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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9
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gestern auf einem Geburstag habe ich mich mit einem Bekannten unterhalten, der unter Matthias Botthof trainiert. Hat fürn Wettkampf in ~20 Wochen 16kg abgenommen um unter 80kg zu kommen. Also den EP den er mir grob gesagt hat, hätte ich nie und nimmer durchhalten können. Habe da größten Respekt vor der Disziplin.
@helge: wieviel hast Du abgenommen für den Wettkampf? Habs jetzt durch die googleSuche nicht gefunden und will nicht drölf threads durchscrollen.
edit: danke f d Antwort
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Boris Brejcha -
wie sah die diät aus?Zitat von phessgestern auf einem Geburstag habe ich mich mit einem Bekannten unterhalten, der unter Matthias Botthof trainiert. Hat fürn Wettkampf in ~20 Wochen 16kg abgenommen um unter 80kg zu kommen. Also den EP den er mir grob gesagt hat, hätte ich nie und nimmer durchhalten können. Habe da größten Respekt vor der Disziplin.
@helge: wieviel hast Du abgenommen für den Wettkampf? Habs jetzt durch die googleSuche nicht gefunden und will nicht drölf threads durchscrollen.
edit: danke f d Antwort
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Wie sie richtig aussah weiß ich nicht, aber Defizit von 300 und lowcarb mit 300g EW/Tag. Hat mich auch nicht interessiert, er hat ehr von so kleinen Wehwehchen und dem Diät-/Trainingsalltag erzählt. Heißhungerattacken, Wasserphase, Posingtraining und so. Meist hat er aber ehr über den Wettkampf ansich erzählt (ist 2. in Männer 2 geworden).
Wenns dich genauer interessiert kann ich ihn gern nochmla fragen, in der Diät hat er protolliert.
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highkickharald
Einen kompletten 10er Satz Klimmzüge schaffen. Vielleicht 2 kg sauber aufbauen. Mit "sauber" wird das dank des Semesterbeginns wohl nichts :DZitat von RN
habt ihr noch Ziele bis Ende '12?
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wiege 95kg, bin 2m groß, 16%kfa oder so. Hatte seitdem ich ein Monat Physiotherapie für die Schulter bekommen habe auf Kraftausdauer umgestellt und von SS auf WKM Plan und bin jetzt wieder wie am Anfang.Zitat von RNwas hast du denn für körperwerte? du bist doch auch um die 2m oder?
20x60 KH
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BD will ich auf Kurzhanteln umsteigen weil ich alleine trainiere und hab da aber noch kein Trainingsgewicht gefunden.
Daher auch mein Post vor ein paar Tagen:
Spoiler:mein Oberschenkelumfang ist mit 59cm fast doppelt so groß wie der Umfang meines Oberarmes (35cm) , mein Verhältnis von Bauchumfang / Körpergröße ist 0,48 mein BMI 23,5, mein Körperfettanteil 15,5-16,5% und ich habe trotz sehr schlechten Trainings seit Ende März von 92 auf 95 3kg zugenommen ohne merklich "dicker" geworden zu sein. Auch wenn es ziemlich enttäuschend lief größtenteils und ich weder vom Gewicht noch von der Kraft zufrieden bin ist wohl wenig Training besser als garkeins. Freue mich schon wieder gesund zu sein um vom reinen Kraftausdauer- auf Maximalkraftbereich zu wechseln, keine Vorbereitung mehr zu haben mit 4-5x die Woche Handball und wieder mehr als 1-2x Zeit für reines Krafttraining zu finden.
die Threads bringen zum Teil gute Motivation und Antworten! Weiter so
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