durch das Quadrat der Größe in Meter. Der optimale BMI ist vom Alter abhängig, im allgemeinen wird aber ein BMI unter 18.5 als Untergewicht, ein BMI über 25 als leichtes und ein BMI über 30 als schweres Übergewicht bezeichnet. Wichtiger für die Beurteilung von Normal- und Übergewicht ist allerdings die Verteilung des Fettgewebes. Die negative Wirkung des Übergewichtes wird vor allem durch die Fettpolster am Bauch bestimmt. An anderer Stelle ist das Vorhandensein von Fettgewebe von weit geringerer Bedeutung. Als 19 jähriger Mann kann man aus ihren eingegebenen Daten etwa einen Energiebedarf von 14046 kJ/Tag berechnen.

                            ich liege 18kg unter meinem Normalgewicht? Was zur Hölle?:D

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                              Stagnation...... yehaa

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                                chill, mein bmi liegt bei 29 o0 bin halt fettleibig #isso

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