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was sind denn die besten methoden um den kfa zu reduzieren?
klar, wenig fett essen vorallem tierische fette sind ja nicht sehr gesund.? koffein... reicht es da am tag 2 tassen kaffee zu trinken oder sollte man auf koffeintabletten zurueckgreifen?
habe nen relativ hohen kfa deswegen frage ich.. waere top wenn jemand was brauchbares posten wuerde
weniger kalorien zu sich nehmen als man verbraucht :X würde mal damit anfangen, bevor man iwas mit Koffein und was auch immer macht
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Das ist bei mir nicht das Problem, esse morgens 2 Vollkornstullen mit Hähnchenbrustfilet drauf, vllt,. etwas gemüse, mittags gibts nur gemüse und abends hähnchenbrust+gebratenes gemüse
3x180 gehoben mit ~10 sec pausen, fühle mich geeeeeil
aber seit ich gezwungenermaßen vor 2 wochen mit kurzer hose power cleans machen musste sind meine schienbeine bisschen offen udn gehen immer wieder auf, das nervt
weniger kalorien zu sich nehmen als man verbraucht :X würde mal damit anfangen, bevor man iwas mit Koffein und was auch immer macht
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Das ist bei mir nicht das Problem, esse morgens 2 Vollkornstullen mit Hähnchenbrustfilet drauf, vllt,. etwas gemüse, mittags gibts nur gemüse und abends hähnchenbrust+gebratenes gemüse
suche halt noch nach dingen, die es beschleunigen
Cardio. Ansonsten darfste Koffein nicht überbewerten. Nehme Koffein relativ oft und bin trotzdem kein Topmodel.
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